포환던지기 경기에 선수가 8명 이상이면 3번 던질 수 있다
8명만 하거나 8명 미만일 경우에는 각각 3번 던질 수 있다. 사람은 6번 던지려고 시도할 수 있습니다.
포환던지기 무게
공식 대회에서 포환던지기 무게는 남자 7.26kg, 여자 4kg이다. 포환던지기 경기에서는 모든 선수가 투구원 안에 서서 투구를 시작합니다.
선수의 경기 자세는 상단에 흰색 표시가 있는 철링을 사용하며, 선수는 철링을 만지거나 철링 주변에 설 수 없습니다. 1.21 철제 링 앞 1.23m 길이의 나무 배플은 주로 슬라이드의 움직임을 보호하는 데 사용됩니다.
포환던지기 경기는 인체의 힘을 이용해 팔을 어깨에 얹은 채 멀리 날아가는 스포츠다. 부상을 입을 수 있으니 선수들은 경기 전 손목과 무릎에 대한 보호 조치를 취할 예정이다.
2021년 도쿄 올림픽에서 포환던지기 선수 공리자오는 새로운 세상을 열었을 뿐만 아니라. 공리자오는 여자 포환던지기 결승에서 19.95m, 19.98m, 20m53을 던졌고, 2021년 포환던지기 대회에서도 절대적인 우위를 점하며 금메달을 획득했다. 그리고 2018년 세계선수권 10승을 기다리기도 했다.
포환던지기 훈련은 지루하다. 매일 마주하는 것은 하루에도 몇 번씩 반복되는 쇠 덩어리다. 1cm를 더 던지기 위해서는 보통 사람들이 상상할 수 없는 고난을 견뎌야 할 수도 있다. 이 프로젝트를 선택한다는 것은 오랜 외로움 속에서 4kg의 쇠덩어리를 다루는 것을 의미한다.
포환던지기 경기에서는 선수들이 폭발적인 힘을 가지고 있어야 하며, 적절한 각도를 선택하고 온 힘을 다해 최대한 빨리 목적지까지 던져야 좋은 결과를 얻을 수 있다
1. 손 그립 포환 자세
손가락을 벌려 검지, 중지, 약지 바닥에 공을 놓고 엄지와 새끼 손가락을 양쪽에 가깝게 놓습니다. 공을 제어하는 공. 손가락이 강한 사람은 공을 첫 번째 지골 위로 약간 이동할 수 있으며, 이는 힘의 작동 거리를 늘릴 수 있습니다. 손가락이 약한 사람은 공을 손가락 바닥에 더 가깝게 이동할 수 있지만 공을 손바닥에 놓을 수는 없습니다. 손가락이 공을 밀어내는 능력을 사용할 수 없도록 합니다. 공을 잡은 후 목을 약간 오른쪽으로 하여 공을 오른쪽 쇄골 소켓에 놓습니다. 공을 잡은 손의 팔꿈치는 어깨보다 낮아서 구부려야 합니다. 바깥쪽으로, 손바닥이 앞을 향하게 합니다. 공을 잡은 팔은 자연스럽게 이완되고 후속 기술을 완료할 준비가 완료됩니다.
2. 사전준비자세
고중심자세(하이자세) : 던지는 방향으로 등을 대고 서서 상체를 곧게 세우고 체중은 몸에 싣는다. 곧은 오른쪽 다리.
②왼쪽 다리의 스윙 기술. 왼쪽 다리의 스윙은 허벅지에 의해 구동되어야 하며, 종아리는 발뒤꿈치를 기준으로 앞뒤로 스윙되고, 허벅지의 스윙에 따라 엉덩이는 던지는 방향으로 구동되어야 합니다.
③오른쪽 다리 차기와 스트레칭 기술. 왼쪽 다리가 스윙할 때 몸의 무게중심은 오른쪽 다리의 지지점을 지나 이동하게 된다.
3. 마지막 순간의 노력
마지막에 힘을 발휘하는 과정에서는 몸의 각 근육이 수축하는 힘을 최대한 활용해야 하며, 동시에 한 부분의 힘은 다음 부분의 힘을 위한 좋은 조건을 만들어 각 부분을 더욱 강력하고 빠르게 만들어 원하는 효과를 얻기 위해 던지는 샷에 작용합니다.