기본 의미: 하나는 낮에 일을 계속하거나, 일을 하거나, 활동을 자정까지 하는 것이다. 다른 하나는 낮에 쉬고, 밤에는 일에 전념하거나, 자정까지 활동한 뒤, 심지어 다음날까지 이틀 이상 연속으로 하는 것이다. , 이것은 "늦게까지 지내다" 라고합니다!
"해가 뜨면 하고, 해가 지면 쉬어라." 이것은 인류가 장기적으로 환경에 적응한 결과이다. 밤을 새는 것은 너의 건강에 해로울 수 있다. 인체의 부신 피질 호르몬과 성장호르몬은 밤에 분비되기 때문이다.
전자는 여명 전에 분비되며 탄수화물 대사를 촉진하고 근육 발육을 보장하는 역할을 한다. 후자는 잠든 후에 발생하는데, 청소년의 성장과 발육을 촉진할 뿐만 아니라 중장년층의 노화를 늦추기도 한다. 그래서 하루 중 잠을 잘 수 있는 가장 좋은 시간은 저녁 10 부터 오전 6 시까지입니다.
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd315c6034a85 EDF 47090e 5547540923 DD 54753b "target =" 입니다 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd315c6034a85 EDF 47090e 5547540923 DD 54753b? X-BCE-process = image% 2fresize% 2cm _ lfit% 2cw _ 600% 2ch _ 800% 2climit _/kloc-; Bd 315c 6034a 85 EDF 47090 e 5547540923d 54753b "/>
확장 데이터:
밤새워 참고 사항:
1, 밤을 새울 때 우리는 피곤할 수 있지만, 아무리 힘들어도 중간에 잠을 자지 않는 것이 좋다. 기계처럼 갑자기 켜고 끄는 것이 몸에 매우 좋지 않다. 우리는 일이 다 끝날 때까지 기다렸다가 쉬어야 한다.
2. 졸릴 때 일이 바쁘지 않으면 커피나 차 등 자극적인 음료를 좀 마셔서 정신을 차릴 수 있지만, 뜨거운 음료에 주의해야 한다. 농도가 너무 높아서 위를 다치지 않도록 해야 한다.
3. 밤을 새울 때 뇌의 산소 요구량이 증가하여 내원성 저산소증을 일으키기 쉬우므로 심호흡을 자주 해야 한다.
4. 일이 바쁠 때, 반드시 마음을 다잡아야 한다. 잠을 자지 않아도 의자에 앉아 자신의 마음을 받아들여야 한다.
/baike.baidu.com/item/%E7% 86% AC% E5% a4% 9c/2802? Fr = Aladdin "target =" _ blank "title =" 하나의 링크만 선택할 수 있음 유효 "> 바이두 백과-밤새워