개념 기억이란 어떤 일에 대한 기억이다. 예를 들어, 기술은 제 1 생산력이고, 코끼리는 매우 무겁다. 이것들은 단지 개념적 기억일 뿐이다.
행동기억이란 어떤 행동, 동작, 관행 또는 기술에 대한 기억이다. 이런 기억은 구체적인 행동을 포함하기 때문에 거의 잊혀지지 않는다. 자전거 타기, 수영, 글쓰기, 공 치는 등. 이런 것들의 기억은 오랫동안 사용하지 않으면 낯설겠지만 거의 잊혀지지 않는다.
인간의 뇌의 메모리 용량은 654.38+0500 억 대 컴퓨터 (80G) 의 저장 용량과 맞먹는다고 한다. 만약 네가 물건을 기억하기가 어렵다고 생각한다면, 너는 단지 졸리거나, 피곤하거나, 정신이 좋지 않을 것이다.
사람은 긴 사회생활과 학습에서 공부와 일에 모두 기억이 필요하지만, 사람의 기억은 개인차에 따라 다르다. 학계의 기억에 대한 일반적인 결론에 따르면, 사람의 메모리 품질 차이는 매우 크며, 사람에 대한 메모리 분류를 통해 우리는 더 쉽게 알 수 있다.
1. 메모리 콘텐츠 분류:
메모리 내용의 변화에 따라 메모리 유형은 이미지 메모리, 추상 메모리, 감정 메모리, 동작 메모리입니다.
(1), 이미지 기억형은 사물의 구체적인 이미지를 주요 메모리 유형으로 한다.
② 추상 기억 유형은 단어 논리 기억 유형이라고도합니다. 단어, 개념, 논리적 관계를 주요 대상으로 하는 추상적 메모리 유형으로 철학, 시장경제, 자유주의, 전체 이론 문장, 일부 학과의 정의, 공식 등이 있다.
(3) 감정 기억형. 감정과 감정이란 객관적인 사물이 사람의 필요에 부합하는지 아닌지에 따른 태도 체험을 말한다. 이런 경험은 심오하고, 자발적이며, 통제할 수 없다. 그래서 기억의 내용은 뇌에 심오하고 견고하게 보존될 수 있다.
④ 동작 기억형 동작 기억은 각종 동작, 자세, 습관, 기술을 바탕으로 한 기억이다. 동작 기억은 각종 기술을 배양하는 기초이다.
2, 감각 기관 분류:
① 시각기억형은 시각이 기억 과정에서 주도적인 역할을 하는 메모리 유형을 말한다. 시각적 기억은 주로 모양 인상과 색상 인상을 위주로 한다.
② 청각기억형은 기억 과정에서 청각감지가 주도적인 역할을 하는 메모리 유형을 말한다.
③ 후각기억형은 후각 지각이 기억 과정에서 주도적인 역할을 하는 메모리 유형을 말한다. 후각 기억은 보통 사람들이 가지고 있는 일종의 기억이다.
④ 미각 기억형은 미각 인식이 기억 과정에서 주도적인 역할을 하는 메모리 유형을 말한다. 미각 기억도 일반인이 가지고 있는 일종의 기억이다.
⑤ 피부감각 기억형은 기억 과정에서 피부감각이 주도적인 역할을 하는 메모리 유형을 말한다.
6. 혼합 기억형은 둘 이상의 감각 기관이 동시에 기억 과정에서 주도적인 역할을 하는 메모리 유형을 말한다.
3. 보유 기간 분류
정보론의 관점에 따르면 과학자들은 기억 과정에서 정보를 유지하는 시간의 길이에 따라 기억을 단기 기억과 장기 기억의 두 단계로 나눈다. 일련의 실험을 통해 이 두 단계를 순간 메모리, 단기 메모리, 장기 메모리 및 영구 메모리의 네 가지 유형으로 더 나눕니다.
4. 의식 유형의 분류
심리활동이 의도와 목적을 가지고 있는지에 따라 기억은 의도하지 않은 기억과 의도적인 기억으로 나눌 수 있다. ("의미" 의 심리적 해석은 "의식" 을 의미하며 의식의 문제는 복잡하다. 우리가 여기서' 의지가 있는 것' 과' 목적이 있는 것' 으로 해석하는 것은 단지 장악하기 위해서이다. 기억 과정과 함께 무의식적 기억, 무의식적 기억, 의식적 기억, 의도적 기억의 네 가지 유형으로 더 나눌 수 있다.
① 의도하지 않은 기억의 네 가지 특징:
첫째, 기억의 목적과 요구 사항은 없습니다.
둘째, 어떠한 기억 노력도 할 의향이 없다.
셋째, 메모리 방법을 사용하지 않았습니다.
넷째, 기억은 자발적이고 일방적이다.
② 의도하지 않은 기억과 비교했을 때, 의도적 기억은 네 가지 특징을 가지고 있다.
첫째, 예정된 메모리 목적과 요구 사항이 있습니다.
둘째, 기억하기 위해 열심히 노력할 것입니다.
셋째, 우리는 특정 메모리 방법을 사용해야합니다.
넷째, 그것은 자제력과 창의력을 가지고 있다.
무의식적 기억과 의도적 기억은 상호 보완적이며 일정한 조건 하에서 서로 전환될 수 있다. 즉, 의도하지 않은 기억은 의도적인 기억으로 바뀔 수 있고, 의도적인 기억도 무의식적인 기억으로 바뀔 수 있다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.
우선, 실천이나 인지 임무의 필요성은 그것들이 서로 전환하는 근본적인 조건이다.
둘째, 정보 강도의 변화는 변화의 중요한 조건이다.
셋째, 인간의 주관적 상태는 개조의 중요한 조건이다.
넷째, 기억 기술의 숙달은 전환의 필수 조건이다.
다섯째, 정신이 고도로 집중되고 머리가 느긋해지는 것은 의도적인 기억이 의도하지 않은 기억으로 바뀌는 유리한 시기이다. L, 기억은 명확한 목적을 가져야합니다.
실천은 다른 조건이 같은 상황에서 명확한 기억 목적이 있으면 기억이 오래 지속되고 강렬하며, 그 반대의 경우도 마찬가지라는 것을 증명했다. 기억력을 검사하는 실험에서 기억력이 거의 같은 학생을 두 그룹으로 나누고 동영상을 본다. 이 중 A 조 학생들은 미리 명확한 힌트를 받았고, 대부분 영상에서 몇 가지 잘못을 찾아낼 수 있었고, B 조 학생은 명확한 목적이 없어 기억력이 A 조보다 현저히 낮았다.
2, 기억은 강한 관심을 가져야합니다.
취미는 기억력을 향상시키는 촉매제이다. 정보와 물체에 대한 사람의 관심은 고도의 집중력과 관찰력을 갖게 되고, 정신적으로도 더욱 흥분된다. 지리에 관심이 있는 학우들은 이라크 전쟁의 매력과 관심으로 이라크의 지도, 지형, 주변 환경에 대해 잘 알고 있을 것이다.
3, 기억은 고도의 주의력을 가져야 한다.
주의를 집중할 때만 정보와 물체가 대뇌피질에 깊이 각인됩니다. 반면에 주의력이 집중되지 않고 의도하지 않은 주의는 기억력을 떨어뜨릴 수 있다.
4, 기억은 규칙을 따르고, 제때에 복습해야 한다.
기억과 망각은 대립통일이다. 사람의 망각은 규칙적이다. 처음엔 빨리 잊고 며칠 지나면 다시 기억하고 점차 잊는다. (조지 버나드 쇼, 기억명언) 그래서 잊기 전에 반드시 제때에 복습해야 기억의 지속성을 크게 높일 수 있다. 우선 간결한 복습 요강을 가지고, 요강에 근거하여 복습하고,' 요강' 을 해야 한다. 둘째, 제때에 복습하고, 집중 복습과 분산 복습을 결합해야 한다.
5, 기억은 좋은 정신 상태를 가져야합니다.
심리학 실험에 따르면 기분이 좋고 정력이 넘치는 사람은 기억력이 좋고, 그 반대도 마찬가지이다. 어떻게 좋은 심리 상태를 유지할 수 있습니까?
우선 올바른 인생관과 가치관을 세워야 합니다.
둘째, 자신과 타인을 객관적으로 평가해야 한다.
셋째, 좌절할 준비를 잘 해야 한다.
넷째, 주의력 조절과 전환을 잘해야 한다.
다섯째, 공익단체 활동에 적극적으로 참여해야 한다.
6, 기억은 과학적인 방법이 있어야 한다.
"패턴에 따라 장작을 베지 않는 것은 매우 피곤하다." 단순히 암기하는 것만으로는 기억력을 높일 수 없다.
첫째, 이해를 바탕으로 한 기억과 기억을 전제로 한 이해는 통일되어 있다. 감성적 인식은 이성적 인식의 기초이다. 기억이 없으면 이해로 올라갈 수 없다. 이성적 인식은 감성적 인식보다 더 믿을 만하고, 더 정확하고, 더 깊다. 이해가 안 돼, 기억은 산사와 같아서 응용의 가치를 잃는다.
두 번째는 가능한 한 암송하는 것이다.
컴퓨터 안의 목록과 경로처럼, 지식을 "카탈로그" 에 넣고, "카탈로그" 를 지식에 녹여 서로를 보완하고, 지식의 추출과 응용을 용이하게 하는 명확한 기억 개요를 외우려고 한다.
셋째, 연상 메모리.
(1) Lenovo 에 가깝고 Lenovo 는 사물과 서로 가깝다. 예를 들어, 역사상 피터 1 세 개혁과 메이지 유신. (2) 비슷한 연상, 비슷한 것들과의 연상. 예를 들어 이라크의 지도는 부츠와 같다. (3) 대조와 연상, 반대 사물의 한 면에서 다른 면으로. 예를 들어 민주주의와 독재는 증거의 통일이다. (4) 분류 연상, 비슷한 것들의 연상. ⑤ 인과 연상, 원인에서 결과를 생각하거나 결과에서 원인을 생각하다. 유전과 변이를 예로 들 수 있습니다. ⑤ 혁신적인 협회, 인위적으로 협회를 만든다. 중력과 쿨롱의 법칙 같은 것들이죠.
위의 6 가지를 파악하고 실천에서 유연하게 운용하여, 강한 기억력을 키우고, 더 많은 과학 문화 지식을 배우고, 지식의 바다를 자유롭게 여행할 수 있을 것이라고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지식명언)
또한 다음을 확인할 수 있습니다.
1. 하나 이상의 관찰력을 배우면 예리한 관찰력이 우리의 기억에 도움이 된다.
2. 상대방의 입장에서 생각하고, 특히 기억 속에 있다. 충분한 이해를 바탕으로 물체를 기억하다.
3. 자신의 우뇌를 개발하고 기억 대상을 시각화하여 기억에 도움이 된다.
4. 운문이나 공식에 대한 지식을 습득하고 관련없는 기억 대상을 운문으로 엮어 기억에 유리하다.
5. 특징 기억 기술을 배우고, 기억 대상의 특징을 찾고, 그 특징을 인식하고, 기억을 돕는다.
6. 분류정리를 배웁니다. 적당한 분산기억 (0 으로) 이 집중기억보다 더 좋을 때가 있습니다.
7. 인체의 이목구비 기능을 최대한 활용해 신체의 각 장기의 협동기억을 동원한다. 기억력을 향상시키는 간단하고 효과적인 방법 소개: 기억력은 과거 경험이 인간의 뇌에 반영된 것이다. 그것은 기억, 유지, 재현, 기억의 네 가지 기본 과정을 포함한다. 그 형식은 이미지 기억, 개념 기억, 논리 기억, 감정 기억, 운동 기억 등을 포함한다. 기억의 적은 잊는다. 기억력 향상의 본질은 잊혀진 것을 최대한 피하고 극복하는 것이다. 의식적으로 운동하고 학습 활동에서 기억의 법칙과 방법을 익히면 기억력을 향상시키고 개선할 수 있다.
기억력을 향상시키는 방법은 10 입니다.
1. 기억에 집중할 때 집중력, 집중력, 잡념 및 외부 간섭을 제거하면 대뇌피질은 깊은 기억 흔적을 남기며 잊기 쉽지 않다. 딴생각을 하고 두 가지 일에 집중하면 메모리 효율성이 크게 떨어진다.
2. 학습 자료와 지식 대상에 관심이 있다면 더 많은 시간을 보내도 기억하기 어렵다.
3. 기억이해를 이해하는 것이 기억의 기초이다. 이해한 것만 오래 기억할 수 있다. 암기하기가 쉽지 않다. 중요한 학습 내용에 대해서는 이해와 암송을 결합할 수 있다면 기억 효과가 더 좋아질 것이다.
4. 과도한 학습은 배움을 기초로 학습 자료를 몇 번 더 외우면 외우는 정도에 이른다.
5. 제때에 복습하고 잊는 속도는 먼저 빠르다가 느리다는 것이다. 뜨거울 때 쇠를 두드리고, 방금 배운 지식을 복습하고 공고히 하는 것은 기억의 흔적을 강화하고 망각을 방지하는 효과적인 수단이다.
6. 학습을 자주 회상할 때, 끊임없이 회상하고, 기억의 잘못을 바로잡고, 누락을 보완하고, 학습 내용의 난점을 더욱 확실하게 기억할 수 있다. 한가할 때 과거에 기억했던 대상을 자주 회상하면 잊혀지지 않을 수 있다.
7. 시청각 조합은 언어와 시각, 청각 기관의 기능을 동시에 이용하여 기억을 강화하고 기억 효율을 높일 수 있다. 단독 묵독보다 훨씬 낫다.
8. 여러 가지 방법으로 상황에 따라 분류 메모리, 차트 메모리, 메모리 단축 및 개요 편집, 메모, 카드 등의 메모리 방법을 유연하게 사용하여 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
9. 가장 좋은 시간은 일반적으로 오전 9~ 1 1, 오후 3~4, 오후 7~ 10 이 가장 좋은 기억 시간입니다. 위의 기억하기 어려운 학습 자료를 사용하면 효과가 더 좋다.
10. 과학용 뇌는 영양, 적극적인 휴식, 신체 운동 등 뇌 유지 보수를 보장하는 기초 위에서 뇌의 업무 효율을 크게 높이고 과도한 피로를 방지하며 긍정적이고 낙관적인 마음을 유지할 수 있다. 이것은 기억력을 향상시키는 관건이다. 기억력을 향상시키는 방법 많은 사람들이 기억력을 향상시키는 방법에 대해 어찌할 바를 모른다. 기억력 향상은 정말 어렵다. 우리는 어떻게 기억력을 향상시키는 세 단계를 통해 실현할 수 있다.
기억력을 향상시키는 방법은 세 단계 중 하나이다.
기억의 의미
기억이란 무엇입니까? 과학자들은 기억이 단기 기억, 중기 기억, 장기 기억으로 나눌 수 있다고 생각한다. 단기 기억의 본질은 뇌의 즉각적인 생리생화반응의 반복이고, 중장기 기억은 뇌세포 내 구조변화와 고정연결의 설립이다. 예를 들어, 자전거를 타는 방법은 장기적인 기억입니다. 비록 네가 여러 해 동안 타본 적이 없어도, 너는 여전히 타고 달릴 수 있다. 중기 기억은 세포 구조의 불안정한 변화이며, 반복적으로 공고히 해야 장기 기억이 된다. 단기 기억은 가장 크고 불안정한 기억이다. 사람은 매일 1% 의 기억만 보존한다.
기억력을 향상시키는 방법-3 단계 두 번째 단계?
기억을 공고히 하기 위해 지속적인 복습이 필요하다는 것을 알게 되면, 물질과 기술 모두에서 기억을 증강시키는 비결을 파악할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 기억명언) 셀러리, 호두, 참깨, 아연, 인에스테르, 불포화 지방산이 풍부한 살코기 등 기억력 향상에 도움이 되는 음식을 물질적으로 많이 먹어야 한다.
기억력을 향상시키는 방법-3 보곡 3.
기억력을 향상시키는 기교는 사실 기억의 생리 법칙에 따라 하는 것이다.
첫째, 수업은 강의를 듣고, 생각하고, 흡수하고, 심도 있는 단기 기억을 얻어야 한다.
수업 후 당일 복습 며칠 후, 기억이 희미해지기 시작할 때, 다시 한 번 공고히 하고 정리해라. 수시로 한 번 공부하고, 앞으로 한두 달마다 복습하는 것도 즐거운 일이다. 이렇게 하면 단기 기억을 중장기 기억으로 바꿔 최소한의 시간으로 최고의 기억 효과를 얻을 수 있다.
둘째, 아침이나 저녁에는 조용한 환경에서 외워야 할 수업을 복습하는 것이 좋다.
실험에 따르면 기억력이 가장 좋은 시간은 오후 6- 10 과 오전 6-8 시였다. 동시에, 주의력을 집중하고, 다른 일에 방해받거나 방해받지 마라. 절대 워크맨을 들으면서 책을 외우지 마라. 뇌가 일을 할 때 하나의 중추만 흥분할 수 있기 때문이다. 동시에 몇 가지 흥분점이 있다면, 정신이 방황하거나 딴마음을 품게 될 것이며, 기억 효과는 크게 떨어질 것이다.
셋째, 물건을 기억할 때는 편안하고 긴장하지 마세요.
긴장할 때 아드레날린 분비가 늘어나는 것은 집중력과 기억을 해치는 대적이다. 반대로, 긴장을 푸는 환경에서 뇌하수체 후엽에서 가압소가 분비되어 메모리 기능을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.
넷째, 순순히 편찬하고 지식을 정리하고 요약하여 지식이 기억체계와 네트워크를 형성하고 연상을 통해 기억효과를 높일 수 있다.
예를 들어, 당송팔족의 이름을 기억하고 싶다면, 먼저 한,,, 오 (양), 왕, 이 여덟 개의 성을 기억하고 나서 모든 이름을 쉽게 추론할 수 있다. 다섯째, 기억하고 싶은 것을 이해하려고 노력하십시오. 이해란 생리학적으로 자신의 지식을 메모리 네트워크에 넣어 깊은 고정관계를 구축하는 것이다. 외우지 못하는 것은 기억을 낭비하는 것이고, 잘 기억하지 못한다.
다섯째, 안구를 좌우로 돌리면 기억력을 향상시키는 데 효과적이다. 어떤 일을 빨리 기억하고 싶다면, 눈을 30 초 동안 앞뒤로 돌리기만 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 안구의 수평 회전은 뇌의 좌우반구가 서로 소통할 수 있기 때문에 기억을 불러일으키는 데 매우 중요하다. 기억력 쇠퇴를 예방하는 10 가지 방법 1, 음악을 많이 듣고 기억을 돕는다.
불가리아의 라자노프 박사는 의학과 심리학을 바탕으로 음악을 연구한 결과 바흐와 헨델의 작품에서 부드러움이 뇌의 긴장감을 없애고 명상 상태에 들어갈 수 있다는 사실을 발견했다. 그는 학생들에게 느린 리듬의 음악을 듣고, 근육을 풀고, 음악의 박자에 따라 기억이 필요한 자료를 낭독할 것을 요구했다. 공부한 후 2 분만 더 신나는 음악을 틀어 기억을 되살려 주세요. 이런 방법을 시도해 본 많은 학생들은 모두 기억 효과가 좋다고 생각한다.
둘째, 기억을 향상시키기 위해 고전을 암송하십시오.
우리는 사람들이 책을 읽고 공부할 때, 심지어 한가할 때에도 명편, 성어, 좋은 문장, 짧은 시, 수학 공식, 외래어, 기술요령을 자주 외운다는 것을 알고 있습니까? 그것은 기억력을 단련하는' 고공' 이다. 마르크스는 젊었을 때 미숙한 외국어로 시를 암송하여 기억력을 단련했다. 매일 꾸준히 암송 10 ~ 20 분을 외우면 기억력도 향상된다.
셋째, 몸과 마음을 병용하는 기억 효율이 높다
과학은 정확한 반복이 효과적인 기억의 주요 방법이라는 것을 증명한다. 특히 사람들이 학습에서 자신의 뇌, 손, 귀, 입을 통해 지식을 기억할 때 기억력이 효율적이고 효과가 좋다. 기억을 할 때는 머리로 생각해야 하고, 큰 소리로 낭독하고 손으로 써야 하기 때문에, 공부에서 무의식적으로 더 많은 기억' 통로' 를 동원하여 기억에 참여함으로써 기억의 흔적이 깊어지고, 기억의 효과는 당연히 더 좋아질 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
넷째, 기발한 생각, 기억력이 강하다
우리가 공부하고 책을 읽을 때, 종종 숫자와 연도를 기억하기 어렵다. 연상 기억에 능숙하다면 기억하기 쉽다. 예컨대 말뚝과 실법 또는 로마실법과 상자법은 모두 연상법의 구현이다. 하나의 말뚝이나 방을 이미지의 저장 말뚝으로 사용할 수 있습니다. 원칙은 당신이 기억하고 싶은 것을 이미 알고 있는 것과 연결시키는 것이다. 원래의 물건은' 말뚝' 이라고 불리는데, 기억해야 할 새로운 물건과 말뚝이 서로 연결되어 있다. 이 방법은 대량의 자료와 외국어를 기억하는 데 쓰인다.
5. 많이 씹으면 기억력이 향상됩니다.
과학은 사람의 씹는 것이 기억력 쇠퇴를 예방하는 효과적인 방법 중 하나임을 증명한다. 씹으면 긴장을 풀 수 있기 때문이라고 생각하는 사람들도 있다. 노인들이 씹지 않으면 혈액 속의 호르몬이 상당히 높아서 단기 기억 상실을 초래할 수 있다. 군중을 보면 자주 씹는 사람의 이가 좋고, 더 맛있게 먹고, 학습능력과 기억력도 향상된다는 것을 알 수 있다. 또 다른 예는 미국인들이 가장 좋아하는 겨를 씹는 것이다.
여섯째, 여자의 잔소리는 기억을 격려한다.
어느 정도 잔소리는 여성이 기억력과 수명을 연장하는 데 도움이 된다. 언어의 운용에 있어서 잔소리도 어떤 일, 어떤 사람에 대한 반복이다. 잦은 반복은 물론 잔소리자의 어떤 일이나 어떤 사람에 대한 관심과 기억을 심화시켜야 한다. 전문가들은 여성이 남성보다 다른 사람과 소통하는 것을 더 선호한다고 생각한다. 남자는 노년에 들어서자 대부분 침묵을 지켰다. 말은 없어서는 안 될 심리적 카타르시스로 기억력 저하를 막을 수 있다.
일곱째, 교묘한 음식이 기억에 도움이 된다
건강유를 적절히 섭취하면 혈전의 발생을 줄일 수 있다. 예를 들어 올리브유와 어유는 정상적인 혈액순환을 유지하는 좋은 선택이며 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일도 건강을 유지하는 좋은 선택이다. 상당수의 사람들이 기억하지 못하는 것이 아니라, 뇌에 기억 정보 전달체인 아세트산콜린이 부족하다. 이런 음식을 자주 먹으면 기억력을 크게 향상시킬 수 있다.
8. 더 노는 것을 좋아하는 사람은 기억력이 강하다.
체력활동은 사람의 건강을 개선할 수 있고, 정신활동은 기억력 저하를 줄일 수 있다. 특히 사랑 활동을 좋아하는 사람들은 흥미가 넓고, 섭렵이 많고, 지식이 넓고, 기억력이 강하다. 과학은 춤, 읽기, 카드놀이, 외국어 학습 등의 활동이 시냅스 수를 늘리고 신경세포 간 신호 전달을 강화하고 기억을 공고히 한다는 것을 증명했다.
9. 운동 헬스는 기억력 저하를 막을 수 있다.
일반적으로 신체 건강, 운동 사랑, 생활 사랑 하는 사람 정력, 학습 능력, 기억력이 강하다. 사람들은 운동할 때 뇌의 자기 쇄신을 촉진할 수 있다. 전문가들은 장기간의 심혈관 운동이 나이 증가로 인한 뇌 조직의 손실을 줄이고 기억력 저하를 줄일 수 있다고 보고 있다. 많은 연구에 따르면 뇌를 활발하게 유지하려면 정기적인 운동만 하면 된다. 일주일에 서너 번 운동하는 아이들은 보통 10 또는 1 1 세 때 시험 성적이 높다. 자주 걷는 노인들은 오래 앉아 있는 또래들보다 메모리 테스트에서 더 잘 행동한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 에너지를 소비하는 뇌에 여분의 산소를 펌프하여 단련하면 지능을 높일 수 있다.
최근 연구도 사람이 태어난 후 새로운 뇌세포를 생산할 수 없다는 주장을 반박했다. 반면 신체 운동은 실제로 새로운 뇌세포의 성장을 촉진할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 쥐 중에서 운동으로 인한 뇌 증강 효과는 학습과 기억과 관련된 해마에서 가장 두드러진다.
10. 천륜의 즐거움, 심신의 즐거움, 뇌쇠약을 예방한다
대량의 사회조사는 가정의 행복이 학습자가 학습과 기억력을 향상시키는 데 필요한 조건임을 증명했다. 특히 연인이나 커플의 두 가지 애정은 양측이 호르몬과 아세틸콜린을 분비하게 해 기체면역력을 강화하고 뇌의 노화를 늦추는 데 도움이 된다.