마른 사람이 뚱뚱해지는 비법을 구하라! ! !

칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찌게 된다.

식품 샘플의 발열량은 1 밀리리터 (질량 1 그램) 가 가열될 때 섭씨 1 섭씨 온도 상승당 4. 187 줄 (4.187 줄) 으로 정의됩니다.

1. 주식 식품: 쌀, 죽, 국수를 예로 들어 봅시다. 80 카드로 계산하면 일상생활에서 보통 밥 한 그릇, 죽 반 그릇, 국수 반 그릇의 열량은 80 카드와 맞먹는다.

2, 고기, 두부, 계란: 살코기 37 그램과 지방 20 그램은 우유 80 큰 카드 125 그램, 지방 2 티스푼 또는 반 스푼은 80 큰 카드입니다. 삶은 계란의 열량은 80 카드이고 오믈렛의 열량은 120 카드라는 점에 유의해야 한다.

3. 채소: 600g 어떤 채소든 80 칼로리에 해당한다.

4, 해산물: 100 그램 약 80 카드.

5. 과일: 수박 300 그램, 오렌지 2 개 80 카드.

확장 데이터

평균적으로 체중이 1 킬로그램 증가할 때마다 인체에 필요한 열량은 0. 1MJ 증가한다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 9.25 에서 10.09 만 줄이 필요합니다. 성인 여성은 하루에 약 798 만 ~ 882 만 줄이 필요하다.

초등학생은 하루 평균 약 925 만 줄의 열량을 필요로 하는데, 성인 남성이 필요로 하는 최소 열량과 비슷하다. 중학생은 발육 중이어서 더 많은 열량을 섭취해야 한다. 남학생은 하루 평균 10.465 조 초점, 여학생은 10.046 조 초점이 필요하다.

바이두 백과-식품 열량계