봄이 되면 날씨가 점차 따뜻해지며, 봄철 졸음, 내열 등의 증상이 나타나기 쉬우므로 한의학에서도 봄철에는 식생활에 많은 주의를 기울여야 합니다. 봄은 가벼워야 하며, 간을 보양하는 데도 주의를 기울여야 한다. 그렇다면 봄철 건강하게 먹는 방법은 무엇일까요? 봄 다이어트 시 주의할 점은 무엇인가요?
1. 봄철 건강식
1. 봄불을 해소하려면 가벼운 식사를 하세요
봄에는 혀가 누렇게 변해 화를 잘 냅니다. 따라서 가벼운 식사를 하고 기름지고 차갑고 자극적인 음식을 피하는 것이 내열 증상이 뚜렷한 사람은 녹두국, 금은화차 등 내열을 해소하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. , 국화차, 물에 담근 연꽃씨 등
2. 맵고 달콤한 음식은 양기를 돋우는 데 도움이 된다
양파, 생강, 부추, 마늘싹 등 약간 매운 맛이 나는 것들은 모두 봄 기운을 북돋아 주는 음식이다. 이러한 음식을 먹는 것은 봄철 인체의 양기(陽氣) 성장에 매우 유익합니다.
3. 산을 줄이고 단맛을 더해 비장과 위를 보호한다
한의학에서는 봄이 되면 인체의 5대 내장 중 하나인 간이 제철에는 맵고 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 비장과 위장에 해를 끼치지 않도록 음식을 적게 섭취하고 신맛이 적은 음식을 섭취해야 합니다. 봄에 먹는 음식.
4. 노란색과 녹색 채소는 봄 졸음을 예방한다
'봄 졸음'은 당근 등 빨간색, 노란색, 짙은 녹색 채소를 섭취해야 한다. , 호박, 토마토, 피망, 셀러리 등은 기력 회복과 봄 졸음 해소에 매우 좋습니다.
2. 봄철 간을 보양하려면 어떤 향차를 마셔야 할까요?
(1) 국화차
국화에는 자양 효과가 있습니다. 간을 진정시키며 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하며 특히 봄에 마시기에 적합하다. 국화차는 몸에 쌓인 해로운 화학물질이나 방사성 물질을 저항하고 제거하는 효과가 있으며, 피부에 수분을 공급하고 기혈을 촉진하며 미용 효과도 있습니다. 머리카락 유지하기.
(2) 인동덩굴차
봄에 사람들은 호흡기 질환에 더 취약합니다. 인동덩굴차는 봄에 흔히 발생하는 상기도 감염, 편도선염, 인플루엔자 및 기타 질병을 완화할 수 있습니다. , 혈액을 식히는 데 도움이 되며 이질, 이뇨 및 간 영양을 공급합니다. 인동덩굴차는 가벼운 외부 증상이 나타날 때 마시는 것이 적합하며 일정한 효과가 있다는 점에 유의해야 한다.
(3) 구기자 차
구기자 차는 신장, 간, 폐에 영양을 공급하고 시력을 개선하며 근육과 뼈를 강화하고 피로를 개선할 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로에 적합합니다. 약을 만드는 데는 구기자 열매 12개만 필요하며, 뜨거운 물에 끓여서 자주 마시면 약효가 나타납니다.
(4) 윈터스위트 차(Wintersweet Tea)
윈터스위트 차는 간을 깨끗하게 하고 시력을 개선하며 목을 진정시켜 줍니다. 정기적으로 마시면 두통, 인후통, 구취 및 기타 증상을 치료할 수 있습니다. 준비할 때에는 신선한 월동꽃이나 말린 월동꽃을 7~8개 골라 끓는 물에 끓여 마신다.