양생은 원래 여러 가지 방법으로 생명을 살리고 체질을 강화하고 질병을 예방하여 장수를 연장하는 활동을 가리킨다. 현대의 의미의' 양생' 이란 인간의 생명과정 법칙에 따라 물질과 정신의 심신 보양 활동을 자발적으로 진행하는 것을 말한다. < P > 본질적으로, 양생은 우리 자신의 오장육부를 잘 관리하여 생명을 길게 한다는 뜻이다. < P > 그럼 전통적인 양생공법에는 어떤 운동방법이 있나요? < P > 전통적인 양생공법은 우리나라 근로자들이 오랜 탐구와 실천을 거쳐 총결한 것으로, 인류 양생지혜의 결정체로, 주로 < P > 1, 기공 < P > 기공은 우리나라 특유의 양생공법이다. 집중 생각, 호흡 조절, 부드러운 운동 등으로 인체의 잠재력을 유발하고 각 시스템의 기능을 촉진하며 체질을 증강시킨다. 오랜 연습 끝에 운이 좋으면 힘이 세고, 벽돌을 깨고, 중압을 견디거나, 경공을 감당할 수 있고, 종이 쪽지를 매달고, 풍선을 달고, 공이 깨지지 않고, 계란을 밟고, 알이 깨지지 않는 등 많은 노력을 기울일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언) < P > 기공 < P > 2, 8 단 금진 < P > 은 우리나라 고대 유도양생술 중 8 단 금단이 가장 널리 퍼지며 유도술 발전에 가장 큰 영향을 미치는 공법이다. 이 공법은 8 단, 각 단마다 한 동작씩, 따라서' 팔단 금단' 이라고 불리며, 연습에는 기구가 필요 없고, 부지의 제한을 받지 않고, 쉽게 배우고, 시간을 절약하며, 작용이 매우 현저하여 대중들에게 적합하고, 주로 중장년층이 대부분이다. < P > 팔단진 < P > 3, 6 자결 < P > 6 자결, 즉 6 자결 양생법은 우리나라 고대에 전해 내려온 일종의 양생방법으로 토납법이다. 가장 큰 특징은 인체 내부의 조직기능을 강화하고, 호흡유도를 통해 장기의 잠재능력을 충분히 유발하고 동원해 질병의 침입에 저항하고, 사람의 나이가 들면서 나타나는 조기 노화를 방지하는 것이다.
6 자결은 일종의 토납법이다. 그것은,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 。 < P > 6 자결 < P > 4, 이근경 < P > 이근경은 우리나라 고대 한의사 유도술에서 유래한 것으로, 강건한 신체와 질병 예방 효과가 있어 오랫동안 불가와 민간 무술인들 사이에 널리 퍼졌다. < P > "쉽게" 는 융통성, 변경, 탈환의 뜻이고, "힘줄" 은 근골, 근막을 의미하고, "경" 은 가이드, 법전의 뜻을 담고 있다. 이근경' 은 근골을 바꾸고 단전 진기를 수련하여 전신경락을 뚫는 내공 방법이다. < P > 이근경 < P > 5, 오금극 < P > 오금극은 중국 전통 유도양생의 중요한 공법으로, 창작자는' 신의사' 라고 불리는 화투오 (약 145-28) 이다. 오금극의 동작은' 삼국지' 의 호랑이, 사슴, 곰, 원숭이, 새의 순서에 따라, 동작 수는 도홍경' 양성연명록' 의 설명에 따라, 연극당 두 번 움직인다. * * * 1 개의 동작은 각각 호랑이의 위력, 사슴의 새 힘, 곰을 흉내낸다 < P > 오금극 < P > 6, 태극권 < P > 태극권, 국가급 무형문화유산은 중국 전통유, 도철학 중 태극, < P > 전통 태극권 문파가 많다. 흔히 볼 수 있는 태극권 유파는 진식, 양식, 무식, 오식, 손식, < P > 태극권
22 년 12 월, 유네스코, 무형문화유산 보호 정부간위원회 제 15 회 정기회에' 태극권' 프로젝트를 유네스코 인류무형문화유산 대표작 명부에 포함시켰다.