조통대학 입학 시험 시간
6월 7일
09:00-11:30 중국어
15:00-17:00 수학
6월 8일
09:00-11:30 교양/과학 종합
15:00-17:00 외국어
2023년 대학 입시가 끝났고, 자오퉁에는 57,000명의 지원자가 있습니다. Zhaotong은 6월 23일경 Zhaotong의 2023년 대학 입학 시험에 대한 최소 통제 점수를 공식화할 예정이며, 이 점수는 검토를 위해 성 입학 시험 위원회에 제출된 후 적시에 대중에게 발표될 것입니다.
대학 입시 스트레스 해소를 위한 팁:
1. 공부를 위해 수면 시간을 희생하지 마세요. 수면 과정은 뇌가 기억 단백질을 합성하는 과정이기 때문에 충분한 수면을 취해야만 기억력과 학습 효율이 향상되고 불안도 줄어들 수 있습니다.
2. 체면을 세우는 데 지나치게 신경쓰지 마세요. 대학 입시는 수단이고, 추가 교육은 목적으로 바뀌어야 합니다. 체면을 갖추기 위해 특정 대학에 들어가 특정 동급생을 능가해야 한다고 생각하지 마세요. 그러면 긴장감과 불안감이 커질 것입니다.
3. 적절한 신체 활동 참여는 대학 입시 불안을 조절하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 방법입니다. 신체 활동은 신경계의 기능을 향상시키고 신경계의 흥분성과 유연성을 향상시키며 의지를 강화하는 동시에 깊은 수면을 증가시키고 기억 단백질 합성을 증가시키며 학습 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
4. 음악을 들어보세요. 음악은 사람들의 억압된 욕망을 풀어주고, 심리적 균형을 이루며, 긴장과 불안을 해소할 수 있습니다.
5. 자기 이완 훈련. 편안하고 편안한 자세로 소파에 앉아 먼저 주먹을 쥐고 몸 전체의 근육을 조인 후 몸 전체를 이완시켜 주관적인 긴장감과 이완감을 느껴보세요. 그런 다음 팔뚝부터 시작하여 이완 훈련을 시작하세요. 그리고 매번 10~20분씩 얼굴, 목, 어깨, 등, 가슴, 복부를 차례로 이완시키는 것이 수험 불안을 조절하는 데 가장 효과적인 방법이다.