습기가 많은 존재는 어느 정도 사람의 정신 상태에 영향을 미칠 수 있다. 상황이 심하면 환자의 우울증도 초래할 수 있다. 체중이 너무 많은 사람은 습기가 있다. 상황이 심하면 환자는 이때 하체부종이 생길 수 있다. 체중이 너무 많은 사람들에게는 습기의 존재를 경계해야 하기 때문이다. 습기가 많은 사람은 늘 졸음, 관절이 무겁고 통증을 느낀다. 일반적으로 이러한 증상은 결국 체내의 습기 과다로 인해 발생한다. < P > 체내 습기가 많은 환자는 소변을 볼 때마다 소변량이 많지 않지만 소변량이 너무 많거나 불쾌합니다. 병세가 심하면, 뜨겁거나 떫은 통증이 있을 수도 있다. 개별 여성 친구에게 백대 수도 늘어날 수 있다. 일상생활에서 환자가 몸에 이런 증상이 있다는 것을 알게 되면 더욱 경계해야 한다. 습기 무게에도 류머티즘 류머티즘과 같은 관절 문제가 있다. 많은 사람 들도 불편함을 느낄 것이다. 사지, 손, 발, 관절 등의 부위가 아프다. 만약 그들이 행동이 무겁다면, 그들의 사지도 웅크리고 곧게 펴질 수 있다. < P > 운동을 많이 하고 만성 유산소 운동 (예: 수영, 요가, 조깅, 근육훈련 등) 은 모두 좋은 선택이며, 매일 운동 후 땀을 흘리는 것이 좋은 방법이다. 수분식품을 먹으면 따뜻한 채소와 과일을 많이 먹을 수 있다. 장미차, 생강, 파, 마늘 등 차가운 음식을 적게 먹고 연잎가루, 빙수 등 추운 날씨에 옷을 적게 입지 않으면 체질이 악화돼 보온에 신경을 쓴다. 연잎죽이 연잎달구지를 찌꺼기에 제거하고, 씻은 쌀이나 좁쌀을 연잎 찌꺼기의 국물에 넣는다. 함께 끓여 죽을 만들고, 솥에서 나오기 전에 설탕을 넣어 간을 맞추면 바로 먹을 수 있다.
격렬한 운동은 습기가 많은 사람에게는 바람직하지 않다. 격렬한 운동은 신체 피로를 초래할 뿐만 아니라 환자의 면역력도 떨어뜨린다. 습기가 많은 사람에게는 수영 요가 조깅 근육군 훈련 등 만성 유산소 운동을 선택하는 것이 좋다. 내습은 주로 비장 건강과 운불량으로 인한 것이다. 따라서 습기를 제거하는 가장 좋은 방법은 비위를 개선하고 붓기를 가라앉히는 것이다. 비장을 튼튼하게 하고 위, 이뇨를 기르는 음식을 많이 먹으면 체내 습기를 개선할 수 있다.