고구마-속칭 고구마 고구마 고구마 고구마 고구마로 불린다. 영양이 풍부해 쌀을 주식으로 대체할 수 있을 뿐만 아니라 반찬으로도 먹을 수 있다. 우리나라 고대 의학적 기록에 따르면 고구마 맛은 달고, 성은 무독하고, 비장은 신장에 들어간다. (윌리엄 셰익스피어, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마) 허익기, 비장위, 강신음의 효능이 있다.
미용, 완하제, 디톡스
고구마는 식이섬유가 풍부해 약 8% 를 차지하며 장을 자극하고 연동을 강화하고 변변변독을 하며 특히 노인성 변비에 효능이 있어 혈지를 낮출 수 있다. 고구마를 먹으면 얼굴을 촉촉하게 할 수 있다. 완하제 해독에도 좋고 변비도 예방할 수 있다.
항암
식이섬유가 풍부해 장을 윤택하게 할 수 있어 결장암 예방에 좋다.
다이어트, 보디 빌딩
대부분의 사람들은 고구마를 먹으면 살이 찌고 감히 먹을 수 없다고 생각한다. 사실 정반대입니다. 고구마는 고열량 음식이 아니다. 신선한 고구마100g 당 0.2g 의 지방만 함유되어 있어 99 킬로칼로리의 열을 발생시켜 쌀의 약 1/3 이다. 저지방, 저열에너지의 좋은 식품이며 당분이 지방으로 변하는 것을 효과적으로 방지하여 다이어트 건강미에 도움이 된다. 고구마를 먹으면 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 저칼로리 저에너지 음식이어서 다이어트 보디 빌딩에 도움이 된다.
인체에 좋은 산-염기 균형
고구마는 많은 과일, 채소와 마찬가지로 알칼리성 음식이다. 어떤 음식은 곡물, 닭오리 생선 등과 같은 산성 식품이고, 인체의 PH 는 7.34 이다.
고구마의 주요 이점을 이해합니까? 고구마를 먹으면 좋은 점이 많다. 좌석에 체크해서 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있다. 미용양안, 디톡스 다이어트 등 건강효과를 자주 섭취하고 산성도의 균형을 맞추는 데도 도움이 된다. 빨리 이런 식재료를 시험해 보세요.