중학생에게 적합한 다이어트 방법 중학생은 어떻게 다이어트를 합니까?

1, 소금을 적게 먹어라. 비만의 주요 원인은 체내에 지방이 너무 많이 쌓여 있기 때문이다. 다이어트를 하려면 소금을 적게 먹어야 한다. 매일 10g 이상의 소금을 섭취하면 몸에 수분이 너무 많이 쌓이기 때문에 하체도 온몸이 부어올라 뚱뚱해 보이기 때문이다.

2, 10 분 다이어트 운동. 중학생은 매일 아침 10 분 마른 다리 운동을 먼저 할 수 있다. 먼저 양손을 허리에 얹은 다음 두 다리가 어깨와 같은 너비로 서 있습니다. 모든 사람의 허리는 좌우로 흔들린 다음 발의 근육을 잡아당겨야 한다. 매일 이 동작 10 분만 꾸준히 하면 허리와 다리의 지방을 뺄 수 있다.

3. 매일 많이 걸어요. 우리는 산책이 가장 간단한 다이어트 방식이며 조작도 비교적 쉽다는 것을 알고 있다. 나는 네가 매일 방과 후에 걸을 것을 건의하고, 걸을 때 발뒤꿈치가 반드시 착지해야 한다. 이렇게 하면 더 많은 열량을 소모하는 데 도움이 된다. 꾸준히 가면 반드시 날씬해질 것이다.