1. 긍정적인 태도로 운동에 적극적으로 참여하세요
감염병을 예방하고 통제하는 일반적인 상황에서는 운동과 건강 관리가 가장 안전하고 효과적입니다. 전염병과 싸우는 지속 가능한 방법, 우리는 "모든 사람의 마음에 건강이 있고 모든 집이 체육관이며 모든 곳이 운동장"을 달성하기 위해 노력해야 합니다.
2. 과학적 피트니스를 수행하는 올바른 방법을 찾으세요
한편으로 다양한 연령대의 사람들을 위한 다양한 특성을 갖춘 피트니스 안내 동영상을 출시했습니다. 동시에 전문 피트니스 코치 그룹을 선정하여 온라인으로 생방송하여 모든 사람이 집에서 운동하도록 유도합니다. 특히 노년층을 위해 어린이를 위한 팔단진, 태극권 등 비교적 편안한 프로그램을 시작하고, 초등학생과 중학생을 위한 부모-자녀 상호작용 게임, 부모-자녀 요가 등의 프로그램을 시작합니다. 중년층, 에어로빅, 요가 등이 런칭된 프로젝트입니다.
한편, 일반인들은 온라인에서 자신에게 맞는 피트니스 방법을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 주변의 장비를 잘 활용하고 그 자리에서 운동을 한다
최근에는 시당위원회와 정부의 주도 하에 전국체육시설이 들어서고 있다. 도시와 농촌 지역으로 확산됩니다. 그러나 피트니스는 운동장에만 국한되지 않습니다. 특히 지금은 격리된 구역에서는 맨손을 사용하거나 생수병, 의자 등을 간단한 운동기구로 사용할 수 있으며 통제 구역에서는 비디오 안내에 따라 운동할 수 있습니다. 줄넘기, 아령, 셔틀콕, 요가 매트 등 홈 피트니스 장비를 충분히 제공하고, 전염병 예방 및 격리 규정을 엄격히 준수한다는 전제 하에 온 가족이 다른 공간에서 함께 운동할 수 있습니다. 손 자주 씻기, 모이지 않기, 1미터 안전거리 유지하기, 적극적으로 피트니스에 참여하기 등을 실천합니다. 또한 일부 스포츠 회사에서는 가족이 집에서 운동할 수 있도록 피트니스 바닥 매트, 스마트 줄넘기 로프, 스마트 아령 및 기타 피트니스 장비를 기부했습니다.
넷째, 체크인에 적극적으로 참여해야 합니다, 해피피트니스
함께 즐기는 것보다 혼자 즐기는 것이 더 좋습니다. 해피피트니스가 화이팅의 일조 브랜드가 되기를 바랍니다. 감염병 유행. 모두가 온라인 피트니스 챌린지에 적극적으로 참여하고 열정적으로 체크인하여 근육과 활력을 뽐내고 짧은 피트니스 동영상을 플랫폼에 업로드하여 소통과 상호 작용을 통해 피트니스를 더욱 흥미롭고 도전적으로 만들기를 바랍니다.
마지막으로, 고립되어 있는 친구들에게 이 격리 기간을 잘 활용하여 칼로리를 소모하고, 도파민을 방출하고, 몸과 마음에 '휴가'를 주고, '충전'을 하라고 제안하고 싶습니다. 건강하고 전염병과의 싸움에서 승리하십시오. "질문에 잘 답하십시오."