담배 중독에 저항하는 몇 가지 방법;
1, 손과 입을 바쁘게 한다: 호두, 글씨 연습, 껌 씹기, 과일 먹는 등.
2. 심호흡: 스트레스가 증가하거나 강한 흡연 충동이 있을 때 스트레스가 경감될 때까지 심호흡을 반복한다.
3. 습관을 바꾼다: 예를 들어 식후에 담배를 피우고 싶으면 식후에 산책하거나 음악을 듣거나 동영상을 보거나 채팅을 해서 주의를 돌리라고 권할 수 있다.
4. 가족의 관심과 지원: 경계자가 짜증과 불안을 느낄 때 가족으로서 더 많은 이해와 관용, 마약 중독을 억제하는 동기와 자신감을 높이고 그를 감시해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
많은 금연 제품에는 니코틴이 함유되어 있기 때문에 담배 대신 담배를 끊는 것은 좋지 않다.
1, 금연 껌. 이 제품은 일찍 나왔지만 줄곧 좋은 반향이 없었다. 이름은 좋게 들리지만, 도대체 무엇입니까? 담배를 끊는 원리는 담배 속의 니코틴을 씹어 몸의 니코틴 섭취를 점차 줄이는 것이다. 하지만 분명히, 소량의 니코틴이 여전히 흡연에 대한 신체적 중독을 불러일으키기 때문에 담배를 완전히 끊는 것은 불가능하다. (윌리엄 셰익스피어, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴)
2, 금연스티커. 이 제품의 금연원리는 금연 껌과 비슷하다. 피부 흡수를 통해 금연스티커 속 니코틴이 체내에 흡수돼 점차 줄어들고 니코틴에 대한 신체의 의존성이 점차 낮아진다. 이것은 니코틴 섭취의 또 다른 형태일 뿐, 여전히 몸에 해를 끼칠 수 있다.
3. 전자금연입니다. 이 제품의 사용 방법은 흡연과 비슷하다. 그것은 담배의 대안으로, 니코틴이 함유되어 있지 않다면 이런 방식으로 담배를 끊을 수 있다. 원래 대부분의 전자담배에는 대량의 니코틴이 함유되어 있었다. 내부 배터리조차도 폭발 할 수 있으며 안전계수가 낮습니다.
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