흰 사슴 다이어트에 가장 적합한 선택
1, 고구마
항암, 보기, 동맥경화 예방, 배변 촉진. 그리고 맛이 달콤해서 살을 뺄 수 있다. 평소 주식을 고구마탕으로 바꿀 수 있다. 고구마로 밥을 짓거나 구워 먹으면 맛이 좋습니다.
하지만 고구마를 너무 많이 먹으면 안 되고, 비위, 기체혈을 막는 사람은 위열, 반산, 복부팽창 등 복부 불편함을 피해야 한다.
파파야와 고구마
고구마, 파파야, 고수잎, 소금, 파, 마늘, 식용유가 모두 적당합니다. 고구마를 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 칼덩이로 썰어라. 파파야를 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 속을 제거하고, 고구마보다 약간 작은 칼덩이로 썰어라. 솥의 기름을 불 위에 올려놓다. 기름온도가 40% 뜨거울 때 마늘, 파를 넣고 볶아 향을 낸다. 고구마 덩어리를 부어 오숙할 때까지 볶은 다음 파파야를 넣고 볶는다. 적당량의 물과 소금을 넣다. 국이 마르면 향엽을 뿌려 장식하세요. 본 제품은 콜레스테롤을 낮출 수 있으며, 다이어트, 미용, 장수 연장 효능이 있다.
고구마 옥수수알을 튀기다
고구마, 옥수수 알갱이, 구기자, 피망, 소금, 후춧가루, 국물, 식용유, 녹말. 고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 옥수수 알갱이와 크기가 같은 사각형으로 썰고, 옥수수 알갱이는 깨끗이 씻은 후 끓는 물로 데쳐서 준비하고, 구기자는 물집으로, 피망은 깨끗이 씻어서 사각형으로 자른다. 솥에 불을 붙이고, 기름을 붓고, 칠익은 정도에 고구마를 넣고, 껍질이 딱딱해질 때까지 튀기고, 냄비에서 아스팔트를 낸다. 기름을 남기고 피망정, 옥수수알을 볶고 고구마를 볶고 국물, 소금, 후춧가루를 넣고 잘 익힌 후 구기자를 볶아 구기자를 볶는다. 이 제품은 위 이뇨 저지방 작용을 한다.
2. 샤오미
쌀죽이 위를 기르고 소화불량, 입에 종기가 생기는 가장 좋은 음식이다.
좁쌀 대추죽
샤오미 100g, 대추가루 15g, 꿀 30g. 쌀죽이 익을 때까지 기다렸다가 썰어 놓은 대추를 넣고 잘 섞는다. 먹을 때 꿀을 넣고 하루에 두 번 먹어요. 비장을 활성화시키고 건조하며, 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 거식 치료, 밤잠 불안, 대변 건조.
샤오미 국수 차
쌀가루1000g, 참깨소스 250g, 참깨10g, 참기름 적당량, 정염 적당량, 알칼리성 적당량, 생강가루 적당량. 깨를 뒤섞어 맑은 물로 깨끗이 씻고 물기를 빼서 냄비에 넣고 노릇노릇하게 튀기고 으깨서 정염을 넣고 잘 섞는다. 냄비를 불 위에 놓고 적당량의 물과 생강가루를 넣는다. 끓인 후 쌀가루를 냄비에 붓고 알칼리성 밀가루를 약간 넣고 약간 섞은 후 끓여 그릇에 넣는다. 참깨소스와 참기름을 골고루 섞고 숟가락으로 그릇에 붓고 참깨소금을 뿌린다. 음식을 내오다. 본 제품은 중중, 익기를 보충하고 영양을 늘리고 출산을 촉진할 수 있다. 특히 겨울에는 임산부가 출산 전에 먹기에 적합하다.
다섯 가지 다른 음식.
1, 나무꾼: 무금귤을 먹으면 간을 완화시키는 효과가 있다.
음식 조절: 꿀, 백합, 사탕수수, 배, 은귀 등 음습하고 건조한 음식을 많이 먹는다.
약식:' 금귤 무음료' 를 선택할 수 있습니다: 금귤 5 개, 1/2 개 무, 꿀 적당량. 금귤을 씻고, 씨를 제거하고, 으깬다. 무를 깨끗이 씻고, 채를 썰고, 즙을 짜다. 금귤진흙과 무즙을 섞어 꿀을 넣고 잘 섞는다. Shugan liqi, 깨끗하고 건조한 폐의 효능을 가지고 있다.
2, 불 모양의 사람: 대추 마름모는 음해울을 일으킬 수 있다
음식 조절: 사삼, 백합, 배, 대추, 태자삼, 참깨 등을 많이 먹는다.
약식: 율무 50g, 마름모 150g, 찹쌀 100g, 진피 5g 를 선택할 수 있습니다. 먼저 물냉이를 썰어 뚝배기에 물을 넣고 삶아 찬물에 넣은 다음 껍질을 벗기고 고기를 갈아서 쌀알 조각을 갈아서 준비한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고기명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고기명언) 율무씨와 찹쌀을 담가 깨끗이 씻는다. 씻은 찹쌀은 끓는 물 뚝배기에 넣고 익힌 다음 작은 불로 끓여 율무와 진피를 넣고, 쌀이 열릴 때까지 냉이를 넣고 쌀죽이 걸쭉해질 때까지 끓인다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이 병을 치료하는 작은 편측은 간을 완화시키고 비장을 활성화시키는 효능이 있다.
3, 네이티브 사람: 연꽃 씨앗, poria, Ningxin Jianpi
음식 조절: 건강한 생활 상식은 우리에게 태자삼, 참마, 배, 포도, 밤 등의 음식을 많이 먹어야 한다는 것을 일깨워 준다.
약식:' 연밥 케이크' 를 선택하실 수 있습니다. 연밥 고기 500g, 오메가 500g, 맥동 500g, 설탕, 계화적당량. 만드는 방법은 연밥 고기, 포리, 맥동을 가는 가루로 갈아서 설탕, 계화, 잘 섞고 물찜을 넣는 것이다. 음윤하고 건조하며, 차라리 마음이 건성하고 비장하는 효능이 있다.
4, 김인: 가을건조를 막기 위해 산을 많이 먹어요
식생활 조절: 건강한 식생활 상식에 따르면 산을 많이 먹고 폐를 윤양하고 간을 기르며 가을건조를 예방한다. 배, 백합, 은귀, 꿀은 모두 좋은 선택이다.
약식:' 은이구기자연밥 대추탕' 을 선택하실 수 있습니다. 은귀, 구기자, 대추, 연밥이 각각 100g 입니다. 사미더하기 * * * 물, 반죽으로 끓인다. 이 작은 편측은 해독, 음음, 안신의 효능이 있다.
5, 물 사람: 밤, 참마 runfei 위
음식 조절: 생활상식에 따르면 이때 태자삼, 갬, 참마, 밤, 꿀 등을 많이 먹는다.
약식:' 무화과찜살코기' 를 선택하실 수 있습니다. 무화과 10 개, 살코기 250g, 마 15g, 백합 10g 입니다. 만드는 방법은 살코기를 깨끗이 씻고, 잘게 썰고, 무화과, 참마, 백합을 깨끗이 씻고, 뚝배기에 함께 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 무불로 끓이고, 작은 불로 2 시간 정도 끓여 정염을 넣는 것이다. 열을 식히고 폐를 윤택하고 비장을 활성화시키는 효과가 있다.
밀레니엄후 음식은 무엇을 주의해야 합니까?
백로 이후 가을 보건에 각별히 주의를 기울여 코질환, 천식, 기관지 질환을 피하도록 일깨워 드립니다. 알레르기로 인한 모든 기관지 천식 환자는 평소에 생선, 새우, 해산물, 생냉사오지, 매운, 신, 짠, 단 음식을 적게 먹거나 먹지 말고 담백하고 소화하기 쉽고 비타민이 풍부한 음식을 사용해야 한다. 현대의학 연구에 따르면 나트륨이 높은 음식은 기관지 반응성을 증가시킬 수 있다. 가을 양생보건이 가장 중요하니, 모두들 절기의 변화에 따라 수시로 식이구조를 조절해야 한다.
백로는 춥지 않으면 설사하기 쉽다.
밀레니엄 시즌은 이미 전형적인 가을 기후이며, 많은 사람들이 부적절한 식생활이나 외감풍으로 급성 설사 현상을 겪을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 이 설사 는 종종 발열, 물 설사 (하루 배변 두 번 이상), 식사량 감소, 체력 저하, 정신 위축, 감기 등의 증상을 동반하기 때문에 며칠 후에는 살이 많이 빠진다. 이런 설사 원인은 중초한, 즉 비위한이기 때문에, 예방치료는 우선 비위한기의 침범을 피해야 한다.
밀레니엄 이후 기온이 많이 낮아졌다. 이때 생냉한 음식을 먹으면 위 기능 장애를 일으켜 몸에 해를 끼칠 수 있다. 또한 입추 이후 사람의 비위는 아직 여름 상태에서 바뀌지 않았다. 이때 한성 음식을 먹으면 음식의 한성에 취약해 설사 등의 증상을 일으킬 수 있다.
그 차가운 과과를 제외하고 우리가 자주 먹는 사과는 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 우리 모두는 사과를 먹는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 사과는 시큼하고 달콤하여 갈증을 가라앉히고 폐를 축축하게 할 수 있지만 많이 먹으면 몸에 해를 끼칠 수 있다. 사과를 적게 먹으면 설사의 가능성을 줄일 수 있다.
비장과 위가 식지 않도록, 가장 중요한 것은 복부를 따뜻하게 하는 것이다. 밀레니엄 시즌에는 노출된 옷을 입지 말라는 중요한 원칙이 있다. 노등복과 노제대복은 모두 시대에 뒤떨어졌다. 특히 노인들은 외부 온도의 변화에 따라 옷을 제때에 증감해야 하고, 옷은 부드럽고 따뜻한 재료를 사용해야 한다. 밤에는 보온에 주의하고 이불을 덮지 않거나 이불을 너무 얇게 만들면 설사를 할 수 있다.
일반적으로, 급성 설사 자기 제한 질환입니다. 급성 설사 발생 후 어느 정도 발전한 뒤 자동으로 멈추고 점차 회복될 수 있다는 얘기다. 따라서 급성 설사 환자의 경우 보통 이틀간 배를 먼저 잡아당겨 장 속의 한기를 비우면 몸이 스스로 회복된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그러나 이 기간 동안 수분 보충에 주의해야 한다. 쌀국에 소량의 소금을 넣거나 끓인 물에 소량의 소금과 설탕 한 숟가락을 넣어 체액의 손실을 보충할 수 있다. 설사 상태가 호전되지 않았거나 가중되어 구토, 쇼크 또는 기타 심각한 합병증이 자주 발생하면 제때에 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
얇은 옷은 추위를 막고 가을에는 얼지 않도록 주의해라.
천년기 이후 기온이 매일 내려가면서 낮과 밤의 온도차가 점차 커지고 날씨가 갑자기 추워지고 더워지면서' 가을겨울 8 월 마음대로 입는' 현상이 두드러진다. 봄을 막고 가을을 얼리는 것은 양생의 고전적인 비결이다. 가을추위에 주의해야 하는 이유는 가을과 겨울이 지나면 날씨가 추워지고 사람의 모공이 닫혀 감기에 걸리지 않기 때문이다. 두꺼운 옷을 너무 일찍 입으면 모공이 더워 열리며 갑자기 기온이 내려가는 추위는 모공을 통해 쉽게 상처를 입힐 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
우리나라는' 얇은 옷은 추위를 막는다' 는 오랜 역사를 가지고 있는데, 그중에서도' 얇은 옷의 법, 가을부터 시작해야 한다' 고 분명히 지적했다. 즉, 가을에 옷을 너무 빨리 넣지 마세요. 이렇게 하면 체열 땀, 땀 증발, 음액진액 유출, 옷을 많이 입어서 생긴 양기 유출이 방지돼 가을 장음양양의 건강요구에 부합한다. 그래서 가을추위는 합리적이고 시기 적절하며 건강해야 한다.
가을추위는 반드시 정도가 있어야 한다. "황제의 내경" 은 "그러므로 현자의 양생은 반드시 한서에 적합할 것" 이라고 지적했다. 그는 또 "그로부터 얻은 것은 가혹한 비난을 견디지 못하고 위반하면 손해를 볼 것" 이라고 말했다. 고대인들은 일반적으로 더운 날은 "덮는다", 추운 날은 "얼었다" 고 말하지 않았다. 가을비가 한바탕 춥다는 말이 있는데, 날씨가 갑자기 추워지면 옷을 적당히 첨가해야 한다. 그렇지 않으면 질병을 예방할 수 없을 뿐만 아니라 재앙을 초래하고 질병을 만들 수 있다.
아침저녁으로 온도차가 크다는 점을 감안하면 옷과 이불을 제때에 첨가해야 한다. 그렇지 않으면 감기에 걸리기 쉽고 기관지염, 천식, 소화성 궤양 등 만성병 환자도 병을 유발하거나 악화시킬 수 있다.
머리, 발, 배꼽 등과 같은 일부 신체 부위는 추동에서 제외해야 한다. 한의사는' 머리는 모든 양기의 총집합이다' 라는 말이 있다. 즉, 사람의 손발의 양경이 모두 머리에 모인다. 머리가 얼면 체내의 양기가 쉽게 흩어진다. 동시에, 한약은 또한' 추위' 악이 일종의 음사로서, 사람의 양기를 가장 쉽게 해칠 수 있다고 생각한다. 두꺼운 옷을 입고 모자를 쓰지 않으면 마개가 없는 보온병처럼 따뜻하게 유지할 수 없다. 따라서 가을 풍력이 크고 기온이 떨어질 때는 반드시 머리를 보호해야 하며, 바람으로 인한 두통, 발열 등 몸이 불편하지 않도록 모자를 쓰는 것이 좋다.
배꼽의 표피는 가장 얇고 피하에는 지방조직이 없지만 신경말단과 신경총이 풍부해 외부 자극에 민감하다. 보호가 부적절하면 밤에 잠을 자거나 복부를 노출시키거나 배꼽을 드러내는 것을 좋아하면 한기가 배꼽을 통해 몸을 침범하기 쉽다. 한기가 위를 똑바로 올라가면 급성 복통, 설사, 구토가 나타난다. 시간이 지남에 따라 한기가 점차 아랫배에 축적되어 비뇨 생식계의 질병을 일으킬 수도 있다.
인체의 6 가지 중요한 경락은 발에 분포되어 있고, 발은 심장에서 멀어질 때 혈액순환이 가장 원활하지 않다. 그래서 "추위는 발에서 시작되고, 열은 처음부터 흩어진다" 는 말이 있다. 전통 양생도' 발이 따뜻하면 다리가 춥지 않고, 다리가 따뜻하면 몸이 춥지 않다' 는 관념을 중시한다. 연구에 따르면 발추위는 감기, 기관지염, 소화불량, 불면증 등의 질병의 주범이다. 따라서 가을에는 발을 따뜻하게 하고 신발과 양말은 헐렁하고 편안하고 땀을 흡수해야 한다.
물론 가을추위는 모든 사람에게 적합하지 않다. 예를 들어 당뇨병 환자는 국부 혈액 공급이 부족하다. 혈관이 갑자기 찬 공기에 자극을 받으면 혈관 경련이 발생하기 쉽고 혈류가 더 줄어들어 조직 괴사와 당뇨병 발이 생기기 쉽다. 또한 당뇨병과 심혈관 질환을 동반하는 경우가 많으며, 찬 공기 자극은 심뇌혈관 질환을 유발하기 쉬우며, 심지어 심근경색까지 초래할 수 있다. 따라서 당뇨병 환자는 가을에 얼지 않는 것이 좋다. 또 체질이 약한 노인과 어린이, 심뇌혈관 질환 환자, 만성 기관지염 환자, 천식, 관절염 환자는 모두 추동에 적합하지 않다.