1. 배, 배는 겨울 과일의 왕이라고 할 수 있어요. 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 위와 장을 조절해주며 겨울철 건조함으로 인한 변비와 체내열로 고생하는 사람에게 가장 적합합니다. 배는 흑설탕을 넣어 국물에 끓여서 먹을 수 있는데, 이는 겨울에 먹을 때 배가 차가워지는 것을 방지할 뿐만 아니라 맛있고 상큼한 맛을 줍니다.
2. 오렌지. 비타민C 등 각종 영양소가 풍부해 비장을 튼튼하게 하고, 위장에 영양을 공급하며, 겨울에 오렌지를 먹으면 찬 기운이 느껴진다면 담그면 좋다. 따뜻한 물을 먹고 먹습니다.
3. 겨울철 제철 과일 중 가장 맛있는 과일 중 하나인 포멜로는 체내 열을 내려주고, 장을 촉촉하게 해주고 변비를 해소해줍니다. 꿀과 섞어 꿀자몽차를 만든 후 따뜻한 물에 담가두면 변비, 소화불량 등 겨울철 건조함으로 인한 불편한 증상을 완화할 수 있습니다.
4. 산사나무속: 겨울에 감기를 없애기 위해 냄비 등 기름지고 고기가 많은 음식을 먹는 것을 좋아하는 사람들이 많습니다. 위장관. 산사나무에는 소화를 돕고 혈압과 혈중 지질을 낮추며 심혈관 및 뇌혈관 질환을 개선하는 다양한 활성 성분이 포함되어 있습니다. 산사나무를 먹는 방법은 여러 가지가 있는데, 산사나무 조림, 산사나무 물 등으로 만들어 먹는 것도 모두 좋은 방법이다.