최근 현대 정신의학과 심리학의 발달로 상사병은 관련 전문가들의 주목을 받고 있다. 영국의 심리학자 프랭크 토레스 박사는 상사병이 정신질환에 매우 가깝고 그럴 수도 있다고 본다. 광기, 우울증, 혼란, 조증, 망상 등의 증상을 유발할 수 있으며 심한 경우 치명적일 수 있습니다.
상병에는 몇 가지 일반적인 유형이 있습니다.
첫 번째 종류의 상사병은 일방향, 즉 짝사랑입니다.
두 번째 유형의 상사병은 양방향성인데, 이 상사병이 편집증을 띠게 되면 양측 모두에게 해를 끼칠 수도 있다.
세 번째 유형의 상사병은 그 반대입니다. 이 상태는 실제로는 정신 질환입니다. 환자들은 자신이 말하지 않았음에도 불구하고 이성이 자신과 사랑에 빠졌다고 굳게 믿는 경우가 많습니다. 한 문장이에요. 환자들은 이에 대해 누군가가 자신의 사랑을 파괴하고 있고, 헤어지고 싶어한다고 믿는 등의 그럴듯한 설명을 하는 경우가 많습니다. 이를 정신의학에서는 사랑의 망상이라고 합니다.
처음 두 경우에는 환자의 말과 행동이 주변 사람들에게 이해되는 경우가 많습니다. 환자의 문제는 주로 심리적이므로 자신의 감정과 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 체계적인 심리 치료가 필요합니다. 객관적인 세계. 후자의 상황은 정신 질환이므로 향정신성 약물 치료가 필요하며, 문제에 대한 이해를 높이기 위해 후기 단계에서 심리 치료가 필요합니다.
1. 짝사랑의 특징
1. 대부분의 첫사랑은 짝사랑에서 시작됩니다.
짝사랑이 첫사랑의 계기가 되는 경우가 많습니다. 아이들이 짝사랑을 하는 경우가 많다는 것을 우리는 알고 있지만 그것은 유치한 사랑이고 심각한 정신 장애 증상을 일으키지 않습니다. 사춘기 초기에는 남녀 청소년들이 연애에 관심을 갖기 시작하며, 자신이 동경하고 추구하는 아이돌로 생활이나 영화 속 뛰어난 이성의 인물을 선택하는 경우가 많다. 이 단계에서. 짝사랑은 양심의 가책이 적고 실명도 크다고 할 수 있으며, 심리적인 문제도 생기기 쉽다.
2． 짝사랑의 비합리화
짝사랑을 하는 사람들은 늘 희망사항만 갖고 상대방의 감정을 완전히 무시하는 모습이 자기애적 성격의 일부 특징과 상당히 유사하다.
3. 짝사랑의 고통은 비겁과 환상에서 비롯된다
누구에게나 사랑에 빠지기 전 짝사랑의 시기가 있지만, 대부분의 사람들은 직접적으로 사랑을 추구하거나, 이런 사랑이 비현실적임을 깨닫고 상황을 변화시킨다. 사랑병에 걸린 사람들은 고통의 바다에 빠져 빠져나오지 못합니다. 그가 사랑하는 사람은 그것에 대해 아무것도 모른다.
짝사랑 환자는 환상에 빠지기를 좋아하며 사랑에 있어서 실질적이고 효과적인 행동을 거의 취하지 않는다. 그들의 환상은 상대방을 과장하고 자신을 얕보는 경향이 있는데, 이는 나쁜 사고방식입니다. 위의 특징을 고려하여 짝사랑을 하는 사람들은 다음과 같은 방법으로 자신을 교정할 것을 권장합니다.
2. 자가수정 방법 소개
1. 사랑의 전환과 외면화
짝사랑은 주로 첫사랑 기간에 발생한다. 열여섯, 열일곱 살의 카다몬 시절에는 소년 소녀들의 이성을 추구하려는 욕망이 급격하게 요동치지만, 이때 젊은이들의 생각은 미성숙하고 유치함으로 가득 차 있다. 이러한 감정과 이성의 불일치는 자연스럽게 10대들 사이에서 짝사랑의 비합리성을 낳는다. 융은 개인의 생명에너지인 리비도(libido)가 끊임없이 흐르고 있다고 믿었다. 청소년기에 급격히 증가하는 성욕은 체내에서 적절한 경로를 찾지 못해 체내 어딘가에 축적되거나 넘쳐 흐르거나 흘러나오게 됩니다. 짝사랑은 리비도가 신체의 특정 사람의 이미지에 집중된 결과입니다. 당연히 이러한 사랑의 축적은 심리적 불균형으로 이어질 것입니다. 사람에게 사랑을 많이 투자할수록 그 사람의 아우라가 점점 더 밝아지고, 그 사람의 단점마저도 그 사람의 매력이 됩니다. 만약 이 정체된 사랑이 방향을 바꾸고 표면화되어 새로운 심리적 균형을 이룬다면, 짝사랑하는 사람은 점차 짝사랑의 수렁에서 벗어날 수 있습니다.
대체로 젊은 사람들은 짝사랑에 대해 부끄러움을 느낀다. 사실, 같은 또래의 거의 모든 사람들이 짝사랑에 빠질 수도 있습니다. 가볍고 달콤한 짝사랑을 하고 있다면 이는 질병이 아니라 정상적인 현상입니다. 여기서 바뀌어야 할 것은 짝사랑으로 인해 뒤집어지는 상황이다. 우리가 이루고 싶은 최종 목표는 짝사랑을 완전히 차단하는 것이 아니라, 짝사랑을 적당한 범위 내에서 통제하는 것입니다.
짝사랑에 괴로움을 겪었다면 가장 쉽고 안전한 선택은 가까운 친구들에게 자신의 감정을 알리는 것입니다. 당신은 당신의 친구가 당신에게 조언을 해주고 심지어 짝사랑에 대한 그의 이야기를 들려줄 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 이런 식으로 당신은 상사병에 걸린 것이 혼자가 아니라는 것을 느끼게 될 것입니다. 친구의 계획이 당신의 '사랑'에 도움이 되든 안 되든, 마음 속에 쌓인 사랑을 쏟아내고, 친구와 불안과 슬픔을 함께 나눌 수 있다면 마음이 편해질 것입니다. 친구들의 설득과 위로는 자연스럽게 당신의 마음에 새로운 설렘 포인트를 만들어주고, 당신의 감정도 이 새로운 설렘 포인트로 전환될 것입니다.
짝사랑을 하는 사람들은 자신이 관심을 갖는 스포츠에 더 많이 참여해야 합니다. 운동은 심장에 축적된 에너지의 일부를 소비하여 사람을 활기차고 감성적으로 만들고 자신감과 자존감을 얻을 수 있습니다.
연애시대라면 사랑하는 사람에게 사랑을 명확하게 표현하는 것이 짝사랑을 없애는 직접적인 방법이다. 일반적으로 짝사랑하는 사람은 뛰어난 사람을 갖고 있는 경향이 있기 때문에 대부분 현명한 사람이라는 것을 유추할 수 있다. 좋아하는 사람에게 직접 사랑을 표현하면 (1)수용, (2)위로, (3)거부, (4)무관심 등 여러 가지 결과가 나올 수 있습니다.
물론 그 사람이 당신의 사랑을 받아들인다면 가장 좋겠죠. 그가 당신에 대한 사랑을 포기하도록 설득할 여러 가지 이유를 발견한다면, 당신은 당신의 관계가 끝났다는 것을 알게 될 것이지만 그는 평범한 친구 사귀기를 거부하지 않을 것입니다. 이렇게 하면 짝사랑의 고민이 많이 해소될 수 있습니다. 만약 그가 당신을 거부한다면, 애슐리가 헤스카의 접근을 거부했던 것처럼 당신도 울 수도 있고 화를 낼 수도 있습니다. 이것은 또한 인생에서 겪어야 할 훈련이자 감정적 경험이기도 합니다. 비록 달콤한 꿈에서 깨어난 순간은 고통스럽겠지만, 이것이 세상의 끝이 아니라는 것을 곧 깨닫게 될 것이며, 당신을 매료시키는 것들이 계속해서 나타나게 될 것입니다. 만약 그가 당신을 무시하고 무시한다면, 당신은 스스로에게 이렇게 말해야 합니다: "그는 사랑을 전혀 이해하지 못합니다. 완벽한 사람이 어떻게 다른 사람의 사랑에 무관심할 수 있습니까?" , 당신은 이것이 또한 매우 흥미롭고 유용한 경험이라는 것을 알게 될 것입니다.
2. 인지 구조 조정 방법
일단 짝사랑에 빠지면 마치 엑스터시를 맞은 것처럼 하루 종일 멍하니 행동이 더 이상 받아들이지 않게 됩니다. 잠재의식적 환상이 지배하는 합리적 사고. 그리고 이러한 환상은 종종 현실과 혼동되는데, 이것이 문제의 핵심이다. 이제 진정하고 자신의 생각을 분석해야 합니다. 다음과 같이 생각할 수도 있습니다:
(1) 그(그녀)는 너무 완벽해서 그(그녀)가 하는 모든 움직임은 마술과 같습니다. (나는 너무 못생겼습니다. 내가 하는 모든 움직임은 단순히 매력적입니다.) 그를 도와주지 마세요).
(2) 그 사람과 결혼할 수 있다면 나는 세상에서 가장 행복한 사람이 될 것이다(그 사람과 결혼할 수 없다면 나는 세상에서 가장 비참한 사람이 될 것이다).
(3) 그(그녀)를 위해서라면 나는 불과 물도 기꺼이 통과할 것이다(그를 위해서는 기꺼이 그의 종이 되리라).
앞 문장 뒤에 괄호 안의 단어들 뒤에 숨겨진 의미가 있음을 알 수 있습니다. 첫 번째 문장은 혼자 되뇌이곤 하는데, 두 번째 문장은 마음속에 감춰져 있는 것을 모르고 있는 경우가 많습니다. 이제 우리가 해야 할 일은 두 번째 문장을 어둠에서 빛으로 가져오는 것입니다. 이것이 바로 정신과 자신감을 회복하는 열쇠입니다. 다음과 같이 생각해야 합니다:
(1) 그(그녀)는 매우 착하고 나에게 마법 같은 매력을 갖고 있지만 나도 착하고 그(그녀)를 따라잡으려면 열심히 노력해야 합니다. ).
(2) 만약 내가 그 사람(그녀)과 결혼할 수 있다면 나는 정말 운이 좋은 사람일지도 모른다. 그렇지 않다면 그 사람보다 더 나은 사람을 찾을 수도 있습니다.
(3) 나는 그(그녀)를 위해 최선을 다할 의향이 있지만 그(그녀)를 위해 너무 많은 고문을 견딜 필요는 없습니다. 나는 독립적인 사람이고 자존감을 잃을 수 없습니다.
이런 생각을 고집하다 보면 제정신을 되찾게 될 것입니다.