태권도 뒷차기 동작의 핵심을 가르친다
선수들은 꾸준한 움직임, 변화무쌍한 발차기, 성숙한 기술, 심리적 안정감, 경기 중 통합된 공격과 방어를 갖추고 있어 상대를 무의식적으로 만드는 경우가 많다. 패배했습니다. 뒷차기는 간단하고 실용적이며 강력하고 갑작스러운 태권도 차기로서 코치와 운동선수들이 선호합니다. 아래에서는 태권도 뒷차기의 핵심을 가르쳐 드리겠습니다. 클릭하시면 보실 수 있습니다.
(1) 백킥 액션 사양 :
1. 실제 전투 자세에서 시작하여 방향을 돌려 후퇴한다. 뒷다리가 상대방을 향하고 있습니다.
2. 무게중심을 왼발로 옮긴 뒤 오른발을 땅바닥에 밀어준 뒤 무릎을 구부려 들어 올려 오른발을 왼쪽 허벅지 가까이 대고 양 주먹을 쥐는다. 손은 가슴 앞으로 뻗은 다음 왼발을 땅바닥에 똑바로 밀고 오른발을 왼쪽 허벅지 안쪽에서 들어 발뒤꿈치에 닿도록 뒤로 차냅니다.
3. 차기를 마친 후 오른발을 원래 경로를 따라 빠르게 끌어 당겨 전투 자세를 취합니다.
(2) 킥백의 필수 :
1. 다리를 들어 올린 후 상체를 접고 조이고, 킥백 시에는 동작의 확장을 시킨다. 길고 강력해야 합니다.
2. 돌아서서 다리를 들어 올리고 멈추지 않고 한 번의 연속 동작으로 발을 걷어차십시오.
3. 타겟을 바로 뒤에서 공격합니다. 오른쪽. 뒷차기의 주요 공격 부위는 무릎, 복부, 사타구니, 가슴, 머리, 얼굴이다.
(3) 백킥 시 흔히 저지르는 실수:
1. 상체는 접히지 않고, 다리는 곧게 들어 올려야 한다.
2. 잠시 멈추고 일관성 없이 돌아서십시오.
3. 호 모양으로 치고 회전하여 힘을 가합니다.
4. 이에 맞춰 어깨와 상체도 회전하므로 반격이 쉽습니다.
뒷차기 방법 자체는 사용상 어느 정도의 위험성이 있기 때문에, 일반 훈련 시 뒷차기 전술에 대한 특별한 훈련이 덜한 경우, 실제 전투에서는 아껴서 사용하는 것이 좋습니다. ;