자신을 잘 보살피는 것은 신체적일 뿐만 아니라 정신적으로도 좋다.

당신 주위에 그런 사람이 있는지 모르겠습니다. 매일 활력이 넘치고, 누구나 미소를 짓는 것을 보면 편안함을 느낄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

제 옆에는 이런 사람이 있습니다. 하나는 기능부서의 동료 C 이고, 하나는 회사에서 위생을 담당하는 이모 H 입니다. 내가 전에 본 사장과.

C 매일 해야 할 일이 많다. 자신의 계획, 통계 작업 외에도 본사의 임원 및 담당 업무 분야와 교류해야 하며, 위에서 아래로 소통할 수 있는 다리 역할을 해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계획명언)

그중에는 골치 아픈 일, 썩은 일, 여러 가지 해결할 수 없는 잡담이 많지만, 모두들 그를 만날 때마다 웃는 얼굴로 맞이하며, 그가 누구와 함께 있는 것을 거의 보지 못한다.

H 는 우리 회사에서 청소하는 이모이지만, 그녀가 하는 일은 청소보다 훨씬 더 많다. 예를 들어, 회사는 회의실 기계의 스위치, 회의실의 조화, 지도자에게 차를 붓는 것, 커피 타는 것 등을 포함한다. 그녀든 아니든, 그녀를 찾기만 하면, 그녀는 매우 열정적이어서 하루 종일 뛰어다니며 돕는다.

F 는 내가 전에 본 사장이다. 그는 보통 바람에 따라 간다. 내가 그를 볼 때마다, 그는 양복 가죽신처럼 보이고 활력이 넘친다. 그는 한번도 지친 적이 없다.

자주 짜증이 날 때, 이 세 사람을 무의식적으로 떠올린다.

예전에는 늘 편협하게 이해했는데, 이 사람들은 표면적인 쿵푸에 능하고, 숨기기에 능하며, 자신의 가장 좋은 면을 모두에게 잘 보여 주는 데 능하다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자신감명언) 하지만 시간이 지나면서 그들과 함께 지낸 지 오래되어서, 나는 그것이 단지 내 자신의 편견일 뿐이라는 것을 깨달았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그들은 가장한 것은 아니지만, 그들은 항상 이렇다, 사람 앞에서든 사람 뒤에든.

나는 한 가지 질문을 생각해 본 적이 있다: 그들이 왜 이렇게 할 수 있을까?

그들은 확실히 숨기는 것을 잘하지 못하지만, 그들은 바로 이렇다.

예를 들어, 내가 F 에게 물어본 적이 있는데, 왜 너는 항상 생기발랄해 보이고, 이렇게 긍정적인 느낌을 주는가?

F 의 대답은 긴장을 풀고, 스트레스를 풀고, 근무시간에 열심히 일하고, 휴식시간에 푹 쉬고, 긴장을 푸는 법을 배우는 것이다.

결국, 그것은 실제로 "양심" 입니다.

몸은 단지 가죽일 뿐이기 때문에, 피부에서 나오는 기질은 모두 마음에서 나온 것이다.

그러므로 자신을 잘 돌보는 것은 피부 건강을 위한 것이 아니라, 더 중요한 것은 자신의 마음을 보호하고 자신의 마음을 아프게 하지 않도록 하는 것이다.

이런 느낌은 마치 작문을 쓰는 것과 같다. 학창시절에 많은 사람들이 작문을 할 줄 모르기 때문에 속전속결을 위해 각종 보물을 찾는 데 급급했다. 우리 모두 알고 있듯이, 작문을 잘 쓰지 못하는 것은 단지 표상이다. 깊은 이유는 독서가 적고 축적이 적기 때문에 글쓰기를 시작할 때마다 글과 언어가 부족하기 때문이다.

마음과 용모의 관계도 마찬가지다.

그럼 어떻게 마음가짐을 유지할 수 있을까요?

우선, 1 위, 물론 신체건강이다. 이것이 모든 것의 기초이다. 요즘 직장인들은 불안, 스트레스, 불면증, 다몽, 비효율적 등이 자주 있다. 이 보편적인 문제에 직면하여, 우리는 증상에 대해 약을 투여하고, 몸을 비교적 편안한 상태로 조절하는 것을 배워야 한다.

예를 들어, 아침에 위챗 모멘트 브러시를 할 때, 동갑내기 친구가 동그라미에서 말했다: 몸을 조절하고 불면증을 치료한다. 5 월 초에 한약을 다섯 벌 마셨더니 5 근이 쪄졌고, 6 월 초에는 다섯 벌을 마셔서 5 근이 뚱뚱해졌다. 치료 과정이 끝난 후, 나는 계속 불면증을 앓았다. 왜 약을 먹고 10 근을 먹느냐?

친구를 위로하는 동시에, 나는 오랫동안 불면증에 시달렸던 몇몇 친구들을 떠올렸는데, 갑자기 수면을 보호하고 몸을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 느꼈다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)

둘째, 긴장을 푸는 법을 배웁니다. 달리기, 독서, 화초 심기, 고양이 키우기, 쇼핑, 먹고 마시고, 채팅, 글쓰기 등 이 세상에서 스트레스를 풀고 마음가짐을 최적 상태로 조절할 수 있는 몇 가지가 있다.

마지막으로, 긴장을 풀고, 유행어로 말하면, 너는 조금 불성할 수 있고, 모든 일을 최선을 다하면 된다. 자신을 너무 가혹하게 요구하지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 많은 일에 대해, 약간의 관심과 포용이 적다. 결국 생활 속의 많은 일들이 긴장을 풀기만 하면 큰일이 아니다.

그렇지 않으면 그 옛말은 어떻게 말했을까? 이 세상에서 생사를 제외한 모든 것은 보잘것없다.

마음이 느긋하면 모든 것이 내려다볼 수 있다. 만약 네가 신경 쓴다면, 너는 도처에서 불평할 것이다.

이 때문에, 지금부터, 나는 건강을 유지 뿐만 아니라, 또한 건강 한 정신 상태를 유지 하 고, 내부에서 밖으로 자신을 잘 돌 봐 자신을 생각나 게 유지 합니다. 너만 좋아져서 네 주변의 사람과 일이 더 좋아질 수 있기 때문이다.

이것이 바로 자신을 먼저 빛나게 하는 사람이 되는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)