단기 초점 해결 요법 (SFBT) 은 문제 해결 방법을 찾는 데 주력하는 단기 심리치료 기술로 적극적이고 행동 지향적인 심리치료 방법을 말한다.
환자가 상담실에 들어갔을 때, 그는 자신의 문제로 완전히 둘러싸여 있을 수 있다. 예를 들어, 그는 자신의 상황이 항상 매우 나쁘고, 늘 우울한 감정에 빠져 헤어날 수 없다고 말할 것이다. 단거리 초점 해결 요법의 정신은 예외 발견 가능성, 방문객 자신의 자원 발견, 병례 서술을 통해 미래의 희망을 보는 데 도움이 된다.
즉, "우울증은 언제 일어나지 않을까요? 클릭합니다 또는 "언제 우울증이 줄어들 것인가? 클릭합니다 단기 초점 해결 요법은 어떤 문제에도 예외가 있다고 생각한다. 이런 상황에서 상담사는 방문자의 감정을 느끼면서 "당신은 무엇을 해서 기분이 더 좋아졌습니까?" 라고 물어보려고 했습니다. "
관광객들은 "꽃꽂이/음악을 들을 때 ..." 라고 말할지도 모릅니다. "그래서 상담사는 이런 예외를 깊이 탐구할 수 있습니다. 꽃꽂이의 즐거움은 무엇입니까? 당신은 언제 꽃꽂이를 하고 싶습니까? 기분이 좋지 않을 때 어떻게 꽃꽂이를 합니까? 이 방향으로 탐구함으로써, 우리는 이 기간 동안 변화의 방법을 찾을 수 있을 것이다.
사례 연구를 통해 하는 일을 통해 예외가 발생합니다. 이러한 작은 예외는 변화의 시작이 되고 방문객 자신의 에너지를 발굴하며 점차 더 많은 변화로 발전할 것입니다. 이것은 단기 상담 해결에 초점을 맞춘 기본 정신 중 하나이다.
사실, 삶에서, "사람들은 같은 방식으로 같은 문제에 직면하고 싶지만, 그들은 다른 답을 얻기를 갈망한다." 그리고 SFBT 의 기본 정신은: 효과가 있다면, 그것을 바꾸지 말라는 것이다. 만약 한 가지 방법이 성공한다면, 더 많이 해라. 작동하지 않으면 다른 방법을 사용하십시오. 문제를 해결하는 데 실패한 시도는 문제지만, 단지 그것을 바꾸려는 방법을 끊임없이 찾고 있을 뿐이다. (존 F. 케네디, 노력명언)
초점 단거리 상담의 특징
단거리 초점 해결 요법은 우리에게 문제 해결에 대한 새로운 시각을 제공합니다. 그것은 문제가 아니라 방문자의 경험 자원에 초점을 맞추고 방문자가 자신의 자원을 이용하여 실제 문제를 해결하도록 효과적으로 유도하는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도전명언)
방문객을 자신의 문제로 여기는 단거리 상담 전문가를 중점적으로 해결하다.
긍정적이고 지지적인 관념, 즉 변화는 항상 일어나고 있다.
또한 근거리 초점 해결 요법은 방문자의 미래에 대한 비전과 기대에 더 많은 관심을 기울이고 있으며, 상담에서 초양성 에너지라고 할 수 있다.
EAP 컨설턴트의 95% 가 단기 초점 솔루션 요법 (SFBT) 을 사용하고 있습니다.
미국 심리치료사와 상담가의 75% 가 단거리 집중을 통해 심리치료를 해결했다.