산후 여성에게 적합한 찌개 조리법
산후 여성에게 적합한 찌개 조리법은 출산 후 기력이 허약하고 허약해지기 쉬운 여성에게 꼭 필요합니다. 이때 강장제, 국물을 조금 마시는 것이 임산부에게 좋은 조리법이 많이 있습니다. 다음은 임산부에게 적합한 찌개 조리법입니다 1
1. 땅콩돼지발굽국
땅콩에는 고급 고단백 성분이 함유되어 있고, 땅콩은 기본적으로 모두 콜라겐 성분이기 때문에 땅콩과 족발의 조합이 딱 좋은 땅콩 족발 찌개입니다. 산후여성의 신체회복을 효과적으로 촉진하고 신체의 허약한 부위의 증상을 개선할 수 있으며 영양이 풍부할 뿐만 아니라 만들기도 간편하여 널리 사용되는 산후수프입니다.
2. 닭국물 끓이기
닭국물은 보약으로 좋은 식품으로 병후의 허약함을 효과적으로 치료할 수 있다. 그러나 닭국물을 끓일 때에는 닭의 껍질을 벗겨야 하므로 주의한다. 닭 껍질에는 지방이 많이 포함되어 있으므로 임산부는 영양가 있는 수프를 마셔야 하지만, 비만을 예방하려면 지방 섭취에도 주의해야 합니다.
3. 잉어국
잉어국은 잉어국의 대표적인 음식이기도 합니다. 만들기가 간단하고 간편하며, 생선살에도 단백질 함량이 높아 엄마의 몸의 회복을 촉진할 수 있어 정말 효과가 좋습니다.
4. 달콤한 와인과 계란 수프
마지막으로 여러분께 추천하고 싶은 달콤한 와인과 계란 수프는 계란의 영양이 잘 알려져 있습니다. 사실 달콤한 와인은 소화 촉진, 식욕 증진, 감기 따뜻하게 하고 결핍을 보충하는 등 많은 기능을 가지고 있으므로 달콤한 와인 수프와 계란을 결합하면 흡수가 보장됩니다. 영양소의 보충뿐만 아니라 결핍 보충의 목적도 달성합니다. 임산부에게 좋은 찌개찌개 레시피 2
스쿼트 기 강화 스프
재료 : 스쿼트 1개, 소금 약간.
방법 : 오징어의 깃털을 제거하고 뱃속의 불순물을 제거한 후 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 삶아주면 맛이 좋아지면 소금을 약간 넣어주세요. .
팁: 이 수프는 산후 신체 허약과 기혈 결핍에 적합합니다. 비둘기 고기 식사는 간과 신장에 영양을 공급하고 정기적으로 섭취할 수 있습니다. 몸을 튼튼하게 하고 폐를 맑게 하며 기를 원활하게 합니다.
족발 오징어탕
재료 : 족발 2개, 오징어, 땅콩 등 적당량을 넣습니다.
방법:
1. 돼지 족발의 털을 제거하고 잘라서 씻어주세요.
2. 말린 오징어를 알칼리수에 헹구고, 깨끗한 물로 헹구어 따로 보관해 주세요.
3. 족발과 익힌 오징어, 땅콩에 적당량의 물을 넣고 고기가 부드러워지고 국물이 고소해질 때까지 끓인다.
팁: 이 수프는 혈액에 영양을 공급하고 수유를 촉진하는 효과가 있습니다. 돼지 족발은 혈액에 영양을 공급하고 수유에 도움이 됩니다. 혈액. 갑오징어는 여성의 건강 관리에 탁월한 건강 제품입니다.
바젠복리아 수프
재료: 더덕, 흰모란뿌리, 복령, 구운감초, 튀긴 애기장, 지황, 당귀, 추안시옹, 순수 편, 개고기, 돼지뼈, 대파와 생강, 맛술, 소금, MSG 등 적당량을 첨가한다.
방법 :
1. 8가지 약재를 거즈백에 싸서 암탉을 씻어서 깍둑썰기하고, 돼지뼈는 다지고, 돼지고기는 잘게 썬다. 사용. .
2. 냄비에 약봉지, 돼지고기 덩어리, 닭 덩어리, 다진 돼지 뼈를 함께 넣고 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 생강 슬라이스, 쿠킹 와인을 넣고 끓인다 고기가 부드러워질 때까지 불을 낮추고 양파, 생강, 소금을 넣어 맛을 냅니다.
팁: 이 수프는 기혈을 크게 보충할 수 있으며, 체질이 약한 산후 여성에게 적합합니다. 임산부와 노인에게 좋은 영양 음식입니다.
우유와 양고기 수프
재료: 양고기, 우유, 참마, 생강, 소금 등 적당량.
방법: 양고기를 씻어 잘게 썬 뒤 생강을 넣고 3시간 정도 끓인 후 양고기 국물을 넣고 끓인 후 우유와 소금을 넣어 마신다. 수프를 먹고 양고기를 먹어요.
주의사항: 이 수프는 허기를 보하고 중하부를 따뜻하게 하는 효능이 있으며, 산후 허약함과 식은땀을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
꿀열매 족발 수프
재료: 무화과, 족발 1개.
방법 : 무화과와 족발을 씻어서 냄비에 담고 적당량의 물을 넣고 푹 익을 때까지 약한 불로 끓인 후 소금을 약간 넣어 간을 맞춘다.
팁: 이 수프는 기와 혈액을 보충하고 우유를 배출하는 효과가 있으며 기 및 혈액이 부족하고 우유가 부족한 산후 여성에게 적합합니다. 임산부에게 어울리는 국물조림 레시피 3
붉은 대추와 닭국
재료 : 삼황 닭고기 1마리, 붉은 대추 여러 개, 다진 파 약간, 적당량 소금, 생강 2조각.
방법:
1. 삼황닭의 깃털과 내장을 제거합니다.
2. 깨끗이 씻어 큼직하게 자른 뒤 끓는 물에 넣어 뜨는 찌꺼기를 제거해주세요.
3. 냄비에 물을 붓고 물을 잘 우려낸 닭고기를 넣어주세요.
4. 10분 정도 끓인 후 대추와 소금을 넣고 생강 2쪽을 넣고 중불에서 1시간 동안 끓인다.
5. 뚜껑을 열고 다진 파를 뿌려 그릇에 담는다.
버섯을 넣은 닭고기 수프
재료: 닭고기(토종닭) 1마리, 버섯 10개, 생강, 파, 쿠킹와인, 소금.
방법:
1. 닭고기를 씻어서 버섯을 따뜻한 물에 담가주세요.
2. 닭고기를 잘게 썰어 냄비에 담고 찬물을 충분히 붓고 끓여서 떠오르는 찌꺼기를 걷어낸다.
3. 생강 슬라이스와 파 조각을 추가합니다. 요리용 와인을 조금 부어주세요.
4. 버섯을 불린 물을 붓고 불린 버섯을 넣어주세요.
5. 센 불로 끓이다가 약불로 줄여 1시간 30분 정도 끓인다.
6. 젓가락으로 닭고기가 쏙 들어갈 정도가 되면 소금을 넣어 간을 맞춰주세요.
구기자 닭고기 수프
재료: 구기자 100g, 닭고기 800g, 막걸리 60g, 참기름 15g, 2 생강 15g, 샐러드유 15g, 소금 2g.
방법:
1. 닭고기를 씻어서 잘게 자른 후, 와인 30g, 참기름, 생강을 넣어 양념합니다.
2. 냄비에 기름을 두르고 양념한 닭고기를 넣고 센 불에서 3분간 볶습니다.
3. 물 1000g, 와인 30g, 구기자, 소금을 넣고 센 불에서 10분간 익을 때까지 끓인다.