사회공포증은 단순히 낮은 자존감과 사회적 불안을 의미하는 것이 아니라, 정확히 말하면 신경증의 범주에 속하는 사회공포증은 특정 환경을 피하고, 타인이 뭐라고 말할지 두려워하는 것을 의미한다. , 그리고 성과가 좋지 않을 것이라는 두려움. 다른 사람들이 당신을 놀릴 때, 당신은 여전히 다른 사람들이 당신을 놀리고 있는지 알지 못하기 때문에 불안감을 느낄 수 있습니다. 사회공포증이 있는 사람은 타인과의 상호작용에 대한 명백하고 지속적인 두려움을 보이며, 이러한 상황에 직면하게 되면 어떻게 해야 할지 몰라 초조함, 불안감, 두려움을 나타내며 종종 땀을 흘리고 입이 마르게 됩니다. , 다른 사람을 보는 것을 두려워하며 명백한 불안 증상을 나타냅니다. 환자들은 두려워하는 대상이나 상황을 피하려고 최선을 다하거나, 두려움을 안고 견디려고 노력합니다.
사회공포증이 있는 사람들은 자신의 행동이나 신경질적인 표현이 굴욕감이나 당혹감을 유발할까 봐 낯선 사람 앞에 서는 것이나 다른 사람들이 주의 깊게 관찰할 수 있는 사회적 또는 수행 상황에 서는 것에 대해 심각하고 지속적인 두려움을 가지고 있습니다. 일부 환자들은 파티에 참석하거나, 전화를 걸거나, 상점에서 쇼핑을 하거나, 권위 있는 인물에게 질문하는 데 어려움을 겪습니다. 심리적으로 사회불안장애로 진단됩니다. 사회공포증이 있는 사람은 정상적인 생활이 불가능하고 사회적 상호작용도 전혀 불가능합니다.
사회공포증의 증상이 상대적으로 가벼운 경우에는 자기조절을 통해 자신감을 높일 수 있습니다. 먼저, 다른 사람과 교류하는 것이 끔찍한 것이 아니라는 점을 분명히 하고 점차적으로 자신감을 키워보세요. 타인과의 교류에 있어서 자신감이 쌓인 후에는 점차적으로 사람들과의 접촉을 단순하게 할 수 있습니다. 시작하지만 이를 극복하기 위해 열심히 노력해야 합니다.
많은 사회적 상황에서 당신은 주변의 모든 사람들이 당신을 보고 댓글을 달고 있다고 가정하는 데 익숙합니다. 사실, 아닙니다. 이것은 단지 이러한 특별한 관심을 통해 감정을 더 잘 조절할 수 있기를 바라면서 신체적 감정에 집중하는 것입니다. 그러나 이러한 과도한 자기 집중은 자신의 초조함을 더 잘 인식하게 할 뿐이며, 이는 결국 더 심각한 불안을 유발합니다.