과일, 채소, 콩 등 알칼리성 음식을 많이 먹으면 니코틴의 흡수율을 낮출 수 있다. 이와 함께 알칼리성 식품은 위액 분비를 자극하고 위장 연동을 증가시켜 흡연자들이 흔히 볼 수 있는 소화불량, 복부팽창, 고지혈증의 발생을 피한다.
세 가지 상쾌한 디톡스 식사
설리즙
재료: 비파150g, 설리 200g, 꿀10ml.
제작:
(1) 설리는 껍질을 벗기고, 핵을 제거하고, 조각을 자른다.
(2) 비파과육, 설리, 꿀, 찬물을 분쇄기에 넣고 골고루 갈아줍니다.
효능: 비파는 폐가스, 기침을 멎게 하는 가래 작용을 한다. 설리는 폐윤폐, 생진 갈증, 기침을 멎게 하고 숨을 쉬고 가래를 녹이는 작용을 한다. 이 음료는 인후익폐의 효능이 있어 과도한 흡연으로 인한 인후불편, 기침, 가래가 많다.
양배추무침과 당근
원료: 배추 200g, 당근 100g, 수발목이버섯 100g, 소금, 조미료, 참기름, 식초.
제작:
(1) 배추 세척 및 절단; 당근은 껍질을 벗기고 자른다. 은이를 갈기갈기 찢다.
(2) 상기 원료에 소금, 조미료, 참기름, 식초를 넣고 잘 섞는다.
효능: 배추는 수분, 비타민, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 아연 등의 성분이 풍부해 해열 해독 효능이 있다.
배추를 많이 먹으면 맑은 폐와 삼키는 효능뿐만 아니라 디톡스 양안의 효능도 있다. 당근은 풍부한 카로틴을 함유하고 있는데, 장 안의 효소작용을 거쳐 인체에 필요한 비타민 A 로 전환되어 호흡기와 장 점막의 감염률을 낮출 수 있다. 이 요리는 산뜻하고 맛있다. 흡연자가 자주 먹는 것은 식욕을 자극하고, 소화를 촉진하고, 목을 맑게 하고, 폐를 보호하고, 호흡기 염증을 예방하는 데 좋은 역할을 한다.
토마토 비늘탕
원료
신선한 콩나물 125g, 신선한 토마토 65g, 신선한 생선 비늘 150g
제작:
(1) 신선한 콩나물을 깨끗이 씻는다. 신선한 토마토는 깨끗이 씻고 조각으로 자른다. 살코기 슬라이스.
(2) 신선한 콩나물, 토마토, 마른 돼지고기, 신선한 비늘, 생강, 양념주, 소금 등에 맑은 물 600 밀리리터를 넣는다. 냄비에 넣고 끓여서 약한 불로 30 분 정도 끓여주세요. 수프로 드실 수도 있고 반찬으로 드실 수도 있습니다. 매일 1 복용량, 7 일 연속. 지금부터 매주 2 제를 복용하겠습니다.
효능: 콩나물의 엽록소는 니트로사민을 파괴하고 니트로사민은 암을 예방할 수 있다.
더 좋은 것은 담배 중 발암물질로 인한 폐독성을 어느 정도 완화할 수 있다는 점이다. 토마토는 노화를 막을 수 있을 뿐만 아니라 항암도 할 수 있다. 비늘은 이전에는 쓸모없는 것으로 여겨졌지만, 외국 의학 연구에 따르면 비늘은 위암 림프종에 어느 정도 예방 작용을 하고 다른 약과 함께 백혈병을 치료할 수 있는 것으로 나타났다. 이런 영양탕을 자주 먹으면 담배 중독을 완화하고 폐암을 예방하는 데 좋은 효과가 있다.
금연식품
당근: 암 발병률 감소.
마름모: 해열 해독, 항균 소염 효능이 있습니다.
배추: 청폐열, 리인두, 해열 해독 작용을 합니다.
우유: 기관지를 보호하고 위장관에 대한 손상을 줄일 수 있다.
비파: 잦은 흡연으로 인한 호흡기 점막 손상에 보호 효과가 있습니다.
아몬드: 흡연자의 폐암 발병률 감소.