춘하 가을과 겨울의 음양 수련에 비해 개인은 매일의 음양 수련이 더 실용적이고 개인의 건강에 더 중요하다고 느낀다.
매일 해가 서쪽에서 뜨고, 떨어지고, 태양은 하늘과 땅 사이의 양기로 가득 차 있다. 태양이 만물에 충분한 원양을 주는 것도 사람들이 양기와 천지를 받아들이고 키울 수 있는 가장 좋은 기회이다. 만약 당신이 깊은 수면 상태에 있다면, 이때 몸이 휴면 상태에 있다면, 당신은 하늘이 주신 원양을 자양할 기회를 잃게 될 것입니다.
어둠이 내리자 만물이 소생하고 은기가 일어났다. 이때 원래 생물이 쉴 때였을 텐데 양기는 자제해야 한다. * * * 천지에 * * * * 음양을 기르다. 밤에도 일하고, 공부하고, 놀면, 음양을 키울 시간을 놓치게 된다.
한의사가 이른바 음양이라고 하는 것은 보이지 않고 만질 수 없지만, 확실히 중생의 심신 건강, 심지어 생명의 질, 두께, 폭, 길이 등에 영향을 미친다. 젊고 힘이 세고, 낮에는 양지 없고, 밤에는 음양을 기르지 않는다면, 단기간에는 해를 보지 못할 수도 있고, 장기적으로 보면 분명히 화는 혼자가 아닐 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
주위를 둘러보니 얼마나 많은 80 ~ 90 대 전문가와 비전문가가 대머리길을 걷기 시작했는지 알 수 있다. 그 뒤에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만, 장기간 밤을 새는 것은 자연의 법칙에 어긋난다.
그래서 저는 젊은이들에게 자연의 법칙을 따르고, 하늘을 거스르지 말라고 진심으로 건의합니다. 정말 그럴 가치가 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)