봄이 되면 기온도 서서히 따뜻해지고 꽃도 피지만, 봄 역시 상대적으로 건조한 계절이고 우리 피부도 건조함과 알레르기에 취약하기 때문에 봄에는 우리가 어릴 때, 우리는 피부를 잘 관리해야 합니다. 아래에서는 피부 관리 방법과 과일을 소개합니다. 그렇다면 봄철 피부관리는 어떻게 해야 할까요? 봄에 먹으면 피부 보호할 수 있는 과일은?
1. 피부 관리 방법
1. 피부 청결에 주의하세요
하루 2번 세안을 하는 것이 좋습니다. , 자극이 적고 향이 적은 비누를 선택하고, 물로 깨끗이 씻어주세요. 또한, 규칙적인 목욕도 피부관리에 매우 효과적입니다. 목욕할 때는 무릎, 팔꿈치 등 관절 부위의 피부를 잘 씻는다. 목욕 후 얼굴과 팔다리를 마사지하면 피부가 통통해지고 관절이 유연해집니다. 따뜻한 목욕물에 약간의 식초를 첨가하면 목욕 후 더욱 편안함을 느낄 수 있습니다.
2. 물 온도에 주의하세요
봄철 날씨는 건조합니다. 찬물로 세안하면 피부의 혈관이 수축되어 피지선 분비가 감소합니다. , 피부를 건조하고 주름지게 하므로 봄에는 미지근한 물로 세안하는 것이 가장 좋습니다.
3. 피부 신진대사 촉진
얼굴 피부의 신진대사를 촉진하기 위해 봄철 따뜻한 햇살을 활용하는 것 외에도 얼굴 스팀 목욕과 얼굴 마사지도 할 수 있습니다. 머리 순환의 혈액 순환을 촉진하고 피부 탄력을 강화하며 주름을 줄이는 보디 빌딩 마사지.
4. 피부 알레르기 발생을 예방하세요
봄에는 기온이 오르락내리락하고 피지 분비도 왕성하다. 피부의 수분 증발이 촉진되고, 바람과 모래로 인해 먼지, 꽃가루 등의 자극으로 알레르기 반응이 일어나기 매우 쉽습니다. 알레르기가 발생하면 의사와 상담하여 진단 및 치료를 받아야 합니다. 피부가 예민한 분들은 봄철에는 봄나들이를 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 외출 시 꽃가루 접촉을 피하기 위해 베일이나 마스크를 착용할 수 있습니다.
5. 물을 더 많이 섭취하세요
봄에는 날씨가 건조하므로 특히 잠자리에 들기 전에 물을 더 많이 마시는 데 주의하세요. 왜냐하면 잠을 잘 때 이 한 잔의 물이 세포 내로 순환되어 흡수되어 피부를 더욱 섬세하고 매끄럽게 만들어주기 때문입니다. 피부 탄력이 부족한 사람도 목욕 전 물 한 잔을 마시는 습관이 생길 수 있다. 목욕을 하면 피부 신진대사를 촉진해 체내 세포가 충분한 수분을 공급받아 피부가 촉촉해지기 때문이다.
6. 피부 유분 관리
바람이 많이 불고 건조한 봄에는 피부가 당김이 심하기 때문에 피부에 수분을 공급하기 위해 유분 함량이 높은 크림을 선택하는 분들이 많습니다. 원하지 않으면 문제가 해결되지 않을 뿐만 아니라 어떤 사람들의 피부에는 작은 흰색 입자, 즉 지방 입자가 자라날 수도 있습니다. 봄은 인체 기능이 활발하고 피지선이 왕성하게 분비되는 시기이기 때문이다. 실제로 피부에 기름이 부족하다고 느끼는 이유는 피부에 수분이 부족하기 때문이다. 따라서 오일리한 크림보다는 보습 효과가 있는 스킨케어 제품을 선택해야 한다.
7. 식단 조절에 주의하세요
고지방, 단 음식, 양파, 마늘, 고추 등 자극적인 조미료의 과도한 섭취를 피하고, 비타민이 풍부한 비타민을 더 많이 섭취하세요. B6, C, 카테고리 E 식품.
8. 자외선 차단에 주의하세요
추운 바람과 미세먼지, 점점 높아지는 자외선은 예측하기 힘든 초봄의 날씨입니다. 이므로 자외선 조사에 주의해야 합니다. 봄철 피부는 연약하고 내성이 약하기 때문에 상대적으로 약한 햇빛에도 피부에 기미가 생기기 쉬우며, 특히 얼굴에 주근깨와 노란 반점이 있는 피부는 과도한 햇빛 노출을 예방하는 데 더욱 주의해야 합니다.
9. 스킨케어 제품을 올바르게 사용하세요
봄에는 기후가 건조하고 추운 곳에서 따뜻하고 습한 곳으로 점차 변화하며 건조한 피부는 더욱 촉촉해집니다. 따라서 봄에 접어들면서 건성피부이신 분들은 상황에 따라 오일은 가볍고 수분은 풍부한 밀키 화장품으로 바꿔서 사용하시면 됩니다. 우유는 통기성이 좋기 때문에 편안함을 느끼게 해줍니다. 봄, 여름이 되면 지성 피부는 온도가 높아질수록 피지선의 분비가 왕성해져 여드름이 쉽게 발생합니다. 특히 늦봄에는 피부 표면의 땀, 피지, 더러움을 신속하게 제거하는 데 주의하세요. 파우더를 바르지 말고 크림 파운데이션을 사용하지 마세요. 매일 따뜻한 물로 세안하고, 일주일에 한 번씩 마스크팩을 하여 막힌 모공을 열어주세요.
2. 스킨 케어 과일
1. 석류
전문가들은 석류에는 비타민C가 풍부해 자외선 차단과 피부 관리에 도움이 된다고 합니다. 엘라그산과 같은 폴리페놀은 인체의 활성 산소와 싸우고 큐틴을 보호하여 피부를 통통하고 부드럽고 매끄럽게 만듭니다. 영양사는 일주일에 석류 한 개를 섭취할 것을 권장합니다.
2. 블루베리
블루베리는 거의 모든 다른 식품보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 항산화제는 햇빛 노출, 정서적 스트레스 또는 과도한 운동으로 인한 활성산소 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 블루베리를 매일 먹으면 피부 노화와 피부 세포 손상으로 인한 주름을 예방할 수 있다고 제안한다.
3. 토마토
토마토에 들어 있는 라이코펜은 피부 속 콜라겐을 보호해 벗겨지기 어렵게 만든다. 독일 연구에 따르면 리코펜은 주름을 완화하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 토마토를 정기적으로 섭취하면 다크서클이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
4. 수박
수박은 신선하고 맛있을 뿐만 아니라 비타민C, 라이코펜, 칼륨도 풍부합니다. 신체의 수분 균형을 조절하여 세포가 적절한 영양을 섭취하고 피부가 더욱 촉촉해질 수 있도록 도와줍니다.
5. 사과
사과 껍질에 함유된 항산화 성분인 케르세틴은 단파장 자외선 손상으로부터 피부를 보호해 줍니다. 그러므로 화창한 날에는 외출 전 자외선 차단제를 바르는 것 외에도 사과 한 개를 섭취하는 것이 좋습니다.
6. 키위 과일
키위 과일에는 비타민C가 풍부해 멜라닌 생성을 방해하고 색소 침착을 예방하며 피부를 하얗게 유지하고 피부의 주근깨를 없애는 데 도움을 줍니다.
7. 딸기
딸기의 비타민C는 콜라겐 섬유의 생성을 촉진해 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어줍니다.