식단, 생활습관, 적절한 운동 등 인간의 면역력을 높이는 방법은 다양하다.
1. 다이어트 컨디셔닝: 인간의 면역력을 향상시키기 위해서는 먼저 합리적인 다이어트를 이루고 편식과 부분일식을 피하도록 노력해야 합니다. 동시에 영양소 섭취에도 주의를 기울여야 합니다. 고기와 야채를 잘 섞어서 먹으면 더욱 적절하게 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다.
2. 생활습관 : 환자는 좋은 생활습관을 기르고, 밤잠을 자지 않으며, 흡연과 음주를 피하고, 편안한 기분을 유지하며, 스트레스 해소법을 익혀 신체의 면역력을 향상시켜야 합니다.
3. 적절한 운동: 조깅, 공놀이, 수영, 요가 등 적절한 운동도 인간의 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 신체의 혈액 순환을 효과적으로 개선하고, 폐 호흡을 개선하며, 심근의 수축력을 강화하고, 혈중 지질과 혈당의 대사를 개선할 수 있습니다.