긴장과 정신적 흥분에 관한 것입니다. 뇌의 흥분도를 낮추는 데 주의를 기울이고, 잠자리에 들기 전에 체조를 하고, 자극성 음료 (예: 커피, 진한 차 등) 를 복용하지 않는 것이 좋습니다. ), 담배를 피우지 않고, 이를 닦고, 이를 씻고, 구강 청결을 유지하고, 수면 환경 개선에 주의하면 뇌의 흥분도를 낮추는 데 도움이 된다. 경구엽기 신장안편을 시험해 보세요. 먼저 수면을 개선하다.
잠을 잘 때, 내 몸 전체가 갑자기 떨리기 시작했고, 떨리기 시작했고, 나는 깨어나야 좋아질 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 어떻게 된 거야?
떨림은 인체 내 환경 제어 시스템의 기능이다. 눈 뒤에는 체온을 조절하는 시상하부라는 작은 뇌 조직이 있다. 떨림은 시상하부가 몸의 온도를 유지하는 한 가지 방법이다. 몸이 추워질 때 떨림은 몸이 에너지를 방출하게 한다. 사람이 놀라면 떨린다. 예를 들어, 저녁 영화를 보고 집에 돌아오면, 갑자기 어떤 사람이 한 거리에서 나오면 깜짝 놀라실 겁니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 저녁명언) 당신의 뇌는 아드레날린을 온몸에 방출하여 전투를 준비하거나 현장을 탈출할 준비를 할 수 있게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린) 어느 경우든, 너의 몸은 모두 고도의 긴장 상태에 있다. 몸이 공황 상태에 있을 때, 그것은 몸이 추울 때의 표현과 매우 비슷하다. 너의 피가 피부 표면에서 흐르면 너를 떨게 할 것이다.