밤을 새울 때는 반드시 정신을 차리는 음식, 단 음식, 냉동식품을 적게 먹거나 먹지 않도록 해야 한다. 배가 고프면 과일을 적당히 먹고, 끓인 물을 많이 마시고, 보온에 주의하여 한기가 침투하는 것을 막을 수 있다.
평소에 짙은 녹색 잎이 많은 채소를 많이 먹을 수 있다. 간, 생선, 전곡류, 콩류 식품, 과일, 채소에는 비타민 B6 나 담배산이 있어 피부를 건강하게 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 연밥 백합 살코기 스튜, 갈근회 수프, 여름 마른 풀 살코기 스튜 등 약식으로 조리할 수도 있습니다.