스쿼트는 일종의 체육 단련이다. 쪼그리고 앉는 기준은 허리를 곧게 펴고 고관절은 무릎 관절보다 낮다. 잘못된 기술 동작은 무릎 관절을 손상시킬 수 있다. 스쿼트는 허벅지 근육을 연습하는 비장의 카드로 잘 알려져 있다. 스쿼트는 바로 엄청난 폐활량과 강력한 심장을 필요로 하는 동작이다. 또 꾸준히 하면 다이어트의 역할을 할 수 있다. 힘 훈련에서 스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 허벅지 뒷부분의 근육을 훈련시키는 복합적이고 전신적인 운동이며 하체 전체의 골격, 인대, 힘줄을 강화시킬 수 있다.
쪼그리고 앉는 다리 통증에 대해 더 알고 싶은데 계속 쭈그리고 앉아도 될까요? 이동:/ask/382fe91615828066.html? Zd 더 보기