예를 들어 무설탕 과자를 사면 위의 영양성분을 볼 수 있다. 대부분 무설탕 성분, 잡곡 성분, 첨가물 없음 등이다. 사실 안의 무당이 설탕이 있는 것은 아니다. 이런 과자는 다른 과자와 정말 다르다.
이 무설탕 과자를 만드는 과정에서 다른 과자보다 더 많은 기름을 넣었다. 그리고 이 무설탕 과자들은 탈지 구호를 적는다. 사실, 그것은 내부에 쓰여진 탈지를 끄는 것을 의미합니다. 그래서 이 과자는 특히 맛없게 하기 위해 기름을 많이 넣는다. 그래서 안에 지방이 많이 있을 것이다. 다이어트 기간 동안 무설탕 과자를 먹지 마세요!
바삭한 보라색 감자, 고구마 등 바삭한 과일과 채소와 같은 인터넷 유명인들의 간식도 특히 인기가 있습니다. 하지만 이 고구마, 보라색 감자 등 과일과 채소는 모두 바삭해서 전분 함량이 높다.
우리가 평소에 먹는 전분 함량이 높은 것과 별반 다르지 않기 때문에, 특히 입맛이 많은 사람들은 다이어트를 할 때 그 중 일부를 선택하여 배고픔을 완화시킨다. 사실 이것들을 먹는 것은 매우 잘못된 것이다. 특히 전분 함량이 높기 때문에 살을 뺄 수 없을 뿐만 아니라 체중도 크게 증가할 수 있기 때문이다.
일부 과일과 채소의 건조와 같이 만드는 과정에서 식물성 기름, 엿, 식염 등의 조미료를 많이 넣어 외관의 색깔을 높인다. 그래서 다이어트 기간 동안 이런 음식을 먹는 것은 건강하지 않다. 그리고 과일과 채소가 마르면 부피가 작아지고, 안에 들어 있는 탄수화물이 크게 증가하고, 열량도 많이 증가한다.
예를 들어 신선한 사과의 지방 함량은 약 0.2% 이고, 바삭한 사과의 지방 함량은 약 30% 이다. 이것은 그의 지방을 수백 번 뒤집었다. 다이어트를 하고 있는 사람들처럼, 이런 바삭한 야채와 과일을 먹지 마세요!