한 사람의 자연수명이 100 세를 초과합니다.
사회경제의 발전은 자기기만을 하게 하고 장수를 가능하게 한다.
생활 환경을 선택하고 미화하는 것은 장수의 중요한 조건이다.
인간의 수명은 세 번째 도약을 이룰 것이다.
다섯 선배 양생연수의 경험은 참고할 만하다.
건강과 장수의 열쇠는 자신의 손에 달려 있다.
제 2 장 정신 건강 유지
정신 상태와 건강
둘째, 노인의 심리적 특성
셋째, 정신 요양
제 3 장 식생활과 건강
음식과 건강
음식 요구
제 4 장 동정양생
운동과 건강
(2) 노인에게 적합한 운동
노인 운동의 세 가지 지도
넷째 "정적" 도 양생한다.
제 5 장 사계절 건강
이춘양생
제 2 차 여름 건강
삼추추 양생
사겨울 양생
제 6 장 일상적인 건강 관리
규칙적인 생활
둘째, 잘 자.
옷 세 벌 잘 어울려요.
사지의 조화와 안일
5 성교는 규칙을 따르는 것이다.
위생에 주의하다
담배를 7 개 끊고 술을 제한하다
제 7 장 환경 위생 유지 보수
아름다운 자연 환경
2. 편안한 거실 환경
셋째, 좋은 인간관계
제 8 장 건강 장수 노래 하이라이트
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제 9 장 100 번째 생일 장수의 비밀