Douban이 적극 추천하는 이 책은 자기 각성에 관한 책입니다. 읽고 나면 정말 힐링이 됩니다!

세계 책의 날 우연히 만난 심리학 입문책을 단숨에 읽었는데 정말 감동적이고 마음이 치유되는 느낌이었어요!

영국에서 20년 넘게 베스트셀러를 기록하고 있는 전국 수준의 심리상담 입문서로, 저자는 다년간의 심리상담 경험을 살려 심리상담 치료의 표준 템플릿을 설명하고 있다. .

이 책의 주인공인 두꺼비 씨, 저자는 고전 동화 <버드나무에 부는 바람>의 주인공들을 빌려 다시 무대에 등장시켰다.

두꺼비 씨는 우울한 상태부터 최종적인 마음과 힘의 고조까지 한 ***에서 10번의 심리 상담을 거쳤습니다.

충격을 받은 사람들

1. 아이들은 두 가지 상태로 나누어진다. 하나는 세상을 정상적으로 대하고 아이들의 기본적인 감정(행복)을 갖고 있는 타고난 아이들이다. .애정, 분노, 슬픔, 두려움 등), 정상적인 정서적 방출은 성인기의 건전한 성격에 도움이 되며, 다른 하나는 보호자의 변덕스럽고 이해하기 어렵기 때문에 아이의 감정을 일찍 숨겨야 하는 적응력이 있는 아이입니다. 환경.

2 사람의 성장은 아동 자아상태, 부모 자아상태, 성인 자아상태의 세 가지 상태를 경험하는데, 이 세 가지 상태는 서로 영향을 미치고 서로 성취합니다.

3 타인과의 관계에서는 인생의 4가지 좌표로 요약할 수 있다.

A 나는 좋다, 너는 좋지 않다

B 나는 좋지 않다 , 안녕

C 나도 괜찮아, 너도 괜찮아

D 나도 안 괜찮아, 너도 안 괜찮아

4 모든 것의 열쇠 어떤 '생활 좌표'가 정해져 있는지를 준비하는 것입니다. 일단 어린 시절에 어떤 태도와 관점을 채택할 것인지 결정하면 우리는 평생 동안 그 선택을 고수합니다. 이러한 태도와 의견은 우리 존재의 기본 구조가 되며 우리의 삶을 '자기실현적 예언'으로 바꿉니다.

5 우리의 감정이 진정으로 이해될 때마다 우리는 성장의 기회를 얻을 수 있습니다. 이것은 실제로 행동을 통해 배우는 것입니다. 이것이 우리가 태어날 때부터 중요한 것을 배우는 방법입니다.

6 감성 지능이 높은 사람은 타인의 감정을 알아차리는 능력을 '감정'이라고 합니다. 그는 상대방의 감정을 이해하고 그에 반응함으로써 좋은 관계를 맺을 수 있습니다.

이 책은 10만 단어 정도로 매우 짧습니다. 책을 펼친 후 다 읽는 데만 오후가 걸렸던 것 같습니다. 이야기가 너무 흥미롭고 곰곰이 생각해 볼 가치가 있습니다.

이 책에 담긴 사상의 대부분은 아들러의 『열등성과 초월』과 비슷한데, 읽고 나서 감동이 컸다. 원래의 가족 환경은 실제로 우리에게 큰 영향을 미치고, 육아 과정에서 우리가 무심코 느꼈던 감정은 우리 아이들에게 돌이킬 수 없는 흔적을 남긴다는 사실이 밝혀졌습니다.

사람들은 30대가 되면 집착을 버리고 자신과 과거에 대해 생각하기 시작한다. 이 단계에서는 심리학에 대한 당신의 생각과 그것이 삶에 미치는 영향에 대해 어떻게 생각합니까? 토론에 오신 것을 환영합니다~