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꿈은 운이 좋지 않은 것과 무관하며, 흔히 낮의 추억, 즉 낮과 밤에 꿈을 꾸는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언) 많은 사람들이 잠을 자고 나면 악몽을 자주 꾸고 심지어 잠에서 깨는 고민을 하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 잠을 잘 못 자서 다음날 머리가 어지럽고 일과 공부에 영향을 끼쳤다. 악몽이 자신에게 액운을 가져다 심리적 공포와 불안을 초래할 수 있다는 우려도 있다.
사실 꿈은 사람이 수면 중에 나타나는 정상적인 현상이다. 정상적인 상황에서, 사람의 뇌신경세포는 잠을 잘 때 억제 상태에 있는데, 이 억제 과정은 때때로 완전하거나 불완전하다. 완전히 억제되지 않으면 대뇌피질과 소수의 신경세포가 흥분된 상태에 있으면 사람들은 꿈을 꾼다. 정신 차릴 때 소수의 세포가 전체 대뇌피질의 통제와 조절을 잃었기 때문에, 기억의 일부 단편들이 구속받지 않고 활발해지면서 정상적인 심리활동과는 다른 이상한 꿈을 드러낼 수 있다. 사실, 대부분의 꿈은 예측할 수 없다.
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꿈은 당신이 경험할 수 없는 많은 것을 경험할 수 있게 해준다. 꿈이든 악몽이든 특별한 의미가 없다. 꿈은 뇌가 무의식적으로 뇌의 정보를 무질서하게 연결하여 형성된 것이다. 오랫동안 잊어버린 것들이 있고, 기억의 가장자리에 있는 정보가 호출될 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 꿈은 현실과 무관하다!
몽인: (1) 꿈은 인간의 심리적 느낌의 영상이다.
(2) 꿈은 인간의 심리적 욕망의 만족이다.
(3) 꿈은 인체의 내외 자극에서 나온다.
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꿈은 인체의 정상적이고 없어서는 안 될 생리와 심리 현상이다. 꿈은 인류의 가장 흔한 정신현상이자 인간의 마음 깊은 곳으로 억눌린 잠재의식 활동이 가장 흔하고 중요한 표현이다. 그래서 낮이나 일상생활에 인간의 뇌에 저장된 각종 거대한 정보는 밤이 되면 서로 다른 꿈의 가상 장면의 조합을 형성하는데, 이는 우리 뇌신경계가 정보를 저장하는 특별한 처리 과정이다.
또한 밤에는 잠을 잘 못 잔다. 예를 들면 손이 가슴을 누르고, 한쪽 다리가 다른 다리를 누르는 등. , 당신이 자고 꿈을 꾸게 할 것입니다.
솔직히 말하면, 꿈은 사실 한 사람의 욕망의 표현이며, 깨어있는 상태에서 정신활동의 연속이라고 할 수 있다. 그래서 꿈은 정상이다. 우리는 꿈의 질에 대해 걱정할 필요가 없다. 우리는 반드시 꿈을 풀고 원인을 찾아야 한다. 관건은 평상시에 체육 단련을 강화하고, 휴식시간을 합리적으로 배정하고, 명랑한 마음을 유지하고, 하루를 잘 보내는 것이다.
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속담에' 밤낮으로 생각하다' 라는 말이 있다. 꿈을 꾸는 것은 정상이다. 악몽에 대해 말하자면, 하나는 너무 피곤해서 신체의 감당능력을 뛰어넘는다. 둘째, 일이 많거나 일이 바쁘기 때문에 생활 일정이 불규칙하여 내분비와 생체시계 장애를 일으켜 잠을' 쉽지 않다' 는 것이다. 셋째, 낮에 경험한 정보 (감정) (보고 듣고 생각하는 것) 는 뇌에서 잘 방출되지 않는다. 하지만 나이든 세대 (아마도 경험, 혹은 자기 위안일 수도 있음) 는 종종 꿈이 현실과 어긋난다고 말한다. (꿈이 다시 태어나면 생명이 길어져야 한다.) 꿈에서 울고 웃을 때 경사가 있을 거야. 사실 우리는 구세대의 말을' 좋은 방법' 으로 여겨야 한다. 우리의 꿈이 진짜든 아니든, 좋은 방면으로 생각해야 하고, 노인에게 좀 더 잘해 주고, 효도를 많이 할 기회가 있어 모두의 마음이 즐겁고, 몸에도 좋을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
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그러면 어떻게 악몽을 줄일 수 있을까?
나쁜 자극을 줄이기 위해서. 평소에는 건강하고 쉽고 즐거운 영화나 소설을 많이 보고 악몽 장면을 형성하기 쉬운 영화나 소설을 적게 보거나 가급적 보지 말고 나쁜 자극이 기억에 저장되는 것을 피해야 한다. 잠자리에 들기 전에 뇌를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋다. 대뇌피질이 지나치게 흥분하여 꿈을 일으키지 않도록 하는 것이 좋다. 잠을 잘 때 몸 자세에 주의하세요. 일반적으로 오른쪽 잠을 자는 것이 좋다. 윗몸 일으키기를 할 때 손발이 자연스럽게 수직이니 베개가 너무 높아서는 안 된다. 우리는 엎드려 자는 나쁜 습관을 바로잡아야 한다.
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첫째, 꿈은 건강의 상징이다.
의사의 최근 연구결과에 따르면 과거 상상했던' 수면센터' 가 인간의 뇌에 존재하지 않고, 꿈은 인간의 뇌에서 다양한 기능을 담당하는 각 중심점이 함께 작용한 결과다. 중심점이 파괴되면 꿈이 형성되거나 불완전한 꿈이 형성된다. 꿈속에서 인물은 글만 있고 이미지는 없다.
둘째, 백일몽은 심신에 좋다.
심리학에서, 사람이 정신을 차릴 때 판타지 줄거리가 있는 심리 활동을' 백일몽' 이나' 상념' 이라고 부른다.
심리학의 관점에서 볼 때, 백일몽은 심리신경을 완화하는 효과적인 방법이다.
인간의 심리건강을 연구하는 전문가들은 백일몽이 인간의 심신 건강에 영향을 미치는 정확한 메커니즘은 아직 명확하지 않지만, 이 뇌 활동이 면역체계에 긍정적인 촉진 작용을 했다는 것은 확실하다. 한편,' 백일몽' 은 좌뇌를 언어활동에서 해방시켜 휴식을 취하게 하고, 우뇌가 시각적 사고력을 충분히 발휘하여 언어적 사고와 오른손잡이를 잘하는 근로자의 피로를 해소할 수 있다.
셋째, 악몽은 질병의 예측이다.
꿈은 모든 사람의 무의식적인 심리적 반응이다. 꿈은 황당무계하지만, 어떤 꿈은 흔히 신체 건강의 실마리를 드러내기 때문에 중국 고대에는 널리 전해졌다.
심리학자들은 꿈이 미지의 신체 변화에 반응하는 도구인 것 같다고 생각한다. 예를 들어, 일부 간염 환자들은 발병 며칠 전에 초조하고 두려운 꿈을 꾸기도 하고, 꿈속에서 오른쪽 갈비뼈 부상을 느낀다고 불평하는 환자도 있다.
넷째, 심리적 갈등의 출현이다.
저명한 심리학자 호빈은' 최면과 심리적 스트레스 방출' 이라는 책에서 "꿈에는 욕망, 감정 등 다양한 느낌이 들 것" 이라고 말했다. 이것들은 모두 너의 신경계에서 나온 것이지만, 결코 너를 완전히 대표할 수는 없다. 꿈속에 나타나는 수요가 너의 본질이라고 말할 수 없다. 이성적인 수요와 감성적 수요는 모순되는 경우가 많다. 그것들은 당신의 의식에 존재하지 않고, 당신의 생명을 위해 서로 싸운다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이러한 수요들 사이의 충돌은 당신을 무력화시켜 심리적 장애를 초래할 수 있다. 그러나, 만약 당신이 충분히 강력한 자기기능을 가지고 있다면, 이러한 충돌을 잘 조율한다면, 그것들은 당신을 더 잘 성장시킬 것입니다. 실제로 많은 사람들이 해몽 최면 등 심리치료를 받아 개인 성장을 얻는 주요 목적 중 하나다.
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