① 노인 건강 방법의 완전성.
양로방식은 당대의 손사우에서 시작되었다. 송대 진지는' 노후와 친족 돌보기' 라는 책을 썼는데, 이것은 우리나라에서 현존하는 최초의 노인 보건 전문 저서이다. 책에는 노인의 일상적인 관리, 음식 조정, 약 금기에 대한 상세한 논술이 있다. 원대, 조현은' 노인과 가정연금 지원' 이라는 책을 여러 차례 출판했고, 일본, 북한 등에서 널리 퍼졌다. "사쿠전서" 의 총결산은 그것의 높은 평가를 주었다.
명청 시대에는 노인보건이론이 더욱 완벽해졌는데, 그중에서도 가장 큰 영향을 미치는 저작은' 존생 8 기' 와 조정동의' 노인 항언' 이다. 존생팔기' 는 노인의 사계절 요양, 식이조절, 기거조절, 약물 보충 등에 대해 심도 있는 논의를 했다.
노인 항언' 의 저자 조정동은 청대의 유명한 보건학자이다. 그는 맹자의 "나는 늙었고 사람도 늙었다" 는 격언을 따라 많은 책을 읽고, 수면, 세탁, 행, 낮잠, 야좌, 옷, 모자, 벨트, 신발, 침대, 장부, 베개와 같은 간단하고 쉬운 노인 보건 방법을 제시했다 토론은 결코 사람을 놀라게 하지는 않지만, 그것은 대부분 철저하고 유용하다. 예를 들어' 안심하고 자다' 에서는 어떻게 자는지, 잠을 잘 때 어떤 자세를 취하고, 손발을 어떻게 놓는지, 언제 자는지, 머리, 위, 어깨 패드의 목을 보호하는 방법에 대해 논의한다. 이 방법들은 간단하고 효과적이다.
명청시대에는 양로보원, 명대 홍로 불타는 눈, 청대 장수 비결, 보진경집 등 양로예술에 관한 다른 저서들이 있었다. "수세보원", "명대 홍로 불타는 눈", "청대 장수 비결", "보진경집" 등. 이 책들은 모두 다른 각도에서 노인의 건강과 장수를 논술하였다.
(2) 피트니스 및 재활 아동을지지하십시오.
장개빈은 명말 유명한 의학가로서 헬스와 귀환을 대대적으로 제창한다. 장 출신 명문, 박람군서, 학식이 해박하고, 천문학을 알고, 지리를 알고, 역사를 알고, 병법을 알고 있다. 중년 이후 의학에 투신하여 양생 방법을 연구하다.
명대 이전에는 양생학자들이 건강과 장수에 대한 정신의 작용을 더욱 중시했고, 장은' 정월전서지론' 에서 형신과 형신의 변증관계를 체계적으로 설명하면서 형신이 정신생활의 물질에 의존하고, 정혈의 자양에 의존하고, 형신의 양성은 주로 정혈의 보양에 달려 있다고 주장했다. 구체적으로 말하자면, 정욕을 통제하고 정혈의 손상을 방지해야 한다. 반면에, 따뜻한 피를 보충하는 약을 자주 복용해야 한다. 장창작의' 전록환' 은 온양정혈의 명방이다.
경악전서' 에서 장은' 노후 반납' 방법을 제시했다. 중흥이란 중년의 건강 강화다. 장은 사람의 노화가 중년에서 시작되었지만, 잠시 아직 드러나지 않았으며, 중년은 인체가 성쇠에서 쇠퇴하고 생명력이 점차 쇠약해지는 전환점이라고 생각한다. 이 기간 동안 간호를 강화할 수 있다면,' 기초 활성화' 는 노인의 건강을 위한 좋은 기초를 마련할 것이다. 중년이 건강에 주의하지 않으면 노화의 도래를 가속화할 것이다. 중년 양생의 관건은 원기를 회복하는 것이다. 신을 키우고, 몸을 단련하고, 피를 보충하는 등의 방법을 통해 허약한 원기를 회복하고, 몸을 튼튼하게 하고, 장수를 연장한다. 결론적으로, 중국의 양생 이론은 오랜 역사를 가지고 있으며, 우리 선조들은 노화를 늦추고 장수하는 길을 탐구하는 데 풍부한 이론과 실천을 축적하여 많은 귀중한 유산을 남겼다. 우리는 이러한 유산을 정리, 발굴 및 계승하고, 정수를 취하고, 찌꺼기를 제거하고, 중화민족의 체질을 강화하고, 인류의 수명을 연장하는 데 더 큰 역할을 할 수 있도록 최선을 다해야 한다. 둘째, 도교, 유교, 불교의 양생도
중국인의 양생은 의학의 발전과 직접적인 관계가 있을 뿐만 아니라 종교 철학 윤리 풍습의 영향을 많이 받는다. 중국 전통 양생문화에서 도, 유, 해석이 중요한 위치를 차지하고 있다. 그들은 중국 양생문화를 위한 이론적 토대를 마련했을 뿐만 아니라, 중국 양생실천을 위한 독특한 양생방법을 제공하였으며, 지금까지도 여전히 사람들에게 사랑받고 있다.