가로봉 첫 번째 운동에서는 12명이 합격, 15명이 우수하다. 평행봉 15개를 통과했습니다.
1. 가로 막대, 1개 운동: 15개는 우수, 12개는 좋음, 9개는 합격입니다. 2실습 : 우수 30점 이상, 우수 20점 이상, 합격 12점 이상입니다. 3가지 연습문제 : 우수 85점 이상, 좋음 70점 이상, 합격 60점입니다. 4가지 연습문제 : 우수 85점 이상, 좋음 70점 이상, 합격 60점. 5가지 연습문제 : 85점 이상은 우수, 70점 이상은 좋음, 60점 이상은 합격이다.
2. 평행봉, 1개 운동: 우수점 30점 이상, 우수점 20점 이상, 합격점 15점 이상. 2실습 : 우수 20점 이상, 좋음 15점 이상, 합격 12점 이상입니다. 3 연습문제 : 액션 완성도에 따라 점수 매기기 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점입니다. 4 연습문제 : 액션 완성도에 따라 점수 매기기 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점입니다. 5 연습 : 액션 완성도에 따른 점수 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점입니다.
보병 개인 평가 요강에 따르면 첫 번째 수평 철봉 훈련은 8회 패스입니다. 팔굽혀펴기는 2분에 45개가 통과된다.
육군의 체력훈련은 주로 크로스컨트리 5~10km, 400m 장애물 코스(최고부대는 500개 국제 장애물 중 하나)로 구성된다. 군5종), 수평봉, 평행봉 등의 장비 기타 운동선수와 마찬가지로 복부 프레스 등 신체 훈련은 주로 근력에 의존합니다.
누가 말했어요? 이것이 어떻게 가능합니까? 예전에는 군 복무 3년 차에도 여전히 전투부대 한 중대에 8가지 훈련을 할 수 있는 인재가 꽤 많았다. 이제는 회사에서 3~2개 정도만 찾을 수 있으면 좋을 것 같습니다. 군대에서는 8가지 운동이 필요하지 않다.
군인의 체력 훈련 방법에는 5,000m 달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 철봉, 평행봉, 집단무장 5km 횡단 등이 있다. 국가.
1. 5,000m 달리기: 가장 일반적인 콘텐츠는 5,000m 달리기입니다. 신입생이 공식적으로 회사에 온 후 달리기 훈련을 받으면 거리는 5,000m보다 짧지 않습니다. 흔한 것은 경장비를 들고 5,000m를 달리는 것이고, 또 다른 것은 집단무기를 들고 5km를 횡단하는 것이다(전투 장비를 등에 메고 달리는 것을 무장이라고 한다).
2. 팔굽혀펴기 : 팔굽혀펴기는 누구나 익숙하지만 대부분의 사람들이 할 수 있지만, 군의 기준과 요구 사항을 충족할 수 있는 사람은 빠지지 않습니다. 내려갈 때는 몸이 일직선이 되어야 하고, 어깨는 팔꿈치보다 낮아야 하며, 몸이 땅에 닿지 않아야 하고, 올라올 때는 손이 곧고 엉덩이가 튀어나와서는 안 된다. 팔굽혀펴기로 단련된 근육은 팔뚝이 아니라 가슴 근육이라는 사실을 많은 분들이 오해하고 계시다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 군사 훈련 중에는 일반적으로 100명씩 그룹을 사용한다.
3. 윗몸일으키기: 윗몸일으키기는 비교적 간단합니다. 일어설 때 몸이 90도 이상이어야 하고, 내릴 때 어깨가 펴져야 합니다. 지상에. 군사 훈련은 일반적으로 60가지 훈련으로 구성된 2분짜리 그룹입니다.
4. 수평 바 훈련은 일반적으로 풀업에 중점을 두고 있습니다. 위로 당길 때는 수평 바를 잡고 내려올 때는 손으로 잡아야 합니다. 곧게 펴야 합니다.
5. 평행봉 훈련은 일반적으로 팔의 굴곡과 확장을 포함합니다. 내릴 때는 어깨가 팔꿈치보다 낮고, 들어올릴 때는 손이 머리 양쪽에 위치합니다. 똑바르다.
6. 집단무장 5㎞ 크로스컨트리는 체력과 지구력이 극도로 시험되는 스포츠로 보수적으로 추정하면 모두가 5킬로그램을 달려야 한다. 26분 안에 서로를 도울 수 있습니다.
추가 정보: 특수부대 일일 훈련 항목:
1. 15KG 덤벨 200회 들어올리기, 4스프링 텐셔너 100회 당기기, 암 바 사용 100회.
2. 30미터 길이의 철조망을 50번 왕복하세요.
3. 앞뒤로 각각 50번 뒤집습니다.
4. 풀업과 평행봉 팔 굴곡 및 신전을 각각 100회 수행합니다.
5. 1시간 30분 동안 표적을 겨냥하고 서서 30분 동안 무릎을 꿇고 서 있는 자세에서 총구를 벽돌로 걸어야 한다. .
6. 주 3회 수영 훈련, 군복을 입고 단숨에 3000m.
7. 5일마다 하는 군사 철인 3종 경기: 40kg 무게로 2000m 달리기, 2000m 무게로 20kg 수영, 5000kg 무게로 사이클 타기.
8. 한 달에 세 번 20KG의 무게로 15K를 달리세요.
참고 자료: 바이두 백과사전 - 군사 체력 표준
인민해방군이 수행할 수 있는 수평 및 평행 막대는 몇 개나 우수하다고 간주됩니까? 장거리 달리기? - ... 병역마다 요구사항이 다르며, 자격을 갖춘 평행봉의 수는 14개이며, 우수 평행봉의 수는 20개 이상입니다. 3000m 장거리 달리기는 13분, 20초, 12분 이내에 우수하다고 할 수 있다. 5000m 장거리 달리기는 22분 18분 이내에 우수하다고 할 수 있다.
육군사관학교 평행봉, 수평철근 시험에 합격할 수 있는 사람은 몇 명이나 될까.. 사관학교에 입학하려면 시력에 이상이 없고, 전염병도 없고, 장애도 없고, 신체능력도 있어야 한다. 키, 몸무게, 외모가 기준에 부합하고, 당연히 군인들은 사관학교에 입학하게 됩니다. 단, 군대의 체력 요건은 몇 번의 합격이 필요한가입니다. 수평봉, 평행봉, 팔굽혀펴기... 신입생은 수평봉 첫 번째 운동에 8패스, 두 번째 운동에 3패스가 필요하고, 평행봉 운동에는 3패스가 필요합니다. 두 번째 운동은 패스 3분에 팔굽혀펴기 60회, 중대 배정 후 평행봉 14회 연습이 필요합니다. .2분에 팔굽혀펴기 50회. 윗몸일으키기 2분에 50회.
군대 수평봉 및 평행봉 평가 기준(횟수) - ... 각 운동당 10회 통과
군대 내 사관학교에 단일봉과 평행봉 시험이 있나요? 구체적으로 수평봉과 평행봉을 테스트하는 방법은 무엇인가요? - ... 수평봉 운동 1: 풀업, 평행봉 운동 1: 바 엔드. 팔 굴곡 및 확장, 싱글바 및 평행봉 각각 12회 현장 평가.
포핸드와 백핸드의 군사 시험에 합격한 사람은 몇 명입니까? 포핸드, 손바닥 바깥쪽으로
수평봉, 평행봉, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 훈련, 각각 자격을 갖춘 것으로 간주되는 훈련 - ... 새로운 개요 수평봉 6개 평행봉, 8개 푸시- 윗몸일으키기 2분, 윗몸일으키기 35개, 윗몸일으키기 35개
대학에서 평행봉 기준이 어떻게 되나요? 합격, 평행봉 20점 이상, 패스 5번, 만점 20점 이상, 경찰, 공무원 기준은 풀업 10번, 평행봉 15번, 정답은 포스터 참고용입니다. 질문은 무엇이든 물어보세요.
리크루트, 문제는 가로와 평행봉입니다. 지난 2년간의 베테랑들이 대답해 줄 것입니다.... 테스트는 숫자가 아닙니다. 시간단위로 한번에 끝내면 됩니다.** 육군, 해군, 공군의 신병교육에도 동일한 과목이 사용됩니다. 통일된 과목 중 하나인 회사에서 수평 막대 운동 1(풀업) 6(합격) 8(좋음) 10(우수) 단일 팔 저항 운동 2(스트레이트 팔 풀업 및 롤업)입니다. .
무장경찰은 가로봉과 평행봉을 몇 개나 하는 걸까요... 이렇게 표현하자면... 가로봉과 평행봉 운동은 1~8개로 나누어서 운동을 했는데요. 말해요...