운동량을 조절할 수 있다
배드민턴 남녀노소 모두 적당합니다. 운동량은 나이, 체질, 운동 수준, 장소 환경 특성에 따라 달라질 수 있습니다. 청소년은 운동을 성장 발육을 촉진하고 신체 기능을 개선하는 효과적인 수단으로 삼을 수 있다. 운동량은 적당해야 하고, 활동시간은 40-50 분입니다. 적당한 배드민턴은 청소년의 키 성장을 촉진하고 자신감, 용기, 결단력 등 우수한 심리적 자질을 키울 수 있다. 노인과 허약자는 운동을 건강회복의 방법으로 삼을 수 있고, 운동량은 적고, 활동시간은 20-30 분으로 땀을 흘리고, 허리를 굽히고, 관절을 뻗는 목적을 달성하는 것이 좋다. 심혈관 및 신경계의 기능을 강화하고, 노인의 심혈관 및 신경계 질환을 예방한다. 아이들은 운동을 주동적인 게임 방식으로 삼아 태양 아래서 뛰게 하고, 공을 치게 하며, 어려움, 고생, 낙후를 두려워하지 않는 자질을 키울 수 있다.