1. 성생활에 적합하지 않음: 월경 중 자궁강 내벽이 벗겨져 표면에 외상이 발생하면 박테리아가 쉽게 유입될 수 있습니다. 역행하여 자궁강으로 들어가 자궁에 감염을 일으킵니다.
2. 너무 짠 음식을 먹는 것은 적합하지 않습니다. 너무 짠 음식은 체내 염분과 수분의 저장을 증가시켜 월경 전에는 두통, 초조, 분노 등의 증상이 나타납니다. 발생할 가능성이 높습니다.
3. 진한 차와 커피를 마시는 것은 적합하지 않습니다. 이러한 음료에는 카페인 함량이 높아 신경 및 심혈관계를 쉽게 자극하여 월경통, 월경 연장, 과다 복용 등 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 월경 출혈.
4. 생채소와 찬 야채, 과일, 찬 음료는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 생음식과 차가운 음식은 혈액순환 속도를 저하시켜 자궁 수축과 월경에 영향을 미칩니다. 혈액이 잘 배출되지 않아 생리통을 유발하게 됩니다.
5. 좌욕이나 욕조목욕은 바람직하지 않습니다. 월경 중에는 자궁경부가 살짝 열려 좌욕이나 욕조목욕을 하면 하수가 쉽게 자궁강으로 들어가 염증을 일으킬 수 있습니다. .
6. 스타킹을 착용하는 것은 바람직하지 않습니다. 엉덩이가 작은 스타킹은 국소 모세 혈관에 압력을 가해 혈액 순환에 영향을 미치고 질 충혈과 부종을 유발할 수 있습니다.
7. 큰 소리로 노래하는 것은 바람직하지 않습니다. 월경 중에는 호흡기 점막과 성대가 울혈되어 큰 소리로 노래하거나 말하면 성대 근육이 쉽게 피로해져서 목소리가 쉰 상태가 됩니다.
8. 허리를 과도하게 두드리지 마세요. 허리 통증은 월경 중에 발생하기 쉽지만, 임의로 자신을 때리면 골반강이 더 혼잡해져 월경 과다나 월경 기간이 길어질 수 있습니다.
9. 높이뛰기, 멀리뛰기, 달리기, 축구 등 격렬한 스포츠는 월경 중 전반적인 불편함을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 심지어 월경통과 월경 장애. 역도, 아령 등 복압을 높이는 일부 근력 운동도 가능한 한 피해야 합니다. 그렇지 않으면 월경 과다나 월경 연장이 발생할 수 있습니다. 또한, 월경 중에는 자궁 경부가 약간 열려 있기 때문에 세균이 자궁강에 쉽게 침입하여 감염 가능성이 높아지며, 각종 부인과 염증을 일으킬 수 있으므로 월경 중에는 수영을 하지 않는 것이 좋습니다. 과도한 정신적 스트레스와 월경장애로 인한 내분비장애를 피하기 위해 월경 중에 대회에 참가하는 것은 바람직하지 않습니다.
개인적으로 복통이 심해서 신청할 뜨거운 물병을 준비해야 합니다. 생음식이나 찬음식은 안먹는데..격한운동도 못하는데 복통이 있어서 한시간만 자도 불편함이 덜하네요. 월경 중에 먹지 말아야 할 것은 어디에서나 찾을 수 있다고 확신합니다. 월경 중에 먹지 말아야 할 것은 찾기 쉽고, 월경 중에 먹지 말아야 할 것은 이제 찾기도 그리 어렵지 않습니다. 월경 중에 먹지 말아야 할 음식에 대한 구체적인 정보를 찾으려면 여기로 가서 월경 중에 먹지 말아야 할 음식을 확인하는 것이 좋습니다. 여기에 월경 중에 먹지 말아야 할 음식 목록이 비교적 완전한 이유와 무엇에 대한 다른 웹 사이트가 있습니다. 월경 중에 먹지 말아야 할 음식에 대한 종합적인 목록은 어디에서나 찾을 수 있고, 월경 중에 먹지 말아야 할 음식을 찾는 것이 그리 어렵지 않기 때문입니다. 월경 중 먹지 말아야 할 음식을 찾아보세요. 월경 중에 먹지 말아야 할 음식에 대한 구체적인 정보를 찾으려면 여기로 가서 월경 중에 먹지 말아야 할 음식을 확인하는 것이 좋습니다. 여기에 월경 중에 먹지 말아야 할 음식 목록이 비교적 완전한 이유와 무엇에 대한 다른 웹 사이트가 있습니다. 월경 중에 먹지 말아야 할 것이 여기만큼 좋지 않을 수도 있습니다. 월경 중에 먹지 말아야 할 것에 대해 여기에서 읽어 보시기 바랍니다. 월경 중에 먹지 말아야 할 것에 대한 다른 웹사이트가 더 포괄적입니다. 월경 중 무엇을 먹지 말아야 하는지만큼 포괄적이지 않을 수 있습니다.