다이어트를 열흘째까지 했더니 체중이 조금도 줄지 않았다. 내 방법이 옳지 않은지 묻고 싶다.

네가 살이 빠지지 않은 데에는 몇 가지 이유가 있다.

1, 나는 너의 체중이 아직 비만에 이르지 않았다고 말하고 싶다. 너의 다이어트에 어느 정도 영향을 미친다.

2. 운동은 반드시 음식과 결합해야 한다. 그래야 더 과학적이다. 예를 들어, 당신의 운동은 당신이 매일 섭취하는 에너지보다 더 많은 에너지를 소비한다. 그래야만 체내의 여분의 지방을 소모할 수 있다. 반대로, 네가 매일 섭취하는 에너지는 소모하는 에너지보다 크다. 결과는 상상할 수 있다! 음식상 고열량 음식 (육류, 콩제품, 착유 식품) 을 먹지 않도록 주의하세요.

내 제안이 너를 도울 수 있기를 바란다! 감사합니다!