첵은 안티스테핑이라고도 하는데, 자세한 내용을 말로 설명하기는 어렵습니다. 1. 동작은 두 부분으로 나누어 완료할 수 있습니다. 먼저 양 당사자는 각자의 지지 다리(주 다리)의 무게 중심에서 하강 및 반사를 완료합니다. 하강하는 동안 무게 중심을 적절한 위치로 이동하지 마십시오. 이때 남자는 무게 중심을 두 발 사이로 밀어냅니다. 이 기간 동안 두 발의 무게 중심 분포는 50%가 되어야 합니다. 2. 하강하면서 여자는 머리를 왼쪽에서 오른쪽으로 흔든다. 무게중심을 이동시키면서 머리를 오른쪽에서 왼쪽으로 흔든다. 남자의 머리는 원래 왼쪽에 있습니다. 하강할 때는 머리를 왼쪽으로 계속 흔들고, 무게 중심을 이동할 때는 오른쪽으로 계속 움직입니다. 3. 체커의 높이는 너무 높지 않아야 하며, 짧은 의자에 앉은 듯한 느낌이 들어야 하며, 무게 중심과 균형이 잘 조절되어야 합니다. 점검이 완료된 후에는 여성의 뒷다리, 즉 오른쪽 다리가 발바닥으로 땅을 힘차게 밀어야 하며 발뒤꿈치가 떨어지지 않아야 합니다. 4. 여성이 하강하는 동안 왼발은 그 자리에서 회전하여 오른발이 뒤로 움직이는 T자 모양의 발을 형성해야 합니다. 이는 무게 중심을 조절하는 데 도움이 됩니다. 남자도 마찬가지다. 하강할 때 앞으로 나오는 왼발도 T자형 발이어야 한다. 더 많은 체력을 사용하는 것은 말로 표현하기 힘든데, 도움이 되셨으면 좋겠습니다.