1, 나이 얼룩을 예방하는 방법
1. 충분한 수면을 취해야 한다. 수면 부족은 용모가 아름다운 적이다. 충분한 수면은 당신을 빛나게 할 것입니다.
2. 영양 강화. 평소 비타민 A, 비타민 C, 시스테인, 메티오닌이 함유된 음식을 많이 먹는다.
3. 자기 전에 이를 닦는 습관을 기르다. 그것은 이른 아침보다 양치질을 하는 것이 구강 청결을 유지하는 데 더 유리하다.
4. 불리한 요인의 자극을 피하십시오. 피부에 너무 많이 노출되지 말고 자외선의 자극을 방지하세요.
5. 아침에 일어나서 1 분 동안 운동하는 것을 견지한다.
6. 경구 비타민 e. 매일 5 ~ 1 밀리그램씩 6 개월에서 1 년 동안 꾸준히 복용하면 대부분의 나이 반점이 점차 희미해지고, 소수는 사라질 수 있다.
7. 자주 얼굴 마사지를 한다. 특히 이마, 눈의 건강 마사지.
8. 식후에 단 음식을 먹으면 안 된다.
2, 노인반 형성 < P > 첫 번째는 노년에 들어서면 세포 대사 기능이 떨어지고 체내 지방이 산화되기 쉬워 노년색소가 생기는 것으로 나타났다. 이런 색소 세포는 체외에서 배출되지 않고 세포체에 퇴적되어 세포의 노화를 가속화하고 나이 얼룩을 형성한다. < P > 두 번째 주장은 사람이 노년에 이르면 체내 신진대사가 내리막길을 걷고, 세포 기능이 해마다 쇠퇴하고, 혈액순환도 느려지는 경향이 있고, 노인의 식생활에 대한 변화와 움직임, 식물지방 섭취 비율 불균형 등이 피부 밑바닥 세포에 쌓이게 하는 원인이 된다고 한다. < P > 이 갈색 입자는 지질 과산화 반응의 산물이다. 노화 된 조직 세포는 적절한 분해 및 거부 기능을 상실하여 과도한 갈색 입자가 국소 세포 기초의 바닥에 축적되어 인체 표면에 나이 반점을 형성합니다. < P > 세 번째 설법은 자유기반과 그에 의해 유도된 과산화반응이 장기적으로 유기체를 독살한 결과다. < P > 사람이 노년에 접어든 후 체내에 항산화작용을 하는 과산화물 타화효소 활력이 떨어지고 자유기반은 상대적으로 늘어나 지질을 과산화시켜 지방갈색소를 형성하고 피부 아래에 축적해 나이 얼룩을 형성한다. < P > 나이반점은 주로 인체 시계의 피부에 나타나지만, 그렇다고 나이반점이 피부에만 일어난다는 뜻은 아니다. 사실 심장, 간, 부신, 뇌조직, 생식기, 혈관벽에 모두 존재한다. 그래서 사람들은 나이 반점을 조직 노화의 징조로 여긴다.
3, 노엽을 제거하는 방법
1. 피부를 보양하는 방법
노인들은 햇빛 속 자외선을 피하고 일상생활에서 염색약, 화학세제 등 유독물질이 피부에 미치는 침해를 경계해야 한다. 동시에 얼굴, 손등, 상지의 피부에 마사지와 마사지를 자주 해 이들 부위의 활력을 자극해야 한다. 구체적인 방법은
1. 먼저 왼손으로 오른손 등을 가볍게 두드린 다음 피부가 약간 붉어지면 오른손으로 왼손의 등을 가볍게 두드린다. 두 손을 번갈아 두드릴 때마다 각각 3 ~ 5 분, 하루에 3 ~ 5 회 한다.
2. 먼저 손바닥을 뜨겁게 비벼서 두 손으로 얼굴 전체를 비벼 얼굴에 온기가 있을 때까지 하루에 한 번 한다. < P > 2. 식사 < P > 노인들이 일상생활에서 동식물 지방 섭취 비율을 잘 조절해야 한다는 점에 유의해야 한다. 동식물 지방의 정상 섭취율은 1: 2 이다. < P > 는 기름기, 튀긴 음식을 적게 먹고 신선한 채소, 과일을 많이 먹어야 하며, 특히 연밥, 대추, 호두, 검은 참깨, 검은 목이버섯 등을 많이 먹어서 아연, 망간 등 미량 원소의 손실과 부족을 보충해야 한다는 뜻이다. 특히 대추는 피부 관리도 할 수 있다. < P > 는 또한 비타민 A 를 보충하기 위해 동물의 간을 적절히 먹어서 기체의 항산화 능력을 강화할 수 있다. 동시에 섬유소가 함유된 음식을 많이 섭취하여 대변을 원활하게 하고 유해 물질이 인체에 흡수되는 것을 방지해야 한다.