빅람 요가 대 리우 요가

고온 요가는 특정 환경에서 특정 동작을 연습하여 신체를 전면적으로 단련시키고 동작이 상대적으로 고정된다. 전통 요가의 동작은 천차만별이며, 신체기능 원칙에 부합하는 전제하에 자유롭게 코디할 수 있으며, 수업마다 내용이 대부분 다르다. 호흡의 차이: 고온 요가는 연습 중 더 많은 산소 공급을 필요로 하고 체내 산소의 균형을 유지하기 위해 조절해야 하기 때문에 고온 요가는 연습의 시작과 끝에 모두 고정적인 조절 연습을 한다. 고온 요가는 항온 42 도 정도 되는 방에서 연습하고, 일반 요가는 난방이 없는 방에서 연습합니다. 2. 고온 요가는 워밍업 없이 연습과정에 바로 들어갈 수 있고, 일반 요가는 간단한 자세로 몸을 가열해야 연습과정에 들어갈 수 있다. 3. 고온 요가의 자세는 고정되어 있고 시간은 고정되어 있습니다. 그것은 30 여 년의 운동 실천을 통해 얻은 것이다. 오늘날에도 아무도 수업을 함부로 조작할 수 없다. 일반 요가체식은 다양한 정도의 요가 트레이너가 편성한 조합이다. 현재 국내 요가 감독의 인증 기관 전문 수준이 고르지 않아 실천 전문성이 부족하다. 유동 요가는 현재 매우 유행하는 요가이다. 연습 과정에서, 그것은 구름처럼 흐르는 동작의 조합으로 몸을 건강하게 한다. 연성, 힘, 유연성, 지구력, 균형, 집중력의 종합 운동에 더 신경을 쓴다. 그 조형 사이의 연결은 통일감을 준다. 유동 요가의 플로는' 흐르는 물' 을 뜻하므로' 유동 요가' 라고 부른다. 즉 동작이 흐르는 물처럼 느리고 부드럽다. 흐르는 물이 바위에 부딪히면 물보라가 일고, 유동 요가도 빠르고 리드미컬한 동작이 끼어들고 있다. 심류 요가, 어떤 사람들은 그것을' 과정 요가' 라고 부른다. 서양에서, 그것은 하타 요가와 8 개의 요가의 혼합이다. 그것의 가르침과 난이도는 둘 사이에 있다. 유동 요가의 각 단계마다 초기 동작도 태양기도문 A 와 B 로 시작해 몇 번 연습한 다음 한 동작을 연습한 뒤 물구나무서기와 휴식으로 끝난다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 8 개의 요가 중 가장 클래식하고 피곤한 동작인 빈야사 (Vinyasa) 는 단순화되거나 필요하지 않아 연습자의 체력을 절약한다. 전통적인 하타 요가보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 특징: 유동 요가는 운동과 호흡의 조화를 강조하고 역동적인 자세를 도입하여 전체 연습 과정을 활기차고 흥미롭게 한다! 유동 요가는 수많은 요가 유파에서 다양한 원소를 흡수하여 스스로 체계를 형성하고, 체태가 아름답고 민첩하다. 심류 요가도 연습에 치중한다. 하지만 동작의 규범, 기준, 미감에 더 많은 관심을 기울이고, 각 동작마다 더 오래 머물며, 몸의 감정을 자세히 체득해야 한다. 유동 요가의 초급 수준은 하타 요가와 비슷해 일반인 연습에 적합하다. 중급 이상 난이도가 점차 높아지면서 앞으로 8 개의 요가를 연습할 준비를 하기 때문에 초보자는 이런 요가를 연습하는 것을 권장하지 않는다. 참고: 행운 요가의 동작 안배는 연속적이며 체력이 좋지 않은 사람은 중간에 잠시 휴식을 취하고 체력을 보존할 수 있다. "유동 요가" 라고도 합니다. 동작이 고정적이고 고정적인 흐름이기 때문에 운동 인내에 도움이 됩니다. 심류 요가와 다른 요가의 차이점은, 네가 동작을 할 때 휴식이 있다는 것이다. 그러나 심류 요가는 항상 네가 쉬기 전에 동작을 하고, 그 휴식도 동작을 하고 있다는 것이다. 전반적으로 다른 요가보다 훨씬 어렵고 강도도 훨씬 크다. 처음에는 요가가 별로 좋지 않은 사람은 보통 요가에 가는 것을 추천하지 않지만, 기초적인 사람이 가면 특히 편안함을 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가명언) 유동요가의 특징 나의 요가 선생님은 유동요가가 하타 요가의 자세와 몸매를 물처럼 연결하는 것이라고 말했다. 유동 요가는 매우 고정적인 자세와 몸매가 없어 개인의 필요와 연습 수준에 따라 안배할 수 있다. 하지만 행운수 요가가 소비하는 에너지가 많기 때문에 초보자 연습에 적합하지 않다. 여러 가지 연결 방법이 있을 수 있습니다. 여기에 참고용으로 1, 일본식 배자세 -2, 아래로 접고, 다리는 경사판으로 뒤로 뛰어오른다 -3, 대배자세 -4, 뱀자세 -5, 하견자세 -6, 상견자세 -7, 입니다