백김치를 적당히 먹다
산모는 백김치를 적당량 먹을 수 있지만 거리낌이 없는 것도 아니다. 백김치는 절임식품으로 맛있지만 산후 회복의 관건인 시기에는 통제해야 한다.
위장건강에 주의하다
산후 위장 기능이 약하며 백김치 등 매콤하고 절인 음식이 불편할 수 있다. 건강하게 먹고 싶다면 백김치를 익히는 것이 우선이다. 하지만 식사할 때 게걸스럽게 먹지 마라. 소화불량을 일으키지 않도록 엄마와 아기에게 좋지 않다.
다양화된 음식
산후 음식은 영양이 풍부해야 소화가 잘 된다. 계란, 고단백 음식, 섬유질이 풍부한 음식은 모두 좋은 선택이다. 물론 따끈따끈한 닭고기 수프 한 그릇은 새엄마에게도 좋은 보충품이다.
과학적이고 합리적인 코디
자신과 아기의 건강을 위해, 새엄마는 음식을 즐기면서 과학적이고 합리적인 음식에도 주의를 기울여야 한다!