1. 직립 자세를 취하고, 두 발을 어깨와 같은 너비로 벌리고, 양손으로 턱을 열고, 엉덩이는 엉덩이에 기대고, 엄지손가락은 요추의 양쪽에 꼭 눌러준다. 허리를 살짝 빠르게 회전시켜 허리를 좌우로 늘입니다. 동시에 엄지손가락을 정기적으로 마사지하여 요추를 자극한다. 매번 2~3 분 동안 지속되면 하루에 여러 번 효과가 더 좋다. 이런 방법은 성반응 능력을 향상시킬 수 있다.
2. 앉은 자세를 취하고, 두 다리를 양쪽으로 쭉 뻗고, 합치고, 반복한다. 이 동작 그룹은 골반 영역을 자극하여 생식기를 지배하는 신경을 정방향으로 자극하여 발기력을 증강시킬 수 있다.
남성의 발기능력을 높이기 위해서는 음경과 음낭을 포함한 하체 전체의 혈액순환을 개선해야 한다. 밤에 잠자리에 들기 전에 발바닥을 자극하는 것은 신장허를 치료하는 간단하고 실용적인 방법이다. 구체적인 방법은 바닥에 원통형 막대기를 놓고 맨발로 밟아 끊임없이 앞뒤로 움직여 막대기를 굴려 발바닥 혈을 자극하는 것이다. 한 번에 5 분 정도 밟아요. 이런 방법은 온몸의 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 경락을 소통시키고 장수하는 데도 도움이 된다. 또한 다음과 같은 혈을 자극하면 남성의 성기능도 향상될 수 있다.
위에서 소개한 마사지 방법은 남성이 신장허를 완화하는 데 더 유리하므로 남성이 이런 문제를 당하면 각종 보양제를 맹목적으로 복용하지 않도록 해야 몸에 많은 부작용을 가져올 수 있다. 성보건을 중시하는 것이 가장 좋은 치료다.