달 동안 요구르트를 마셔도 될까요?

달맞이 기간 동안 새엄마는 신체의 빠른 회복을 보장하기 위해 영양 섭취에 각별한 주의를 기울여야 한다. 이 특별한 시기에 많은 새 엄마들이 변비에 부딪히게 되는데, 요구르트는 좋은 해결책이다.

영양이 정상이다

요구르트는 영양가가 높고 우유보다 풍부하며 영양성분이 인체에 쉽게 흡수된다. 새엄마는 요구르트를 적당히 마셔 신체에 필요한 각종 영양을 보충할 수 있다.

변비를 완화하다

요구르트를 마시면 변비를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 장에 프로바이오틱스를 보충해 위장 소화 흡수를 촉진할 수 있다. 새엄마는 자신에게 맞는 요구르트를 고를 수 있고 올바른 음주 방법에 따라 변비를 완화할 수 있다.

올바른 음주 방법

새엄마는 앉은 달 동안 차가운 음식을 피해야 하기 때문에 냉장고에서 꺼낸 요구르트를 직접 마시면 안 된다. 가장 좋은 방법은 요구르트를 미지근한 물에 잠시 담그거나 상온 요구르트를 선택하여 마시는 것이다.