1 위, 음식 조절
초등학생은 성장과정에서 영양에 대한 수요가 많으며 충분한 영양을 확보하는 동시에 적절한 식단을 조절해야 한다. 특히 튀김, 기름진 음식을 즐겨 먹는 초등학생은 감소에 더욱 주의해야 한다
둘째, 적당한 운동
초등학생들이 활발하고 비만 발생 후 다이어트를 하는 과정에서 적당한 운동, 산책, 조깅 등 운동을 하는 것이 일반적인 운동 방식이다. 훌라후프를 연습해 볼 수도 있는데, 주로 허리 살을 빼는 데다 온몸의 지방도 연소를 가속화할 수 있다. 건의는 일주일에 5 회 이상, 매번 50 분 미만의 단련을 할 수 있으며, 학부모는 초등학생과 함께 단련하고 꾸준히 견지할 수 있다.
셋째, 충분한 수면 유지
넷째, 좋은 기분 유지
어떤 초등학생들은 학습 스트레스가 많은 상황에서 폭식을 하기 쉬우므로 비만이 발생할 수 있으므로 좋은 기분을 유지하는 데도 주의해야 한다.
초등학생이 살을 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 식생활 조절을 잘 해야 하고, 장기적인 체육단련을 해야 하며, 충분한 수면을 보장하고, 편안하고 즐거운 정신상태를 유지해야 한다. 각 방면을 종합해서 잘 해야 체중을 합리적인 범위로 조절하고 몸이 너무 비만하지 않도록 하는 데 더 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만)