다이어트 운동은 언제 효과가 있나요?

모든 유산소 운동은 달리기, 줄넘기, 수영과 같이 지방을 줄이는 좋은 방법이다. 또 여름이 오면 일회용 비옷을 사서 입고 집에서 뛰고 (에어컨을 켜지 않음), 팔을 빠르게 흔들고, 땀을 많이 흘리고, 지방을 줄이고, 독을 배출한다. 제때에 수분을 보충하다.

유산소 운동 기간 동안 조깅을 추천합니다. 공기가 좋아서 하루 종일 좋은 기분을 유지할 수 있다. 운동 시간은 효과와 무관하다. 기름지고 칼로리가 높은 음식을 적게 먹지 않도록 주의해라.