2, 10 분 다이어트 운동. 중학생은 매일 아침 10 분 마른 다리 운동을 먼저 할 수 있다. 먼저 양손을 허리에 얹은 다음 두 다리가 어깨와 같은 너비로 서 있습니다. 모든 사람의 허리는 좌우로 흔들린 다음 발의 근육을 잡아당겨야 한다. 매일 이 동작 10 분만 꾸준히 하면 허리와 다리의 지방을 뺄 수 있다.
3. 매일 많이 걸어요. 우리는 산책이 가장 간단한 다이어트 방식이며 조작도 비교적 쉽다는 것을 알고 있다. 나는 네가 매일 방과 후에 걸을 것을 건의하고, 걸을 때 발뒤꿈치가 반드시 착지해야 한다. 이렇게 하면 더 많은 열량을 소모하는 데 도움이 된다. 꾸준히 가면 반드시 날씬해질 것이다.