수영과 요가 어느 것이 다이어트가 더 좋은가요? 하느님께 도움을 청하다

수영은 온몸의 운동으로 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 심폐기능도 개선할 수 있고, 거의 모든 근육, 특히 규칙적인 강화 훈련도 할 수 있다. 몇 달 동안의 노력으로' 환골탈태' 할 수 있다. 물속에서는 사람의 뼈가 충분히 이완되어' 펴질' 수 있는 기회가 있어, 곧은 몸매를 유지하는 데 매우 좋다. 성장하고 있는 청소년들에게 수영을 자주 하면' 키 큰 키' 로 자랄 수 있다. (1) 수영은 많은 에너지를 소비한다. 수영할 때 물의 저항이 육지에서 운동할 때의 공기의 저항보다 훨씬 크기 때문에 물속을 걷는 것은 힘들고, 수영은 확실히 더 많은 열량을 소모하기 때문이다. 동시에, 물의 열전도도는 공기보다 24 배 높으며, 수온은 일반적으로 공기온도보다 낮으며, 열과 열 소모에도 유리하다. 그래서 수영은 달리기 등 육상 종목보다 훨씬 많은 에너지를 소비하기 때문에 다이어트 효과가 더 두드러진다. ⑵은 하체와 허리 운동 손상을 피할 수 있다. 육지에서 다이어트 운동을 할 때 비만인의 몸이 무겁기 때문에 몸 (특히 하체와 허리) 은 중력부하를 많이 견뎌야 하고, 운동능력을 낮추고, 피로를 줄이며, 다이어트 운동에 대한 흥미를 크게 낮추고, 하체관절과 뼈를 손상시킬 수 있다. 물에서 수영을 할 때 비만인의 체중의 상당 부분은 물의 부력에 의해 부담된다. 이로 인해 하체와 허리가 훨씬 가벼워지고 관절과 뼈 손상의 위험이 크게 낮아진다. ⑶ 자연마사지 서비스를 즐길 수 있다: 수영할 때 물의 부력, 저항, 스트레스는 인체에 매우 좋은 마사지이며 피부를 미화하는 역할을 한다.