간헐적으로 불면증이 생긴다면 누구나 쉽게 이해하실 수 있을 것입니다. 예를 들어 우리가 행복한 일이나 슬픈 일 등을 만나면 이러한 외부적인 것들이 우리의 감정에 크거나 작은 영향을 미치게 되므로 밤에는 우리의 감정에 따라 이것저것 생각하게 될 수도 있습니다. 그러다가 잠을 못 잤어요. 물론 그렇지 않은 사람도 있을 수 있는데, 가끔 불면증을 겪을 뿐만 아니라 가끔씩 나타나며, 보통 새벽 2시나 3시에 일어난다. 하늘은 아직 어두워요. 한동안 계속 자고 싶은데 잠이 오지 않는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 대부분 이 세 가지 사항과 관련이 있습니다. 건강을 위해 한번 살펴보시는 것이 좋을 것 같습니다.
1. 수면 마비
낮에는 자고 싶어도 밤에는 잠들지 못하는 사람들이 종종 있습니다. 이런 유형의 사람들을 우리는 "수면 편집증"이라고 정의합니다. 즉, 낮에 일해야 할 사람은 졸리고, 밤에 자야 할 사람은 기분이 좋다. 이러한 상황이 발생하는 이유는 일반적으로 생체 시계 장애로 인해 발생하므로 모든 사람이 일상 생활의 조정에 주의를 기울이고 생활 방식을 적절히 변화시켜 이러한 수면 이상을 극복할 수 있습니다.
2. 정신적 우울증
요즘에는 삶의 속도가 매우 빨라서 상당수의 사람들이 다양한 정도의 '우울증'을 경험하게 됩니다. 감정은 쉽게 변하고 불면증에 시달리는 경우가 많으며 장기적으로 보면 신체에 매우 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 또한 일부 사람들은 우울증을 개선하기 위해 약물을 사용합니다. 그러나 약물에는 특정 부작용이 있기 때문에 결국에는 수면에 영향을 미치게 되어 낮에 잠을 잘 수 없게 됩니다. .
3. 대사 장애
신경 조절 외에도 신체의 신진 대사는 호르몬 대사와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 신체의 호르몬이 교란되면 필연적으로 신진대사가 교란되고 일련의 문제가 발생하게 되는데, 그 중 가장 흔한 것이 불면증입니다. 예를 들어, 일부 40대 여성은 이 시기가 '폐경기 전후기'이기 때문에 호르몬의 변동이 심해져서 불면증에 시달리고 한밤중에 깨어나 더 이상 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 이는 불면증의 대사 장애로 인해 발생합니다.