새해를 맞아 새로운 Flag 를 세우고 연간 계획서를 쓰는 것은 거의 모든 사람이 매년 가질 수 있는 의식감이다. 그렇다면 어떻게 합리적이고 효과적인 새해 계획을 세워 자신을 점점 더 좋은 방향으로 발전시킬 수 있을까? 새해 계획서 영어판 어떻게 쓰는지 말씀드리겠습니다.
계획 시행이 얼마나 어렵습니까? 가장 엄밀한 독일인, 그들의 새해 계획 집행률을 알아맞히면, 너는 알 수 있을 것이다.
는 9% 입니까? 아니면 8% 일까요? < P > 솔직히 말해, 다 옳지 않아. < P > 기본적으로 3 개월 동안 계획을 고수할 수 있는 것은 5% 를 넘지 않는다. < P > 이는 지난 몇 년 동안 어느 독일 사회조사의 실제 결과이다. < P > 놀라실 수도 있지만, 유인원은 이 수치를 보고 전혀 놀라지 않습니다. 과거의 내가 자신이 정한 새해 계획을 집행하도록 내버려 둔다면 한두 달 동안 버티는 것이 좋을 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
당연히 여러 가지 이유가 있습니다. 바쁜 일, 게으름, 지연증 등 ... < P > 하지만 사실, 이것들은 모두 핑계입니다. < P > 예를 들어 스스로 몇 순위를 올리려고 노력하고, 새로운 악기를 배우고 싶다 ... 좋은 목표는 천만이지만, 보기에 좋은 목표들은 더 자주 잘 집행될 수 없고, 거울 속의 꽃, 물 속의 달로 변할 수 밖에 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) < P > 그래서 새해 계획에 직면했을 때, 우리는 그들을 최적화하기 위해 무엇을 할 수 있을까? < P > 첫째, 계획은 디지털화되어야 합니다. < P > 합리적인 계획 중 절반 정도는 디지털화되어야 합니다. 예를 들어, 책을 몇 권 읽어야 하는지, 살을 빼야 하는지, 영어 영화 몇 편을 봐야 하는지 등을 예로 들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
왜 우리 자신의 계획을 디지털화해야 합니까? 숫자만 보이는 점이기 때문에 단순히 구호를 외치는 것보다 계획을 쓸 때 당신의 성과를 더 쉽게 볼 수 있습니다. < P > 예를 들어, 다이어트를 쓸 때, 이 근수 (숫자) 를 계획에 분배할 수 있도록 몇 근을 날씬하게 해야 한다는 명확한 목표가 있어야 한다. 예를 들어, 얼마나 많은 책을 읽어야 하는지, 평균적으로 매월, 매주 얼마나 많은 책을 읽어야 하는지 생각해 보십시오. 이렇게 하면 네가 완성할 수 있도록 마음속으로 평가가 있을 것이다.
디지털 계획만이 가장 쉽게 실행할 수 있는 계획입니다. < P > 지난해 독서 계획처럼 책 5 권을 완성하는 것으로 한 달에 적어도 5 권, 일주일에 1 ~ 2 권, 매일 적어도 잠자기 1 시간 전에 읽을 계획이다. 연말 실사가 되자 자연스럽게 목표를 초과 달성했다는 것을 깨닫고 많은 책을 읽었다. < P > 둘째, 계획은 자신이 통제할 수 있는 < P > 우리가 계획을 세울 수 있는 주된 이유여야 한다. 자신의 생활이 통제불능이 될까 봐 우리가 매번 제정할 때마다 스스로 통제할 수 있어야 한다는 것이다. < P > 근본적으로 모든 새해 계획은 우리 자신의 근본적인 호소여야 한다. 만약 다른 사람이 당신에게 요구한 것이라면-부모님이 과외학원에 한 번 더 오라고 하셨을 때, 선생님께서 매주 그에게 두 주기를 더 쓰라고 하셨는데, 이는 근본적으로 자신의 새해 계획에 적합하지 않습니다. (물론, 학교에 잘 다니거나 수업을 빼먹지 않는 것과 같은 필요한 계획도 쓸 수 없습니다.). (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) < P > 자신의 뜻에서 나온 것만이 비교적 통제하기 쉽다. 당신이 마음에서 우러나와 이 일을 하고 싶을 때, 완성하는 것은 확실히 비교적 쉬워질 것이기 때문입니다. (존 F. 케네디, 노력명언) < P > 셋, 자신의 능력보다 약간 높은 목표 < P > 우리가 제정한 모든 새해 계획은 자신이 더 나아지거나 자신에게 유용하기를 바라는 것이다. 해야 할 목표도 있다. (예: 대학입시에서 더 좋은 대학에 합격하는 등) < P > 또한, 자신의 능력보다 약간 높은 목표를 설정해 더욱 기일이 있는 변화를 만들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자신감명언) < P > 자신에게 도전하는 의미가 있지만, 완성후 기쁨감은 더욱 강해질 것이며, 앞으로 더 자신감 있고 끈기 있게 미래의 도전을 맞이하도록 독려할 것이다. < P > 심리학에는 편안함 영역 (Comfort zone) 이라는 단어가 있는데, 이는 사람이 이런 상태나 패턴에서 편안함을 느낀다는 뜻이다. 안락한 지역에는 긍정적인 영향과 부정적인 영향이 있습니다. 긍정적인 영향은 말할 필요도 없고, 부정적인 영향은 자칭, 게으름, 현 상태에 안주하게 하는 것이며, 자발적으로 너무 많은 노력을 기울이지 않고 자신을 돌파할 수 없다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 편안함명언) < P > 우리가' 안락한 지역을 돌파' 하고 변화를 모색하며 발전을 도모할 때, 우리는 더욱 넓은 천지를 발견할 것이다. < P > 4, 계획 목표를 언제든지 조정할 수 있도록 < P > 조정을 균형으로 이해할 수 있습니다. < P > 모든 계획을 열심히 공부하고, 지식을 배우고, 경기에서 이기는 것과 비슷한 목표로 삼을 때, 외부인이 보기에도 숨이 막힐 것 같다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) < P > 진보하려는 소망이 좋다. 그리고 적절한 야망을 유지하는 것은 한 사람의 행동력을 지속적으로 자극할 것이다. 그러나 장유이완을 배워야 하고, 성공을 서두르면 쉽게 실패를 초래할 수 있다는 것을 배워야 한다. < P > 이때 당신의 계획에 조정할 수 있는 내용을 추가해서 당신의 계획표를 중화해야 합니다. < P > 만화를 좋아하는 것과 같은 취미와 관련된 계획 목표를 추가할 수 있습니다. 나중에 모방하고 싶은 만화 원고를 몇 개 나열할 수 있습니다. 음악을 좋아하면 4 월 이전처럼 가장 간단한 악기를 연주할 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 음악명언) < P > 하나 또는 두 개의 좋은 취미를 키우면 공부와 생활이 활기차게 될 수 있다 ~ < P > 5, 당신의 계획은 추적 가능한 < P > 단계의 총결산이 필요하다. 자신의 목표에 타임스탬프를 매겨 자아를 자극하고 계획표를 제때에 조정할 수 있다. < P > 좋은 방법을 찾아 추적 메커니즘을 구축하면 자신의 계획이 어느 곳에 구현되었는지 알 수 있다. 임무가 완료되었고, 어떤 것이 진행 중이고, 어떤 것이 방해를 받았는지, 이것들은 모두 매우 필요하다. < P > 다양한 프로그램 목록 소프트웨어 (evernote, onenote 등) 와 같은 현재 많은 유사한 앱을 최대한 활용하고, 자신의 연간 계획을 달로 세분화하고, 매월 시작 며칠 전에 자신이 다음 달에 무엇을 해야 하는지 보고, 진도를 세분화하여 계획을 더욱 명랑하게 보이게 할 수 있습니다. < P > 예를 들어, 학습 계획을 추진할 때 오랜 성적이 향상되지 않았다면, 자신이 플랫폼 기간에 들어갔다는 것을 알 수 있고, 자신의 학습 방법과 계획을 요약하면 플랫폼 기간에 적합한 돌파구를 찾을 수 있다. < P > 6, 대부분의 계획은 행동계획 < P > 이어야 한다. 예를 들어 좋은 글자를 쓰려면 일주일에 세 번, 한 번에 3 분씩 연습할 수 있다. 몸을 단련하려면 일주일에 세 번 운동하고 4 분마다 (구체적인 운동을 쓰는 것이 더 좋다) 라고 쓸 수 있다.
계획은 구체적일수록 쉽게 완성할 수 있어야 한다. < P > 7, 가족 관련 목표 설정 < P > 우리 학습 스트레스는 정말 클 수 있습니다. 평소 큰 시간 동안 성장, 사교, 학습, 자기 계발에 바빴고, 때로는 가족, 특히 부모와의 관계 유지에 소홀하기도 했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) < P > 부모님은 우리를 위해 좋은 학습 환경을 만들어 주셨지만, 우리에게는 부모에게 더 많은 노력을 기울이지 못했습니다. 때로는 관념적인 이유로 부모와 마찰과 다툼을 일으켜 많은 불쾌감을 불러일으킬 수도 있다.
중국 옛말: 백행효가 우선이다. 새로운 시대에 우리는 가혹하게 요구받지 않고 고대인처럼' 효도' 를 맹목적으로 따르지만, 가족과의 관계를 유지하는 것을 더욱 기억해야 한다. 가족과 관련된 계획이나 목표를 설정하고, 가족과 함께 여행을 가거나 명절에 가족에게 더 많은 관심을 줄 수 있다. < P > 계획이 완성되면
1, 공개: < P > 가족, 친구에게 당신의 계획을 알리면 계약감이 조성됩니다. 누구나 당신의 계획에 대해 의견을 제시하거나 당신의 집행을 감독할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이렇게 되면 주변 사람들의 압력 때문에, 너는 어쩔 수 없이 너의 계획을 더욱 진지하게 대해야 한다.
2, 적당량 추진:
계획의 목적은 자신을 진보시키는 것이다. 목표가 많을 필요는 없다. 승진만 있으면 좋다. 그리고 연간 계획은 1 년의 시간을 들여 완성해야 한다. 목표가 너무 많으면 스트레스가 커지고, 심신이 지치고, 집행을 포기할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) < P > 그래서 적당한 양이 필요하다. 진보할 시간을 마련하고, 틈틈이 쉬는 것도 기억해야 한다.
3, 적시에 추적:
자신의 계획을 추적하는 것을 잊지 마십시오! 매주, 매월 시간을 들여 검토하면 문제가 있거나 미리 완성되면 적시에 수정하고 업데이트할 수 있습니다.
4, 격려 위주:
성공은 한 번의 순환 논증이다. 성공의 열매, 달콤한 행복감, 자기 정보를 경험하면 다음에 도전에 직면할 때 어떤 어려움도 두려움 없이 맞이할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 성공명언) < P > 그러므로 반드시 큰 소리로 자신에게 "218, 내 목표는 반드시 실현될 수 있을 거야!" 라고 말하십시오.