우리는 왜 잠을 자야 합니까? 아무도 완벽한 답을 줄 수 없다. 그러나, 테스트 결과, 4 주 연속 수면 부족은 인체의 체온이 강하게 떨어지고 체중이 감소하여 결국 질병을 일으킬 수 있는 것으로 나타났다. ,
사람마다 다른 수면시간이 필요하고, 8 시간은 필요한 평균 수면시간으로 여겨진다. 의사는 청소년의 최소 수면 시간, 초등학생 10 시간, 중학생 9 시간, 고등학생 8 시간을 제안했다.
어떤 사람들은 밤에 잠을 적게 자지만 좋아 보인다. 미국 과학자 토마스 에디슨은 잠을 자는 것은 시간 낭비라고 말했다. 그러나 낮에는 졸았다. 반대로, 또 다른 위대한 과학자인 알버트 아인슈타인은 밤에 적어도 10 시간의 수면이 필요하다고 말했다.
다음은 좋은 수면에 대한 좋은 제안입니다.
매일 같은 시간에 자다.
침대는 단지 잠을 자는 데 쓰인다.
밤에는 운동을 하지 마세요.
잠을 잘 때 침실을 어둡고 조용하게 유지하다.
잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시다.
잠이 안 올 때는 절대 시계를 보지 마세요!