한국 사람들은 닭을 매우 좋아하는데, 뼈를 가는 닭은 특히 자주 먹는다. 우리는 심지어 닭에게 별명을 붙였다. 우리는 보통 다른 드레싱으로 함께 요리한다. 몇 년 전부터 적은 기름 저칼로리로 치킨을 굽는 것이 유행했다. 이런 치킨은 바삭하고 맛있어서 오븐에 넣으면 쉽게 익어 냉동치킨과 비교할 수 없다.
오직 1 스푼만 건강하고 부담스럽지 않아 다이어트를 하고 싶어도 즐길 수 있어요. 어린아이에게 잘 어울리는 간식이라 튀김이 아니라는 것을 아무도 발견하지 못할 것이다.
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조리 시간은 30 분입니다. 요리량은 2 명입니다.
주요 재료:
1 .. 닭 가슴살 2 개. 중간 글루텐 밀가루 1/2 컵 3. 파르마 치즈 1/3 컵 4. 빵가루 1 컵 5. 계란 두 개.
기타 자료:
1.2 티스푼의 올리브유.
요리 절차
1. 오븐은 200 도 예열하고 식빵 가루를 오븐에 올리고, 오븐을 오븐에 넣고 6 분 정도 구워 식히고, 파르마 치즈, 소금, 올리브유를 약간 넣어 섞는다.
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2. 닭 가슴살은 5 등분으로 비스듬히 썰어 소금과 후춧가루를 조금 뿌리고 계란즙을 내고 소금을 조금 넣어 잘 섞는다.
3. 먼저 닭조각을 분복에 담근 다음 계란즙을 담근 다음 마지막으로 혼합 빵가루를 묻힌 후 구운 접시에 담근다.
4. 오븐은 230 도 예열하고, 오븐은 6 분 정도 오븐에 넣고, 닭고기를 뒤집어 6 분 더 구워주면 저칼로리 무골치킨이 완성된다!
한국 식탁을 주문하는 요리 기교
남은 치킨을 어떻게 처리해야 할지 모르십니까? 마요네즈치킨은 한국 최대 프랜차이즈 편의점 (한소트 편의점) 에서 1 억부 이상 팔리는 인기 메뉴입니다. 먹다 남은 치킨으로 풍성한 밥을 만들 수 있다. 뜨거운 샐러드 오일에 프라이드 치킨을 넣고 프라이드 치킨, 달걀 실크, 구운 이끼를 1 밥 그릇에 섞어 편리하고 맛있는 밥을 만들어요!
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