신경쇠약증은 정신질환의 일종으로 밤에 깊은 잠을 자지 못하는 경우가 많다. 게다가 신경쇠약증은 신체에 다른 해로운 영향을 미치기도 한다. 신경쇠약증을 앓고 있다면 제때에 치료를 받아야 합니다. 그렇다면 허약함의 증상은 무엇입니까? 신경쇠약을 예방하는 방법은 무엇입니까?
건강한 방법 네트워크 소개: 신경쇠약의 증상은 무엇입니까? 신경쇠약은 정신 질환의 일종인데, 신경쇠약의 증상은 무엇입니까? 신경쇠약의 증상을 살펴보겠습니다.
1. 신경쇠약의 증상
신경쇠약은 정신적 흥분, 정신 피로, 정서적 불안정, 수면 장애, 기억 장애 등의 증상을 특징으로 하는 신경 장애입니다. 일부 학자들은 신경쇠약증이 있는 사람의 피로는 선택적인 것으로, 즉 자신이 관심 있는 감정적 경험에 쉽게 피로해지지 않는 반면, 관심이 없거나 무의식적으로 저항하는 감정을 가진 사람은 쉽게 피로하다고 생각합니다. 신경쇠약의 증상은 대략 다음과 같은 범주로 분류할 수 있습니다.
1. 허약의 증상
환자는 종종 에너지 부족, 나른함, 두뇌 사용 불능 또는 정신 지체를 느낍니다. 사지 약화, 졸음, 특히 장시간 작업한 후에는 집중력이 떨어지고, 생각하기가 어려우며, 충분한 휴식을 취해도 피로감을 회복하기에 충분하지 않습니다. 많은 환자들은 일을 하는 데 부주의하고, 말을 잘못하고, 방금 경험한 일을 기억하지 못한다고 불평합니다.
2. 흥분 증상
환자는 책을 읽거나 신문을 읽거나 TV를 시청할 때 쉽게 흥분하고, 비자발적인 기억력과 연상력이 증가하며 방향성 사고에 어려움을 겪습니다. 뾰족한 생각은 매우 활동적이며 통제할 수 없습니다. 이 현상은 특히 잠들기 전에 뚜렷이 나타나 환자를 깊은 괴로움으로 만듭니다. 일부 환자는 소리와 빛에도 민감합니다.
3. 감정적 증상
주로 쉽게 짜증을 내고 쉽게 짜증을 내는 것으로 나타납니다. 걱정의 내용은 실생활의 다양한 모순을 포함하는 경우가 많으며, 이는 어렵게 느껴지고 해결될 수 없습니다. 반면에, 자제력이 약해지고, 일이 생기면 쉽게 짜증을 내고, 집에서 사람들에게 화를 내고 나중에 후회할 수도 있습니다. 쉽게 울다.
4. 긴장성 통증
종종 긴장으로 인해 발생하는 긴장성 두통이 가장 흔합니다. 환자들은 머리가 무겁고, 머리가 부풀어 오르고, 머리에 압박감이 느껴지고, 목이 뻣뻣해지는 증상을 느끼며, 허리 통증이나 팔다리 근육통을 호소하는 경우도 있습니다.
5. 수면 장애
가장 흔한 증상은 잠들기 어렵고 몸을 뒤척이는 증상으로, 이로 인해 짜증이 나고 잠들기가 더욱 어려워집니다. 둘째, 꿈을 많이 꾸고, 쉽게 깨며, 잠이 너무 얕아 밤새 잠을 이루지 못했다고 호소하였다. 잠에서 깬 후에도 여전히 피곤함을 느끼거나, 낮에 졸리고 잠자리에 들 때 흥분을 느껴 잠들기 어려운 환자도 있는데, 이는 수면 리듬 장애로 나타납니다. 일부 환자들은 푹 자고 큰 소리로 코를 골기도 하지만, 잠에서 깬 뒤에 잠이 들었다는 사실을 단호히 부인하며, 진정한 수면 감각이 부족합니다.
6. 기타 정신생리학적 장애
더 흔한 것으로는 현기증, 현기증, 이명, 심계항진, 호흡곤란, 가슴 답답함, 복부 팽만, 소화불량, 잦은 배뇨, 과다뇨 등이 있습니다. 발한, 발기부전, 조루, 월경장애 등 이러한 증상은 특이성이 부족하고 불안 장애, 우울증 또는 신체화 장애에서도 흔히 발생하지만 신경쇠약의 기본 증상을 가리고 치료를 원하는 환자의 주요 불만 사항이 될 수 있습니다.
신경쇠약증은 환자에게 매우 해롭습니다. 그렇다면 신경쇠약증은 신체에 어떤 해를 끼칠까요? 신경쇠약이 신체에 미치는 해로운 영향을 살펴보겠습니다.
2. 신경쇠약이 신체에 미치는 해로움
신경쇠약은 전 세계적으로 발생하는 흔한 질병으로 다양한 신경증 중에서 1위를 차지합니다. 이 질환의 주요 특징은 뇌의 상위 신경 중추와 자율 신경의 기능 장애로, 환자는 두통, 현기증, 불면증, 기억 상실 등의 뇌 기능 장애 증상을 보일 뿐만 아니라 혈액 순환 장애를 겪을 수도 있습니다. 소화, 내분비, 신진 대사 및 생식 기능 장애의 증상. 환자들은 증상이 많고 정신적으로 극심한 스트레스를 받고 있으며, 많은 사람들이 영양제를 많이 복용했지만 여전히 원하는 효과를 얻지 못하여 발견되지 않은 심각한 질병이 있는 것으로 걱정하고 있습니다. 여기저기 가서 확인하고 치료를 받으려면 많은 시간과 돈이 낭비됩니다.
신경쇠약증 환자들은 오랫동안 심각한 질병을 앓고 있어 정서적 스트레스, 불안, 걱정, 수면부족, 식욕부진, 면역기능 저하 등의 증상이 나타나며, 복합적인 증상을 보이기도 한다고 생각합니다. 다른 질병으로 인해. 학업, 일, 미래에 심각한 영향을 미칠 뿐만 아니라 가족의 부담을 가중시키고 심지어 가족 화합에도 영향을 미칩니다.
질병에 대한 걱정, 개인의 미래, 가족의 불화 등은 새로운 사회적, 심리적 요인이 되며, 이는 다시 질병을 더욱 악화시키고 병리학적 악순환을 형성하여 질병의 예후에 영향을 미칩니다.
따라서 신경쇠약증이라는 질병은 환자의 생명을 위태롭게 하거나 수명에 영향을 주지는 않지만, 사람의 신체적, 정신적 건강과 정상적인 생활에 어느 정도 영향을 미친다. 그러므로 신경쇠약을 예방하는 방법은 질병의 예방과 치료가 매우 중요합니다. 아래를 살펴보겠습니다.
3. 신경쇠약을 예방하는 방법
1. 일과 휴식을 병행하는 방법을 배우세요
일과 생활에서 항상 걱정할 것이 많습니다. 직장에서 너무 긴장하고, 공부나 생활의 압박이 너무 클 때, 일과 휴식을 병행하는 방법, 일과 생활을 합리적으로 정리하는 방법, 여러 사람과의 관계를 조정하는 방법, 어느 정도의 휴식을 취하는 방법, 일과 휴식을 병행하는 방법을 배워야 합니다. 부정적인 감정의 축적을 피하는 것은 정신 건강의 발달에 큰 의미가 있으며, 신경 쇠약의 발병도 예방할 수 있습니다.
2. 좋은 심리적 자질을 기르세요
일상 생활이나 업무에서 스트레스 문제와 어려운 문제는 필연적으로 발생합니다. 이러한 자극 요인에 맞서 싸우고, 정상적인 마음으로 치료하고, 평화로운 마음 상태를 유지하고, 강한 정서적, 심리적 변동을 피하고, 좋은 정신 상태를 유지하면 심리적 요인으로 인한 신경 쇠약도 피할 수 있습니다.
3. 좋은 생활 환경 조성
나쁜 생활 환경 요인에 방해받지 않도록 하고, 시끄러운 소음 간섭을 제거하고, 침실을 조용하고 깨끗하게 유지하고, 강한 조명을 피하고, 자극을 피하십시오. .콧구멍 냄새, 생활환경의 각종 유해인자를 제거하여 신경계의 손상을 최대한 방지하고 신경쇠약의 원인을 제거하며 신경쇠약의 발병을 예방합니다.
4. 영양균형에 주의하세요
영양장애도 신경쇠약을 유발할 수 있으므로 식이영양소의 균형적인 섭취에 더욱 주의를 기울이고 매일의 식단을 보충하는 것이 필요합니다. . 뇌에 필요한 다양한 영양소는 영양 장애로 인한 신경 쇠약 발작을 더 잘 예방할 수 있습니다.
4. 허약한 신을 위한 식단 조정
1. 구기자 죽 : 구기자 60g, 쌀 120g. 손잡이를 세척하고 나중에 사용하기 위해 불순물을 제거하십시오. 쌀을 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 반쯤 익을 때까지 끓인 후 밥에 부어 함께 끓인다. 특징은 붉은색과 흰색이며 걸쭉하고 찰기가 있으며 약간 단맛이 난다.
2. 밀죽 : 밀과 대추, 자포니카 쌀을 섞어 만든 것으로 심기가 부족하여 불면증, 심계항진, 정신혼란을 치료하는데 좋은 처방이다. 정신을 보하고 비장과 위장을 보충한다. 밀죽 끓이는 방법은 밀 100g을 씻어서 적당량의 물에 넣고 20~30분 정도 끓인 후 밀을 꺼내고 씻은 자포니카 쌀 100g, 씨를 제거한 대추 6개를 넣는다. , 그리고 식용으로 요리하세요. 하루에 1~2회. 5~6일간 꾸준히 복용하세요.
3. 백합죽: 노인들은 허약하고 아프며, 노력이 부족하면 심장과 신장의 부조화, 불면증, 몽환, 건망증, 속상함, 감상에 젖어 밤새도록 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 백합 30g을 물에 반나절 정도 담가서 쓴맛을 뺀 후 쌀 50g을 넣고 밥이 익고 고소한 냄새가 날 때까지 끓인 후 흑설탕 적당량을 넣고 1회 복용한다. 아침에 한 번, 저녁에 한 번. 심한 불면증의 경우 진사 1g을 하루에 두 번 복용할 수 있습니다. 백합에는 소량의 전분, 지방, 단백질 및 미량 알칼로이드(콜히친)가 포함되어 있습니다.
4. 용안과 붉은 대추죽: 용안 15g, 붉은 대추 5~10개, 자포니카 쌀 100g을 넣고 죽을 끓인다. 심장을 보양하고 정신을 안정시키며 비장을 튼튼하게 하고 혈액을 보양하는 효능이 있습니다. 심혈관 기능이 부족한 환자, 두근거림, 불면증, 건망증, 피로, 자발한 발한 및 야간 발한에 적합합니다.
5. 해삼죽 : 해삼 적당량, 자포니카쌀 또는 찹쌀 100g. 해삼을 먼저 불려서 씻어서 썰어서 부드러워질 때까지 끓인 후, 쌀과 함께 끓여 죽을 만듭니다. 신장, 진액, 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 정혈이 부족한 환자, 허약한 체질, 신장이 허약한 환자, 소변을 자주 보는 환자에게 적합합니다.
6. 패자죽 : 패자 10~15그램, 꿀 적당량, 자포니카 쌀 50~100그램을 끓여 죽으로 만든다. 장을 촉촉하게 하고 완하제를 주며 심장을 보양하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 심계항진, 불면증, 건망증, 만성 변비가 있는 사람들에게 적합합니다. 또한, 단일맛 대추알(먼저 으깨서 삶아낸 것), 연꽃씨 등을 자포니카쌀과 함께 죽으로 끓여도 같은 효과를 볼 수 있다.